02 Септември

София 16.9 С

Варна 20.9 С

Бургас 20 С

Пловдив 21.2 С

Стара Загора 21.9 С

Русе 21.6 С

Благоевград 17.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Как да поддържаме мозъка си активен с напредване на възрастта

13/02/2026 23:01

поддържаме мозъка активен напредване възрастта

Диетологът Никол Андрюс съветва кои храни и навици защитават паметта и когнитивната функция

С напредването на възрастта скоростта на обработка на информация в мозъка намалява, като този процес започва още преди 20-годишна възраст. Диетологът Никол Андрюс обяснява, че консумацията на сладкиши и печива води до краткотрайни енергийни скокове, последвани от спад на вниманието и паметта, като хроничното повишаване на кръвната захар уврежда кръвоносните съдове и увеличава риска от съдови и невродегенеративни заболявания.

За оптимална мозъчна функция Андрюс препоръчва пълнозърнести храни, зеленчуци, бобови растения, морски дарове, горски плодове, ядки, семена и ферментирали млечни продукти. Тя подчертава, че защитният ефект се постига чрез цялостна система – балансиран хранителен режим, физическа активност, контрол на кръвното налягане и захарта, достатъчен сън и умствена стимулация, пише zdrave.to.

С правилните навици мозъкът може да остане активен и ясният ум – запазен до дълбока старост.

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

мозък памет възраст поддържане мозъчна памет сладки печива заболявания

Коментирай

Предишна новина

Сродна душа или два пъти любов: науката разкрива как се влюбваме

Сродна душа или два пъти любов: науката разкрива как се влюбваме

Следваща новина

14 февруари – между любовта и виното: когато Свети Валентин и Трифон Зарезан се срещат

14 февруари – между любовта и виното: когато Свети Валентин и Трифон Зарезан се срещат

Още от Любопитно

Тейлър Суифт дари 50 000 долара

Тейлър Суифт дари 50 000 долара

01/09/2026 18:40

"Спайдър-Мен: Нов ден“ изпревари „Титаник“ и атакува третото място в боксофиса

"Спайдър-Мен: Нов ден“ изпревари „Титаник“ и атакува третото място в боксофиса

01/09/2026 15:39

Закъсняло правосъдие: Има виновен за убийството на Тупак

Закъсняло правосъдие: Има виновен за убийството на Тупак

01/09/2026 13:00

Август 2026 г. се нареди сред най-горещите за последния век и е най-сухият от 1988 г.

Август 2026 г. се нареди сред най-горещите за последния век и е най-сухият от 1988 г.

31/08/2026 20:25

Новият „Спайдър-Мен“ детронира „Титаник“ и се насочи към третото място в световния боксофис

Новият „Спайдър-Мен“ детронира „Титаник“ и се насочи към третото място в световния боксофис

31/08/2026 18:19

НАСА изстреля в Космоса мощен телескоп, който ще надникне в тайните на Вселената (ВИДЕО)

НАСА изстреля в Космоса мощен телескоп, който ще надникне в тайните на Вселената (ВИДЕО)

30/08/2026 16:35

Новините на MEDIAMALL

Здравният министър: Кунчев е участвал в схеми с обществени поръчки

Здравният министър: Кунчев е участвал в схеми с обществени поръчки

Новини

02/09/2026 07:58

87 години след избухването на ВСВ, неонацистка Германия отново поиска война с Русия

87 години след избухването на ВСВ, неонацистка Германия отново поиска война с Русия

02/09/2026 07:40

ПРОМЕНИ В ЗАКОНА: Отиваш на психотерапевт, а той се оказва агент на ДАНС

ПРОМЕНИ В ЗАКОНА: Отиваш на психотерапевт, а той се оказва агент на ДАНС

02/09/2026 07:17

Новините от днес

Здравният министър: Кунчев е участвал в схеми с обществени поръчки 87 години след избухването на ВСВ, неонацистка Германия отново поиска война с Русия ПРОМЕНИ В ЗАКОНА: Отиваш на психотерапевт, а той се оказва агент на ДАНС Спор заради пререждане на опашка на Централната гара в София завърши с опит за убийство Тръмп обяви Иран за „провалена държава“ и заплаши с още по-мащабни удари Днес църквата почита паметта на патриарх Константинополски Ето какво ще бъде времето днес Добро утро с MEDIAMALL на 2 септември Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 16.9 °C

Варна Сряда 02.09.2026 20.9 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 20 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 21.2 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 21.9 °C

Русе Сряда 02.09.2026 21.6 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 17.5 °C

Дневен хороскоп