Кой напълнява по-лесно – мъжете или жените? Експертите обясняват разликите

09/11/2025 22:36 от Николай Самоковски

напълнява лесно ndash мъжете жените експертите обясняват разликите

Метаболизмът, хормоните и навиците са ключови фактори, които определят защо жените по-често натрупват мазнини, а мъжете – корем

В стремежа към здравословно тегло много хора се питат дали съществува разлика между половете по отношение на натрупването на излишни мазнини. Кой напълнява по-лесно – мъжете или жените? Отговорът не е еднозначен, защото качването на килограми зависи от комплексно взаимодействие между биологични, хормонални и поведенчески фактори, посочва Ladyzone.bg.

Биологични и хормонални различия

Мъжете и жените се различават по метаболизъм и хормонален профил – два ключови елемента, които определят как тялото обработва и съхранява мазнините. Женските хормони, особено естрогенът, подпомагат натрупването на мазнини в областта на ханша, бедрата и корема. Тези мастни запаси имат роля в процесите, свързани с бременността и кърменето.

При мъжете по-високите нива на тестостерон поддържат по-голяма мускулна маса, което ускорява метаболизма и увеличава разхода на енергия. Въпреки това те имат склонност да трупат мазнини основно в коремната област – тип натрупване, което носи по-висок здравен риск.

Кой натрупва килограми по-лесно?

Жените обикновено са по-предразположени към увеличаване на телесните мазнини, особено поради хормоналните промени през пубертета, бременността и менопаузата. Метаболизмът им е по-бавен в покой, което означава по-нисък разход на калории.

Мъжете, макар да имат повече мускулна маса, също могат да качат килограми бързо, ако хранителният им режим е беден на фибри и богат на мазнини или захари. Заседналият начин на живот е рисков фактор и за двата пола.

Поведенчески фактори

Навиците и социалната среда също влияят. Жените по-често са податливи на емоционално хранене и стресови реакции, които водят до преяждане. От своя страна, мъжете обикновено консумират повече калории, тъй като имат по-големи енергийни нужди и често подценяват качеството на храната.

Жените по-лесно трупат мазнини заради хормоналните промени и по-бавния метаболизъм, но при лош хранителен режим и липса на движение мъжете също са изложени на риск от затлъстяване – особено в коремната област.

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!