02 Септември

София 20.2 С

Варна 19.9 С

Бургас 18.8 С

Пловдив 21.1 С

Стара Загора 20.5 С

Русе 21.5 С

Благоевград 20.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Сладкишите и печивата вредят на паметта

18/02/2026 12:35

сладкишите печивата вредят паметта

С възрастта капацитетът на мозъка естествено намалява, а скоростта на обработка на информация се забавя още преди 20-годишна възраст.

Все пак има начини да се забави този процес.

Диетологът Никол Андрюс препоръчва да се избягват сладкиши и печива, тъй като резките скокове на кръвната захар дават краткосрочна енергия, но водят до спад на вниманието и паметта. Хронично високи нива на кръвната захар увреждат кръвоносните съдове и нарушават кръвотока към мозъка, увеличавайки риска от съдови и невродегенеративни заболявания.

Вместо това Андрюс съветва да се консумират пълнозърнести храни, зеленчуци, бобови растения, морски дарове, горски плодове, ядки, семена и ферментирали млечни продукти. Тя подчертава, че ефектът върху когнитивната функция се постига само чрез цялостен подход: балансирано хранене, физическа активност, контрол на кръвното налягане и захарта, достатъчен сън и умствена стимулация.

Следвайки тези принципи, можем да поддържаме ясна мисъл и добра кондиция дълго време.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

памет фокус сладко печива

Коментирай

Предишна новина

Светлинна терапия от ново поколение обещава гъста коса без странични ефекти

Светлинна терапия от ново поколение обещава гъста коса без странични ефекти

Следваща новина

Тайната на амишите: Защо децата във фермите почти не страдат от астма

Тайната на амишите: Защо децата във фермите почти не страдат от астма

Още от Здраве

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

30/08/2026 14:36

Новините на MEDIAMALL

Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември

Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември

Новини

01/09/2026 21:59

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“

Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“

01/09/2026 21:20

Новините от днес

Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“ Лудогорец привлече хърватски национален вратар от Шефилд Юнайтед Захарова: Швейцария не може да бъде неутрална „само през уикендите“ Зеленски: Европа беше „на почивка“ през последните две седмици Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози МФ: България отчита 3 млрд. евро бюджетен дефицит към края на август Четирима висши американски командири се противопоставиха на продължаването на военната кампания срещу Иран Вкараха Страхил Ангелов в украинския сайт за планирани убийства

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 20.2 °C

Варна Сряда 02.09.2026 19.9 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 18.8 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 21.1 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 20.5 °C

Русе Сряда 02.09.2026 21.5 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 20.1 °C

Дневен хороскоп