17 Октомври

София 12.5 С

Варна 15.1 С

Бургас 16.1 С

Пловдив 15.4 С

Стара Загора 15 С

Русе 15.5 С

Благоевград 14 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Вкусно лакомство преди лягане може да ви помогне да заспите по-бързо

11/02/2025 22:30 от Филипа Петева

вкусно лакомство лягане помогне заспите

Най-доброто научно изследване на годината – за да победите безсънието, яжте шоколад.

„Яденето на черен шоколад преди лягане ще ви помогне да заспите по-бързо. Според експерта по здравословно хранене Фъргюс Смитърс, черният шоколад съдържа аминокиселината триптофан. Повишава нивата на серотонин, който регулира съня и настроението. Освен това тъмният шоколад съдържа магнезий, минерал, който може да помогне за отпускане на мускулите и насърчаване на спокойствието, което улеснява заспиването.

Доктор Мартин Хартман се съгласи с гледната точка на Смитърс. Той отбеляза, че ако имате проблеми със съня, имате нужда от магнезий и за да си го набавите, трябва да ядете черен шоколад или авокадо. Той също така споменава други храни, които могат да ви помогнат да заспите: киви, банан, зеле и хумус."

PUL N3

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

шоколад сън лакомство сладко десерт

Коментари (1)

???? + 0.75449534 BTC.GET - https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-02-10?hs=3a032a0982c0fd2497fda015134eae91& ????

12.02.2025 07:02

l3b9y6

Коментирай

Предишна новина

Селена Гомес разкри своето мнение за скандалите около "Емилия Перес"

Селена Гомес разкри своето мнение за скандалите около "Емилия Перес"

Следваща новина

Слънчево начало на деня, но следобед облаците настъпват!

Слънчево начало на деня, но следобед облаците настъпват!

Още от Любопитно

(ВИДЕО) Оранжев смог задушава Индонезия: Над 280 000 случая на респираторни заболявания заради пожарите

(ВИДЕО) Оранжев смог задушава Индонезия: Над 280 000 случая на респираторни заболявания заради пожарите

17/10/2026 11:55

Тръмп поиска океан да носи името му, но Google му отказа: „Стига, достатъчно!“

Тръмп поиска океан да носи името му, но Google му отказа: „Стига, достатъчно!“

17/10/2026 11:40

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

16/10/2026 22:30

Папа Лъв XIV се възстановява след операцията от рак на белия дроб, очаква се да се появи публично в неделя

Папа Лъв XIV се възстановява след операцията от рак на белия дроб, очаква се да се появи публично в неделя

16/10/2026 17:15

Offline клубове: местата, където хората се събират без телефони, за да четат, рисуват и общуват

Offline клубове: местата, където хората се събират без телефони, за да четат, рисуват и общуват

16/10/2026 13:43

Първа работа: Кога служителите имат право на платен болничен?

Първа работа: Кога служителите имат право на платен болничен?

16/10/2026 13:14

Новините на MEDIAMALL

Зеленски: Отслабването на санкциите срещу Русия няма да спре войната

Зеленски: Отслабването на санкциите срещу Русия няма да спре войната

Свят

17/10/2026 16:40

WELT: Ограничаването на Starlink за Украйна е предупредителен сигнал за Европа

WELT: Ограничаването на Starlink за Украйна е предупредителен сигнал за Европа

17/10/2026 16:32

Илияна Йотова: Българският корен ни помага да устоим на бурите на днешния ден

Илияна Йотова: Българският корен ни помага да устоим на бурите на днешния ден

17/10/2026 16:22

Новините от днес

Зеленски: Отслабването на санкциите срещу Русия няма да спре войната WELT: Ограничаването на Starlink за Украйна е предупредителен сигнал за Европа Илияна Йотова: Българският корен ни помага да устоим на бурите на днешния ден Тодор Ангелов е новият президент на Българската федерация по борба Стотици жители на Киев поискаха оставката на Виталий Кличко Костадинов припомни военната си служба и заяви, че България има нужда от активен неутралитет Почина треньорът на ЦСКА 1948 Юрий Васев Изтича срокът за поправка на грешки в избирателните списъци Папа Лъв XIV се очаква да бъде изписан след операция заради рак на белия дроб Осем вещества в кръвта на Йоргос Мазонакис: Какво е известно дотук в разследването за смъртта на гръцката звезда?

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 12.5 °C

Варна Събота 17.10.2026 15.1 °C

Бургас Събота 17.10.2026 16.1 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 15.4 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 15 °C

Русе Събота 17.10.2026 15.5 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 14 °C

Дневен хороскоп