19 Юли

София 18.9 С

Варна 20.3 С

Бургас 20.1 С

Пловдив 19.5 С

Стара Загора 18.5 С

Русе 21.6 С

Благоевград 16.7 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Как да поддържаме мозъка си активен с напредване на възрастта

13/02/2026 23:01

поддържаме мозъка активен напредване възрастта

Диетологът Никол Андрюс съветва кои храни и навици защитават паметта и когнитивната функция

С напредването на възрастта скоростта на обработка на информация в мозъка намалява, като този процес започва още преди 20-годишна възраст. Диетологът Никол Андрюс обяснява, че консумацията на сладкиши и печива води до краткотрайни енергийни скокове, последвани от спад на вниманието и паметта, като хроничното повишаване на кръвната захар уврежда кръвоносните съдове и увеличава риска от съдови и невродегенеративни заболявания.

За оптимална мозъчна функция Андрюс препоръчва пълнозърнести храни, зеленчуци, бобови растения, морски дарове, горски плодове, ядки, семена и ферментирали млечни продукти. Тя подчертава, че защитният ефект се постига чрез цялостна система – балансиран хранителен режим, физическа активност, контрол на кръвното налягане и захарта, достатъчен сън и умствена стимулация, пише zdrave.to.

С правилните навици мозъкът може да остане активен и ясният ум – запазен до дълбока старост.

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

мозък памет възраст поддържане мозъчна памет сладки печива заболявания

Коментирай

Предишна новина

Сродна душа или два пъти любов: науката разкрива как се влюбваме

Сродна душа или два пъти любов: науката разкрива как се влюбваме

Следваща новина

14 февруари – между любовта и виното: когато Свети Валентин и Трифон Зарезан се срещат

14 февруари – между любовта и виното: когато Свети Валентин и Трифон Зарезан се срещат

Още от Любопитно

„Одисея“ на Кристофър Нолан донесе рекордните 17,6 млн. долара от предпремиери

„Одисея“ на Кристофър Нолан донесе рекордните 17,6 млн. долара от предпремиери

18/07/2026 17:43

Български черен хайвер се предлага в най-луксозните обекти по света

Български черен хайвер се предлага в най-луксозните обекти по света

18/07/2026 09:15

ЕКСКЛУЗИВНИ КАДРИ В Р26: Елтън Джон поздрави на крака Върджил Ван Дайк

ЕКСКЛУЗИВНИ КАДРИ В Р26: Елтън Джон поздрави на крака Върджил Ван Дайк

17/07/2026 18:22

Япония промени закона за императорското семейство, за да се справи с намаляването на броя на членовете му

Япония промени закона за императорското семейство, за да се справи с намаляването на броя на членовете му

17/07/2026 12:28

За първи път: Турското разузнаване разкри самоличността на таен агент работил в България в началото на миналия век (ВИДЕО)

За първи път: Турското разузнаване разкри самоличността на таен агент работил в България в началото на миналия век (ВИДЕО)

17/07/2026 11:45

Как да си набавим повече протеин с растителни храни

Как да си набавим повече протеин с растителни храни

16/07/2026 17:02

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 18.9 °C

Варна Неделя 19.07.2026 20.3 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 19.5 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 18.5 °C

Русе Неделя 19.07.2026 21.6 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 16.7 °C

Дневен хороскоп