19 Юли

София 23.2 С

Варна 21.1 С

Бургас 21.4 С

Пловдив 22.2 С

Стара Загора 18.8 С

Русе 22.9 С

Благоевград 17.8 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Сладкишите и печивата вредят на паметта

18/02/2026 12:35

сладкишите печивата вредят паметта

С възрастта капацитетът на мозъка естествено намалява, а скоростта на обработка на информация се забавя още преди 20-годишна възраст.

Все пак има начини да се забави този процес.

Диетологът Никол Андрюс препоръчва да се избягват сладкиши и печива, тъй като резките скокове на кръвната захар дават краткосрочна енергия, но водят до спад на вниманието и паметта. Хронично високи нива на кръвната захар увреждат кръвоносните съдове и нарушават кръвотока към мозъка, увеличавайки риска от съдови и невродегенеративни заболявания.

Вместо това Андрюс съветва да се консумират пълнозърнести храни, зеленчуци, бобови растения, морски дарове, горски плодове, ядки, семена и ферментирали млечни продукти. Тя подчертава, че ефектът върху когнитивната функция се постига само чрез цялостен подход: балансирано хранене, физическа активност, контрол на кръвното налягане и захарта, достатъчен сън и умствена стимулация.

Следвайки тези принципи, можем да поддържаме ясна мисъл и добра кондиция дълго време.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

памет фокус сладко печива

Коментирай

Предишна новина

Светлинна терапия от ново поколение обещава гъста коса без странични ефекти

Светлинна терапия от ново поколение обещава гъста коса без странични ефекти

Следваща новина

Тайната на амишите: Защо децата във фермите почти не страдат от астма

Тайната на амишите: Защо децата във фермите почти не страдат от астма

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 23.2 °C

Варна Неделя 19.07.2026 21.1 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 21.4 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 22.2 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 18.8 °C

Русе Неделя 19.07.2026 22.9 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 17.8 °C

Дневен хороскоп