19 Юли

София 20.1 С

Варна 24.4 С

Бургас 21.3 С

Пловдив 21 С

Стара Загора 23.4 С

Русе 22.3 С

Благоевград 24.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Да закусваш или да не закусваш? Истината за сутрешното хранене и отслабването

14/06/2025 07:11

закусваш закусваш истината сутрешното хранене отслабването

Въпросът дали закуската е задължителна за отслабване продължава да разделя както експертите, така и хората, опитващи се да свалят килограми.

Докато едни изследвания твърдят, че пропускането на първото хранене за деня води до по-нисък калориен прием, други го свързват с по-висок риск от затлъстяване и здравословни проблеми.

Някои проучвания сочат, че хората, които закусват редовно, приемат средно с 260 калории повече на ден и дори качват тегло.

В същото време мета-анализ на 45 изследвания показва, че пропускането на закуската е свързано с по-висок риск от наднормено тегло и затлъстяване – независимо от пола и възрастта.

Диетолозите обаче предупреждават, че гладът сутрин не е безобиден. Според експерт от болница в Тексас, пропускането на закуската може да доведе до хормонален дисбаланс, инсулинова резистентност, по-ниска енергия, проблеми с концентрацията, както и повишен риск от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане.

Изводът? Решението дали да закусвате зависи от вашето тяло, график и цели. Ако изберете да закусвате, качеството на храната има ключово значение.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

здраве тегло килограми закуска отслабване

Коментари (2)

???? Message- TRANSFER 1,551524 bitcoin. Get >> https://yandex.com/poll/enter/UoMQv4jpEcgmkrjiU8CMcV?hs=ab4155cf3783b2d3a7ce63606b9f5b26& ????

15.06.2025 06:55

vrienx

???? Notification: TRANSACTION 1,428677 bitcoin. Go to withdrawal >> https://yandex.com/poll/WDrLYhyq1Mc7jMHFgAW85q?hs=ab4155cf3783b2d3a7ce63606b9f5b26& ????

14.06.2025 07:25

3yqd66

Коментирай

Предишна новина

Здравословен капан: Диета от понеделник до петък, преяждане през уикенда

Здравословен капан: Диета от понеделник до петък, преяждане през уикенда

Следваща новина

Колоезденето намалява риска от деменция и Алцхаймер с над 19%

Колоезденето намалява риска от деменция и Алцхаймер с над 19%

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Отново инцидент на пешеходна пътека: 19-годишен шофьор блъсна жена в Бургас

Отново инцидент на пешеходна пътека: 19-годишен шофьор блъсна жена в Бургас

Новини

19/07/2026 08:05

11 души са загинали в Газа след израелски удари въпреки примирието

11 души са загинали в Газа след израелски удари въпреки примирието

19/07/2026 07:55

Братята Андрю и Тристан Тейт са били арестувани в Маями

Братята Андрю и Тристан Тейт са били арестувани в Маями

19/07/2026 07:40

Новините от днес

Отново инцидент на пешеходна пътека: 19-годишен шофьор блъсна жена в Бургас 11 души са загинали в Газа след израелски удари въпреки примирието Братята Андрю и Тристан Тейт са били арестувани в Маями Отново ограничават движението на тежкотоварни камиони по магистралите "Тракия" и "Струма", и през Кресненското дефиле След смъртта на американски войници в Йордания: Нови масирани американски удари срещу Иран (ВИДЕО) В невероятен трилър Англия спечели исторически бронз на Мондиал 2026 (ВИДЕО) Вижте какво време ни очаква днес Добро утро с MEDIAMALL на 19 юли Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Варна Неделя 19.07.2026 24.4 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 21.3 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 21 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 23.4 °C

Русе Неделя 19.07.2026 22.3 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 24.1 °C

Дневен хороскоп