02 Септември

София 26.5 С

Варна 22.8 С

Бургас 24.5 С

Пловдив 33.2 С

Стара Загора 30.6 С

Русе 32.2 С

Благоевград 27.6 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Какво да не консумираме, за по-добро здраве на мозъка?

05/08/2024 20:15

консумираме добро здраве мозъка

Има няколко вида храни и напитки, чиято консумация трябва значително да намалите, ако искаме да поддържаме здравето на мозъка на най-добро ниво.

1. На първо място са прекомерно подсладените напитки. Те повишават риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, а също могат да повишат инсулиновата резистентност в мозъка, което се отразява негативно на способността за учене и запомняне.

2. Трансмазнините също са опасни за мозъка. Те се съдържат в нездравословни храни като маргарин, хамбургери, пици, пържени картофи, торти и други подобни. Затруднява функционирането на мозъка и забавя дейността на невроните.

3. Прекомерната употреба на алкохол пречи на работата на невротрансмитерите. Дългосрочната консумация на спиртни напитки може да причини увреждане дезориентация и загуба на паметта.

4. На четвърто място са рафинираните въглехидратите. Благодарение на високия гликемичен индекс тялото ви го усвоява лесно. Има повишаване на нивото на кръвната захар, което също се отразява зле на паметта.

5. И последно, но не по важност е намаляването на консумацията на изкуствени подсладители. Те съдържат фенилаланин, аминокиселина, която може да повлияе на невротрансмитерите.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

здраве консумиране консумация мозък

Коментирай

Предишна новина

Каква е новата тенденция в разкрасяването?

Каква е новата тенденция в разкрасяването?

Следваща новина

НОВО ИЗСЛЕДВАНЕ: Микропластмасата от пластмасови бутилки може да повиши кръвното налягане, когато навлезе в кръвта

НОВО ИЗСЛЕДВАНЕ: Микропластмасата от пластмасови бутилки може да повиши кръвното налягане, когато навлезе в кръвта

Още от Здраве

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

02/09/2026 08:44

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Новините на MEDIAMALL

Иван Василев: Хартиеното гласуване се манипулира, машината ще ни даде по-честен начин на преброяване на гласовете

Иван Василев: Хартиеното гласуване се манипулира, машината ще ни даде по-честен начин на преброяване на гласовете

Новини

02/09/2026 19:05

(ВИДЕО) Москва привика германския посланик за "антируски" изявления

(ВИДЕО) Москва привика германския посланик за "антируски" изявления

02/09/2026 18:55

"Телелинк" прибира 20 милиона от "секретна" поръчка по времето на Божанов и Валери Борисов

"Телелинк" прибира 20 милиона от "секретна" поръчка по времето на Божанов и Валери Борисов

02/09/2026 18:38

Новините от днес

Иван Василев: Хартиеното гласуване се манипулира, машината ще ни даде по-честен начин на преброяване на гласовете (ВИДЕО) Москва привика германския посланик за "антируски" изявления "Телелинк" прибира 20 милиона от "секретна" поръчка по времето на Божанов и Валери Борисов Румен Радев се срещна с отговорния за разузнаването и сигурността в НАТО Няма окончателно решение за размера на минималната заплата за 2027 г. Германски медии: Установена е самоличността на двама заподозрени за атаката на летището в Лайпциг Сибига: Украйна предупреди Международната организация за гражданска авиация, че руското въздушно пространство е опасно Столична община запорира сметките на "Капитолия": Връщаме справедливостта Икономическата комисия в НС премахна ограниченията за износ на горива от България Северна Македония иска България да екстрадира бащата на Ива Михайлова

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 26.5 °C

Варна Сряда 02.09.2026 22.8 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 24.5 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 33.2 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 30.6 °C

Русе Сряда 02.09.2026 32.2 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 27.6 °C

Дневен хороскоп