Желязото – ключов елемент за кислородния транспорт и метаболизма
Според Световната здравна организация (СЗО) около 2 милиарда души страдат от дефицит на желязо – микроелемент, който е жизненоважен за нормалното функциониране на организма.
Желязото участва в образуването на хемоглобина, който пренася кислород до тъканите, и на миоглобина, протеинът, който осигурява кислород и енергия за мускулите. Освен това то е необходимо за правилната работа на множество ензими, които регулират метаболизма.
„Желязото е основен градивен елемент на тялото. Без него нормалното пренасяне на кислород и енергията в мускулите са сериозно нарушени“, обяснява д-р Мария Петрова, специалист по хранене и метаболизъм.
Тялото съхранява желязото под формата на феритин, протеин, който се концентрира в черния дроб, далака и костния мозък. Нивата на феритина могат да показват дефицит, дори когато хемоглобинът все още е в нормални граници.
Дефицитът на желязо се развива постепенно и преминава през няколко етапа:
Прелатентен дефицит – изчерпване на резервите на организма, намаляване на феритина, хемоглобинът е все още нормален.
Латентен дефицит – нивата на желязо в тъканите са недостатъчни, хемоглобинът остава нормален.
Желязодефицитна анемия – хемоглобинът спада, появяват се симптоми като умора, задух, световъртеж и бледа кожа.
Според СЗО симптомите могат да се появят още преди анемията, когато хемоглобинът е нормален.
Желязният дефицит възниква, когато тялото губи повече желязо, отколкото абсорбира. Основните причини включват:
- Лошо хранене и отказ от месо – основен източник на хем-желязо;
- Хронична загуба на кръв, например обилна менструация;
- Нарушена абсорбция при стомашно-чревни заболявания;
- Повишена нужда при бременност, растеж при деца и юноши.
Рискови групи са жени в репродуктивна възраст, бременни, деца и тийнейджъри, възрастни хора и редовни кръводарители.
Проявите могат да бъдат разнообразни и често неспецифични, затова лабораторните изследвания са ключови при:
- Постоянна умора и намалена продуктивност;
- Бледа кожа и лигавици;
- Задух при физическо натоварване и повишена сърдечна честота.
Целта на терапията е премахване на причината за дефицита и възстановяване на запасите от желязо чрез:
Железни добавки – основен метод, курсът е 3–6 месеца за възстановяване на хемоглобина и феритина.
Инжекции или интравенозно желязо – при непоносимост към таблетки, тежък дефицит или бърза нужда от попълване.
Преливане на кръв – крайна мярка при критично ниски нива на хемоглобин (<70 g/L).
Хранителните източници включват хем-желязо (червено месо, черен дроб, птици, риба) и нехем-желязо (бобови, пълнозърнести храни, ядки, семена, зелени зеленчуци). Усвояването се подобрява чрез комбинация с витамин С и предварително накисване на бобови култури и зърнени храни.
Превенцията включва балансирана диета, скрининг за рискови групи и своевременно лечение на стомашно-чревни заболявания, които пречат на усвояването на желязото.
Още новини четете в категория
Здраве
22.5 С
19.9 С
20.5 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
???? Adult Dating. Next ???? yandex.com/poll/83KivWDXMPec4g5zdPdmjT?hs=bddd6b7d532a07382845a96acab390ea& Support Ticket № XBXG2408645 ????
13.02.2026 15:24f16asg