Недостатъчният прием на вода сгъстява кръвта, натоварва сърцето и повишава риска от хипертония, предупреждават кардиолози.
Контролирането на кръвното налягане е ключово условие за дълъг и здрав живот. Хипертонията често протича незабелязано, но с времето уврежда сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове. Според лекари един от най-простите и подценявани начини за превенция е правилната хидратация.
Защо водата облекчава работата на сърцето.
Експертите подчертават, че водният баланс влияе пряко върху плътността на кръвта и натоварването на сърдечния мускул. Когато организмът е добре хидратиран, кръвта циркулира по-лесно и сърцето не е принудено да работи под допълнително напрежение.
„Когато пием достатъчно вода, сърцето не трябва да се натоварва излишно. Подобрява се и бъбречната функция, както и електролитният баланс, което е важно за цялостното сърдечно-съдово здраве“, обяснява д-р Гари Макгоуън.
Как дехидратацията увеличава риска от съсиреци.
Кардиологът и председател на Комитета по сърдечно-съдово образование към A4M д-р Марк Хюстън посочва, че дехидратацията прави кръвта по-гъста. Това създава условия за повишено кръвно налягане и образуване на кръвни съсиреци.
„Ако останем добре хидратирани, кръвта тече по-плавно. Така се намалява рискът от опасни съсиреци и усложнения“, допълва д-р Макгоуън.
Кои хора са най-застрашени.
Според Американската сърдечна асоциация особено внимание към приема на вода трябва да обръщат хората със сърдечни заболявания, диабет и всички над 50-годишна възраст. С напредването на годините усещането за жажда отслабва и организмът може да изпадне в дехидратация, без това да бъде усетено навреме.
Лекарите препоръчват прост ориентир – цветът на урината. Светложълтият цвят показва добра хидратация, а тъмножълтият е ясен сигнал, че тялото има нужда от повече течности.
Как липсата на вода вдига кръвното налягане.
Недостигът на течности активира стресовата реакция „бий се или бягай“. Това води до свиване на кръвоносните съдове и ускорен пулс, което директно повишава кръвното налягане. Забавеното кръвообращение ограничава и доставката на кислород до органите, което може да причини замаяност и отпадналост.
„Намаленото кръвоснабдяване на сърдечния мускул може да доведе до болка в гърдите и задух“, предупреждава д-р Хюстън.
Експертите са категорични: водата не е лекарство, но е основен защитен фактор. Редовната и достатъчна хидратация е лесна стъпка с реален ефект върху кръвното налягане и дългосрочното здраве на сърцето.
Още новини четете в категория
Здраве
30.2 С
25.2 С
32.2 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
