Моника Белучи никога не е следвала типичната холивудска формула за красота, изградена върху строги диети и часове във фитнеса. Италианската актриса предпочита далеч по-прост подход – умереност, движение и удоволствие от храната.
На 62 години Белучи продължава да бъде сред най-разпознаваемите символи на италианската женственост, а отношението ѝ към възрастта е също толкова характерно, колкото и отношението ѝ към храненето.
Паста и сладкиши не са забранени. Чаша вино също намира място на масата. А тежките тренировки никога не са били сред любимите ѝ занимания, пише „Дейли мейл“.
„Хранете се добре, пийте добре, правете любов и се смейте много“
Още през 2015 г. Белучи формулира своята далеч по-приятна от строгите диети рецепта за добро остаряване:
„Хранете се добре, пийте добре, правете любов и се смейте много!“
Актрисата не крие и слабостите си.
„Обожавам сладкиши и паста, позволявам си чаша вино, а от време на време и по някоя цигара“, признава тя.
Вместо да изключва цели групи храни от менюто си, Белучи предпочита принципите, характерни за средиземноморското хранене – зеленчуци, плодове, зехтин, източници на протеин, ядки и други храни, съдържащи полезни мазнини.
Основният принцип е умереността, а не пълният отказ от любимите храни.
Пет хранения вместо гладуване
Според „Дейли мейл“ един от принципите, приписвани на режима на актрисата, е т.нар. „правило на петте“.
Храната се разпределя в пет приема през деня – три основни хранения и две по-малки междинни закуски.
Така Белучи може да включва в менюто си и храни, които трудно биха намерили място в една рестриктивна диета, като разчита най-вече на умерените порции.
Твърдението, че именно петте хранения „поддържат бърз метаболизъм“, обаче не бива да се приема като универсална медицинска препоръка. Честотата на храненията сама по себе си не е гаранция за ускоряване на метаболизма.
Пилатес и плуване вместо изтощителни тренировки
Подобна философия Белучи следва и по отношение на физическата активност.
Вместо тежки ежедневни тренировки актрисата предпочита занимания, които поддържат тялото активно и гъвкаво. Сред тях са пилатесът и плуването, като според публикацията тя плува по около 45 минути няколко пъти седмично.
Когато професионалните ѝ ангажименти го изискват, Белучи увеличава физическата активност и обръща повече внимание на храненето си, но не приема това като постоянен режим.
„Разбира се, когато работя, тренирам малко и внимавам какво ям, но не превръщам това в култ“, казва актрисата.
„Искам да остарявам спокойно“
Може би най-характерното в отношението на Белучи към външността е отказът ѝ да преследва тялото, което е имала като млада.
„Винаги съм имала закръглени форми и никога не съм била твърде слаба – такава е моята природа“, споделя тя.
За нея промяната с възрастта е естествен процес, а не нещо, срещу което непременно трябва да се води битка.
„Искам да остарявам спокойно; когато си на 50 или 60 години, нуждите ти са съвсем различни от тези на 20.“
Така вместо строга „тайна“ за вечна младост подходът на Моника Белучи се свежда до нещо далеч по-обикновено – умереност без лишения, движение без фанатизъм и приемане на възрастта без стремеж времето да бъде върнато назад.
Още новини четете в категория
Шоу
13 С
14.5 С
17 С
14.6 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
