09 Юли

София 16.4 С

Варна 26.1 С

Бургас 27.4 С

Пловдив 25.2 С

Стара Загора 18.6 С

Русе 16.7 С

Благоевград 14.7 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Да закусваш или да не закусваш? Истината за сутрешното хранене и отслабването

14/06/2025 07:11

закусваш закусваш истината сутрешното хранене отслабването

Въпросът дали закуската е задължителна за отслабване продължава да разделя както експертите, така и хората, опитващи се да свалят килограми.

Докато едни изследвания твърдят, че пропускането на първото хранене за деня води до по-нисък калориен прием, други го свързват с по-висок риск от затлъстяване и здравословни проблеми.

Някои проучвания сочат, че хората, които закусват редовно, приемат средно с 260 калории повече на ден и дори качват тегло.

В същото време мета-анализ на 45 изследвания показва, че пропускането на закуската е свързано с по-висок риск от наднормено тегло и затлъстяване – независимо от пола и възрастта.

Диетолозите обаче предупреждават, че гладът сутрин не е безобиден. Според експерт от болница в Тексас, пропускането на закуската може да доведе до хормонален дисбаланс, инсулинова резистентност, по-ниска енергия, проблеми с концентрацията, както и повишен риск от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане.

Изводът? Решението дали да закусвате зависи от вашето тяло, график и цели. Ако изберете да закусвате, качеството на храната има ключово значение.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

здраве тегло килограми закуска отслабване

Коментари (2)

???? Message- TRANSFER 1,551524 bitcoin. Get >> https://yandex.com/poll/enter/UoMQv4jpEcgmkrjiU8CMcV?hs=ab4155cf3783b2d3a7ce63606b9f5b26& ????

15.06.2025 06:55

vrienx

???? Notification: TRANSACTION 1,428677 bitcoin. Go to withdrawal >> https://yandex.com/poll/WDrLYhyq1Mc7jMHFgAW85q?hs=ab4155cf3783b2d3a7ce63606b9f5b26& ????

14.06.2025 07:25

3yqd66

Коментирай

Предишна новина

Здравословен капан: Диета от понеделник до петък, преяждане през уикенда

Здравословен капан: Диета от понеделник до петък, преяждане през уикенда

Следваща новина

Колоезденето намалява риска от деменция и Алцхаймер с над 19%

Колоезденето намалява риска от деменция и Алцхаймер с над 19%

Още от Здраве

Витамин C или чаша черно кафе? Лекари пренареждат здравословните приоритети

Витамин C или чаша черно кафе? Лекари пренареждат здравословните приоритети

09/07/2025 20:22

Тест с малкия пръст на ръката разкрива как работи мозъкът ви — опитайте го още днес!

Тест с малкия пръст на ръката разкрива как работи мозъкът ви — опитайте го още днес!

09/07/2025 08:02

Как сънят превръща сутрешните упражнения в машина за отслабване?

Как сънят превръща сутрешните упражнения в машина за отслабване?

08/07/2025 22:31

Безплатни антибиотици за деца: Обещанието е факт, но системата не е готова

Безплатни антибиотици за деца: Обещанието е факт, но системата не е готова

08/07/2025 12:59

Кои храни да избягваме при високо кръвно налягане

Кои храни да избягваме при високо кръвно налягане

07/07/2025 07:44

Кардиолог: Горещото време е рисково – ето как да защитим сърцето си

Кардиолог: Горещото време е рисково – ето как да защитим сърцето си

06/07/2025 14:38

Новините на MEDIAMALL

Станка Пенчева – гласът на българската поезия през вековете

Станка Пенчева – гласът на българската поезия през вековете

Култура

09/07/2025 21:44

Нетаняху: Близо сме до сделка за прекратяване на огъня с ХАМАС

Нетаняху: Близо сме до сделка за прекратяване на огъня с ХАМАС

09/07/2025 21:29

Унгарският премиер Орбан разпали страстите около вота на недоверие срещу фон дер Лайен

Унгарският премиер Орбан разпали страстите около вота на недоверие срещу фон дер Лайен

09/07/2025 21:13

Новините от днес

Станка Пенчева – гласът на българската поезия през вековете Нетаняху: Близо сме до сделка за прекратяване на огъня с ХАМАС Унгарският премиер Орбан разпали страстите около вота на недоверие срещу фон дер Лайен Цифрови ескадрони на смъртта Спасиха шестима моряци след атака на хусите в Червено море Витамин C или чаша черно кафе? Лекари пренареждат здравословните приоритети Мицкоски: Премахването на „македонския език и идентичност“ от доклада на ЕП е политически удар Петролът поскъпна: Нови рискове за глобалните доставки и по-ниска продукция в САЩ Доган е Чао! Всички баровци му биха шута! Протести в София и Варна в защита на арестувания кмет Благомир Коцев (СНИМКИ)

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 09.07.2025 16.4 °C

Варна Сряда 09.07.2025 26.1 °C

Бургас Сряда 09.07.2025 27.4 °C

Пловдив Сряда 09.07.2025 25.2 °C

Стара Загора Сряда 09.07.2025 18.6 °C

Русе Сряда 09.07.2025 16.7 °C

Благоевград Сряда 09.07.2025 14.7 °C

Дневен хороскоп