Според ново проучване млечните продукти могат да бъдат виновник за кошмарите ни
Оказва се, че това, което хапваме преди сън – особено ако включва млечни изделия – може да се отрази не само на стомаха ни, но и на сънищата ни.
Скорошно изследване, публикувано в научното списание Frontiers in Psychology, разглежда връзката между начина на хранене и неприятните нощни преживявания.
Анкетата, обхванала над 1000 души, разкрива интересна закономерност: при хора с по-силно изразена лактозна непоносимост се наблюдават по-чести и по-интензивни кошмари.
Оценявани са различни фактори – честота на неприятните сънища, степента на тревожност, която те предизвикват, както и влиянието им върху ежедневието.
Любопитно е, че участниците най-често свързват именно млечните продукти и сладките храни с появата на тревожни сънища.
Това проучване надгражда предишни научни данни, сред които и труд от 2015 г., посветен на така нареченото „храново-зависимо сънуване“ – термин, описващ влиянието на определени храни върху състоянието ни по време на сън.
„В предишни изследвания мнозина посочваха сиренето като основен виновник за кошмарите си. Сега разполагаме с по-добре структурирани данни по въпроса“, казва проф. Торе Нилсен от Университета в Монреал – психиатър и съавтор на новото проучване.
Макар участниците да са предимно студенти, което ограничава обобщаването на резултатите върху по-широка аудитория, както изследователите, така и независими експерти смятат, че има разумни научни основания за връзката между млечната непоносимост и нарушенията в съня.
Проф. Нилсен обяснява, че тревожността – често срещан симптом при лактозна непоносимост – може да е фактор, който отключва кошмари.
Според д-р Мари-Пиер Сен-Онж от Колумбийския университет, храносмилателните смущения, причинени от млечни продукти, могат да влошат качеството на съня, което да доведе до по-неспокойни нощи.
Неврологът проф. Патрик Макнамара от Бостънския университет добавя, че консумацията на дразнещи храни вечер може да предизвика т.нар. „микро-пробуждания“, които нарушават съня и увеличават вероятността от тревожни сънища.
Специалистите отбелязват, че макар млечните продукти да са сред възможните виновници, има и други фактори, които влияят на сънуването.
Проф. Нилсен и неговият колега проф. Ръсел Пауъл от Университета Макюън в Канада планират допълнителни изследвания сред по-разнообразни групи хора.
Дотогава специалистите съветват всеки да следи връзката между вечерното меню и сънищата си – често промяната в навиците може да се окаже по-ефективна от медикаментозни решения.
16.1 С
23.3 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
???? Email- Operation 1,559229 BTC. Get > https://graph.org/Payout-from-Blockchaincom-06-26?hs=17fba15682ca78449e08e09cab7509e7& ????
03.07.2025 15:00z286xp