Храните, които намаляват апетита за сладко

09/08/2024 14:20 от Николай Самоковски

Желанието за сладко зависи до голяма степен от цялостното качество на диетата и хранителните навици

Продукти с висока хранителна плътност като ананаси, череши, ягоди, кисело мляко и натурално фъстъчено масло, могат да помогнат за намаляване на апетита за сладко. Това пише "Дейли мейл", позовавайки се на американски диетолози, предава БТА.

Ана Тейлър и Кристин Къркпатрик от Кливландската клиника припомнят, че да се преоделее пристрастяването към захарта може да бъде трудно.

Желанието за сладко зависи до голяма степен от цялостното качество на диетата и хранителните навици. Някои от тях, като например пропускането на закуската и липсата на пълноценен обяд, могат да увеличат апетита за консумация на храни със съдържание на захар.

Кои са храните, които влияят добре на панкреаса ни?

Опитите за пълен отказ от сладкото често имат обратен ефект - силен глад и компулсивно преяждане с бързи въглехидрати.

Кристин Къркпатрик обяснява, че всеки човек се нуждае от индивидуален подход, за да намали приема на захар. С течение на времето вкусовите рецептори свикват с по-малко сладко. Така че намаляването на апетита за него е въпрос на време.

За по-лесно отказване от сладкарски изделия и напитки със съдържание на захар диетолозите препоръчват да се наблегне на сладки продукти, богати на хранителни вещества. Сред тях са натурално кисело мляко, ягоди, череши, ананаси и фъстъчено масло. Вместо изкуствени подсладители, специалистите по хранене съветват диетата да включва умерени количества мед или кленов сироп.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

храни намаляване замяна плодове сладко апетит

Коментари (1)

isabella ethan

13.08.2024 01:59

Съжалявам, че пуснах това онлайн, но нямам друг избор, освен да изпълня обещанието си към д-р APATA, мощният заклинател, който ми помогна да върна бившия си съпруг, който вече го нямаше две седмици, без да се сбогува с мен. толкова болезнено преживяване за мен, защото той е първата ми любов и животът ми се върти около него, но когато той ме напусна заради друга жена, пролях сълзи и опитах всичко, за да го забравя, но дълбоко в сърцето ми беше толкова невъзможно, защото го обичах толкова много въпреки болката, от която страдах. Една вярна вечер прочетох коментар за д-р APATA, мощен заклинател, който може да помогне да върне бивш любовник или да събере разбит дом и много повече, в началото беше като шега, защото никога не съм вярвал в магия. и д-р АПАТА ми се доказва, като връща съпруга си вкъщи след два дни любовна магия върху съпруга ми. благодаря ви д-р АПАТА, че ме направихте отново пълноценна жена и върнахте изгубения ми любовник, ще продължа да споделям това, за когото може да е важно да оправя всичко в брака, вместо да споделям сълзи или да преживявам инфаркт, просто любезно свържете се с д-р APATA НА неговия електронен адрес за контакт по-долу ([email protected]), просто се свържете с него и вижте какво може да направи. Можете също да се обадите на WhatsApp чрез неговия номер +447307347648. Успех на вас, които някога давате този опит. поздрав! Просто се свържете любезно с д-р APATA на неговия имейл адрес за контакт по-долу ([email protected]), просто се свържете с нег