Експерт: Социалните мрежи диктуват храненето, „здравословното“ меню може да е подвеждащо

17/06/2026 18:27

експерт социалните мрежи диктуват храненето bdquoздравословнотоldquo меню подвеждащо

Суперхрани и модерни диети от социалните мрежи крият неочаквани рискове за стомаха и организма

Списъкът с полезни храни расте постоянно, но специалисти предупреждават, че дори най-„чистият“ хранителен режим може да се окаже проблем, ако не е съобразен с организма.

Днес все повече хора се влияят от социалните мрежи и копират популярни диети – смутита с авокадо, киноа, чиа, растителни млека и други „суперхрани“. Част от тях обаче могат да доведат до подуване, тежест и дискомфорт.

Според проф. Светлана Каневска, доктор по медицински науки, няма универсално здравословно меню.

„Няма универсални решения. Всеки организъм е уникален“, подчертава тя.

Проблемът не е в храната, а в количеството и индивидуалната поносимост

Авокадото, ябълките, крушите, медът, сушените плодове и някои бобови култури могат да причинят стомашни проблеми при чувствителни хора. Причината често е високото съдържание на фибри, захари или ферментируеми вещества.

Специалистите предупреждават и за „здравословни“ продукти като протеинови барове и дъвки с подсладители, които също могат да предизвикат оплаквания.

„Здравословните“ продукти невинаги са леки за организма

Много готови храни съдържат скрити добавки като инулин и фруктозни концентрати.

Дори комбинации като ядки, масло и авокадо могат да натоварят стомаха и да засилят рефлукс.

Рязкото увеличаване на фибри, изключване на цели групи храни или следване на „детокс“ режими без причина често води до проблеми.

Специалистите са категорични – най-безопасният подход е индивидуален режим, съобразен със здравето и начина на живот, а не копиране на онлайн трендове.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!