Проейджингът: Как да живеем по-дълго и по-здравословно

12/09/2025 22:36

Експерти разкриват тайната на дълголетието и защо нагласата „проейджинг“ е по-важна от антиейджинга

Някои хора умират преди 50-ата си година, докато други остават във форма дори в напреднала възраст. Причината се крие не само в гените, но и в начина на живот и мисленето – дълголетниците твърдят, че правилната нагласа е „проейджинг“, а не антиейджинг.

Според д-р Матиас Платцер от Института Лайбниц в Йена продължителността на живота е генетично определена, като горната граница е над 100 години. Изследователят Стивън Аустад от Тексаския университет добавя, че някои родени през 2000 г. могат да доживеят до 2150 г., и то с бистър ум.

В момента максималната продължителност на живота се увеличава с около три месеца всяка година. Гените играят ключова роля – особено FOXO3A, често срещан при столетниците. Все пак учените смятат, че за стареенето са отговорни няколко гена, а не един „ген на Метусала“. Откриването на гените и разработването на лекарства за тях може да отнеме около 15 години, което означава, че настоящите 50-годишни могат да се възползват от бъдещите открития.

Стареенето е свързано с клетъчното делене и скъсяването на теломерите – краищата на хромозомите. Те се скъсяват с възрастта и влияят на способността на клетките да се възобновяват. Стресът, тютюнопушенето, алкохолът, неправилното хранене и липсата на физическа активност ускоряват процеса.

Експертите препоръчват няколко практики за удължаване на живота:

Физическа активност: Джогинг или колоездене по 30 минути, три пъти седмично, намаляват риска от остеопороза и сърдечносъдови заболявания.
Отказ от цигари: Непушачите живеят средно с 18-22 години по-дълго от пушачите.
Социални контакти: Приятелите и социалните връзки увеличават шанса за дълголетие.
Домашни любимци: Собствениците на кучета посещават лекар с 21% по-рядко от останалите.
Чиста околна среда: Живот в район с малко трафик намалява стреса и предпазва белите дробове, удължавайки живота средно с почти три години.

С правилна нагласа, здравословни навици и контрол върху стреса, учените смятат, че можем да живеем значително по-дълго и с по-добро качество на живота.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!