Първото нещо, което човек вижда в огледалото всяка сутрин след ставането си от сън, е лицето. Всичко, което се случва с нас по отношение на недостатъчно сън, липса на витамини, тонус, дори и настроението ни се изписва на лицето. Често тялото ни сигнализира за липса на витамини или минерали по лицето. Ето как да разчетем знаците, които ни дава нашето лице, и да преборим дефицита на витамини.

Бледа кожа на лицето

Това означава, че в организма на човека има липса на витамин В12. Липсата на този витамин ни кара да се чувстваме депресирани и уморени. Също така бледото лице може да бъде признак за анемия. Увеличавайки приема на месо, яйца, млечни продукти, храни, богати на желязо и морски дарове биха компенсирали липсата му, пише gotvach.bg.

Подпухнало лице

Подсказва за проблеми със сърдечно-съдовата система, задържане на течности в организма или липса на сън. Опитайте се да балансирате приема на сол и вода и потърсете консултация с лекар.

Зачервяване на лицето

Може да бъде алергична реакция, внезапна температурни промени или заболявания на сърдечно-съдовата система. Намалете приема на кофеин, алкохол, шоколад и пикантни храни. Зачервяването на кожата около носа е признак, че имате нужда от витамин Е, магнезий и калций.

Суха кожа на лицето

Това е възможно, ако сте се подложили на диета или значително сте намалили приема на силна храна. Подхранете кожата си с прием на разнообразна храна /зеленчуци, цитрусови плодове, риба, червени меса/ и разбира се вода.

Жълтеникава кожа на лицето

Това е признак за проблем с черния дроб или друго сериозно заболяване, за което се изисква намесата на лекар.

Появата на акне

Представлява заболяване на мастните жлези по кожата на лицето и тялото. Това е проблем, който може да продължи с години. В повечето случаи появата на акне се свързва с хормонални промени, хормонален дисбаланс, бременност и стрес. Друга причина може да бъде използването на некачествена козметика. За да преодолеем проблема с акнето без прием на лекарства, можем започнем с промяна в начина си на хранене. Към ежедневното ни меню е добре да включим повече пресни плодове и зеленчуци. Добре е да увеличим приема на вода и на храни, богати на фибри. Също така добрата хидратация подобрява тонуса на кожата. Приемането на витамини /А, В, С, D/ помага на кожата да се изчисти и възвърне своя блясък.

Омазняване кожата на лицето

Препоръчва се кратък прием на витамин В2.

Подпухнали очи и клепачи

Причините могат да бъдат много - недоспиване или прекалено много сън, преумора, стрес, задържане на течности, продължителна работа на компютър и алергична реакция. Можем да преодолеем торбичките под очите с налагането на кубчета лед и масажиране с леки кръгови движения. Друг вариант е да използвате добре изстинали пакетчета от чай /лайка, черен и зелен/, които да наложите върху очите. Може да използване и парчета краставица, които ще направят очите ви свежи и отпочинали очи. Също така подпухналите очи могат да бъдат сигнал и за липса на йод, цинк, магнезий, селен и витамин В в организма, които можем да си набавим чрез добре подбрани храни.

Напукани или сухи устни

Това може да бъде много болезнен проблем. Напукани или сухи устни може да се свърже с недостиг на витамини, алергична реакция, дехидратация и други. Природният продукт, който оказва благоприятно влияние за овлажняване на устните - това е мед. Той има лечебни и антибактериални свойства. Нанасяйки малко количество мед върху устните няколко пъти на ден ще усетите как ще станат по-меки. Освен мед може да нанасяте маслиново или рициново масло, които имат овлажняващо и успокояващо действие върху напуканите устни.

Правилното хранене, приемането на подходящите витамини и хранителни добавки би могло значително да подобри вида на кожата на лицето. Въпреки това преди да предприемете каквито и да било мерки се консултирайте с личния си лекар, за да избегнете задълбочаване на проблема или някой нежелани реакции.