17 Октомври

София 8.3 С

Варна 11.5 С

Бургас 13.1 С

Пловдив 11.5 С

Стара Загора 8.6 С

Русе 10.3 С

Благоевград 6.4 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Искате да отслабнете? Хранете се рано!

11/08/2025 13:20 от Стефани Василева

искате отслабнете хранете рано

Ранното хранене е свързано с дългосрочен успех в отслабването

Невъзможно е да се качи тегло от хранене преди 14:00 часа.

Проучване, проведено от учени от университета Комплутенсе в Мадрид, показа, че храненето

по-рано през деня, преди 14:00 часа, помага за намаляване на наддаването на тегло, което се дължи на висок генетичен риск от затлъстяване. Всеки час, в който човек отлага храненето си, е свързан с увеличение на индекса на телесна маса с 0,952 кг/м². Освен това, всеки час отлагане на храненето води и до 2,2% увеличение на теглото.

Хората с по-висок генетичен риск са качвали повече тегло, ако са започвали да се хранят по-късно или са завършвали храненията си в 19:00 часа или

по-късно. Времето на хранене влияе върху поддържането на теглото и намалява генетичния риск от затлъстяване, което открива възможности за използване на ранното хранене в персонализирани програми за лечение на затлъстяване.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

хранене ранно хранене отслабване

Коментирай

Предишна новина

Учени разкриват сложния механизъм на макрофагите при борбата с патогените

Учени разкриват сложния механизъм на макрофагите при борбата с патогените

Следваща новина

Какво може да означава гадене при високо кръвно налягане?

Какво може да означава гадене при високо кръвно налягане?

Още от Здраве

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

17/10/2026 09:35

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Новините на MEDIAMALL

Румъния свали два дрона над Черно море край Сулина

Румъния свали два дрона над Черно море край Сулина

Свят

17/10/2026 20:03

Кирил Вълчев: Трябва да насърчаваме децата си да остават в България

Кирил Вълчев: Трябва да насърчаваме децата си да остават в България

17/10/2026 19:40

Над 500 000 души протестираха във Франция срещу високите цени и недостига на средства за обществените услуги

Над 500 000 души протестираха във Франция срещу високите цени и недостига на средства за обществените услуги

17/10/2026 19:35

Новините от днес

Румъния свали два дрона над Черно море край Сулина Кирил Вълчев: Трябва да насърчаваме децата си да остават в България Над 500 000 души протестираха във Франция срещу високите цени и недостига на средства за обществените услуги Манчестър Сити победи Ипсуич с 3:2 и продължи победната си серия Мерц: Германия преживява тежка политическа поляризация Нидерландия подготвя кризисен план за хранителните доставки Денков: България плаща цена за грешния подход на правителството във външната политика Тръмп обвини ЕС в лицемерие за руската енергия и разкритикува миграционната политика Вселенският патриарх Вартоломей пристигна в България, посрещнаха го с протест Полк. Миленски: България трябваше да поиска задействане на член 4 от НАТО още след първата атака с дронове

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 8.3 °C

Варна Събота 17.10.2026 11.5 °C

Бургас Събота 17.10.2026 13.1 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 11.5 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 8.6 °C

Русе Събота 17.10.2026 10.3 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 6.4 °C

Дневен хороскоп