Ортопеди обясняват как празниците, пътуванията и промяната в рутината отключват болка, скованост и подуване в ставите – и какво да направим навреме
Обширно международно проучване прогнозира, че до 2050 г. близо 1 милиард души по света ще живеят с остеоартрит – най-разпространената форма на артрит. Още днес около 15% от хората над 30-годишна възрастимат прояви на заболяването, често без да го осъзнават. Именно в първите седмици на януари много хора започват да усещат болки, скованост и подуване в коленете, тазобедрените стави и глезените.
Според специалистите причината рядко е самият студ. Празничният период променя рязко ежедневната ни рутина – повече пътуване, дълги часове седене, по-малко движение, обилна храна и неудобни обувки. Това натрупване на фактори води до временни възпалителни реакции, които „събуждат“ ставните проблеми, пише zdrave.to.
„Ставите не се увреждат внезапно по Коледа и Нова година. Това, което се променя, е поведението ни“, обяснява д-р Шарунас Тарасевичус, ортопедичен хирург в Nordorthopaedics. По думите му продължителното седене по време на пътуване забавя кръвообращението, стяга мускулите и увеличава натиска в чувствителните стави. Първите крачки след изправяне често са най-болезнени, особено при хора с артрит на коляното или тазобедрената става.
Допълнителен риск са празничните обувки. Токчетата и тесните модели намаляват стабилността на глезена и прехвърлят натоварването към коленете. В комбинация с мокри или заледени улици това увеличава риска от подхлъзване, навяхвания и обостряне на хронични болки.
Храненето също играе ключова роля. „Храни с високо съдържание на сол, захар и наситени мазнини могат временно да засилят възпалението и чувствителността към болка“, казва д-р Тарасевичус. Солта води до задържане на течности около ставите, което допълнително усилва усещането за скованост.
Какво препоръчват лекарите:
-
Раздвижвайте ставите на всеки 20–30 минути при дълго седене
-
Правете кратки разходки на всеки 60–90 минути при пътуване
-
Поддържайте добра хидратация
-
Избирайте стабилни обувки, особено през зимата
-
Не пропускайте предписаните лекарства и ортези
-
Избягвайте дългото стоене в една и съща позиция
Ако болката, подуването или сковаността продължат седмици след празниците, това може да е ранен сигнал за остеоартрит или структурно увреждане на ставата.
„Когато симптомите не отшумяват, не бива да се чака. Ранният преглед може да предотврати сериозни ограничения в ежедневието“, подчертава специалистът.
Навременната оценка позволява да се избере правилното лечение – физиотерапия, медикаментозна терапия, инжекции или при нужда оперативна намеса – преди проблемът да стане хроничен.
Още новини четете в категория
Здраве
26.4 С
29.2 С
28.4 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
ETAса
20.01.2026 08:42остеоартритът се получава от увредени зъби и венци, от бактериите. умъртвени корени, пародонтални джобове са истинските виновници за епидемия от изкуствени стави и болки в ставите. няма лечение и почистване -само изваждане на зъбите