Доктор Соломатина отбелязва, че през есента и зимата много хора започват активно да приемат витаминни добавки с вярата, че те помагат за укрепване на имунитета и здравето в сезона на инфекциите и болестите.
Специалистът подчертава, че безконтролната и прекомерна консумация на витамини може да се отрази изключително негативно на организма и да допринесе за неговата интоксикация.
Възможна вреда от приема на витамини
„През есента хората започват активно да приемат витамин D и то в колосални количества.
Това може да доведе до различни проблеми: намален имунитет, развитие на невродегенеративни заболявания (например болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон или деменция), нарушаване на сърдечно-съдовата система“, споделя д-р Соломатина.
Експертът също така обръща внимание на факта, че през есента, „за да подобрят имунитета“, хората често започват да залагат на определени храни, които се считат за здравословни.
Например по това време на годината се увеличава търсенето на черен дроб на треска. Експертът споделя, че това е концентриран продукт, така че черен дроб на треска, както и други източници на витамини А, Е и D, трябва да се приемат много умерено.
„Няма нужда да стигаме до крайности. Не трябва да използвате безразборно витамини А, Е и D. Към добавянето на витамини към диетата трябва да се подхожда много внимателно“, казва д-р Елена Соломатина. Експертът съветва хората, които искат да приемат витамини, първо да се консултират с лекаря си.
Излишъкът от витамини в организма води до хипервитаминоза. Това състояние е не по-малко опасно от хиповитаминозата. Особено тежки последствия настъпват при предозиране на мастноразтворимите витамини А, D и Е.
Те се натрупват в организма и не се изхвърлят, за разлика от водоразтворимите. По този начин витамин А може да причини рак на белия дроб при пушачи. Водоразтворимите витамини са опасни, когато се приемат в големи дози. Например, аскорбинова киселина повече от 1 гр на ден може да причини аборт.
Приемът на прекомерни дози витамини води до развитие на заболявания на сърцето, стомашно-чревния тракт, нервната система и дори онкологични заболявания.
Лекарят препоръчва да се избягва неконтролиран прием на витамини, техните комплекси и хранителни добавки.
"Включете балансирана и разнообразна диета в ежедневието си и тогава приемът на превантивни витаминни комплекси ще бъде от полза. Ако имате заболявания или недостиг на витамини, следвайте режима на дозиране, предписан от Вашия лекар. Приемайте витамини след хранене, за да намалите негативните реакции в стомашно-чревния тракт", съветва още експертът.
Източник: Zdrave.to
Още новини четете в категория
Здраве
25.2 С
21.4 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
SamuelLax
01.07.2025 21:28Balanceadora Dispositivos de calibracion: clave para el rendimiento uniforme y eficiente de las dispositivos. En el mundo de la innovacion contemporanea, donde la eficiencia y la seguridad del equipo son de suma importancia, los dispositivos de ajuste tienen un funcion esencial. Estos dispositivos especificos estan concebidos para equilibrar y regular piezas moviles, ya sea en equipamiento productiva, automoviles de traslado o incluso en aparatos caseros. Para los expertos en conservacion de equipos y los ingenieros, utilizar con dispositivos de balanceo es esencial para proteger el desempeno uniforme y confiable de cualquier mecanismo giratorio. Gracias a estas soluciones modernas sofisticadas, es posible limitar significativamente las vibraciones, el sonido y la presion sobre los soportes, extendiendo la duracion de componentes caros. Tambien trascendental es el papel que juegan los equipos de ajuste en la atencion al comprador. El apoyo especializado y el mantenimiento regular usando estos aparatos posibilitan proporcionar soluciones de gran excelencia, mejorando la contento de los usuarios. Para los responsables de emprendimientos, la aporte en unidades de ajuste y detectores puede ser importante para aumentar la eficiencia y rendimiento de sus aparatos. Esto es particularmente significativo para los duenos de negocios que dirigen modestas y medianas empresas, donde cada punto importa. Asimismo, los aparatos