19 Юли

София 23.2 С

Варна 21.1 С

Бургас 21.4 С

Пловдив 22.2 С

Стара Загора 18.8 С

Русе 22.9 С

Благоевград 17.8 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Експерти: 15 минути бързо ходене на ден удължават живота

29/08/2025 15:56

експерти минути ходене ден удължават живота

Ежедневно действие, което ще ви отнеме 15 минути, намалява риска от смърт. До този извод стигнаха учени от САЩ. В проучването са участвали близо 80 000 души от Съединените щати, което го прави едно от най-големите по темата. Резултатите са публикувани в Американското списание за превантивна медицина.

Участниците в проучването (на възраст 40–79 години) са съобщили колко време прекарват ежедневно в бързо или бавно ходене. Над 26 000 смъртни случая са регистрирани за почти 17 години наблюдение. Учените са анализирали дела на тези, които са ходили бързо и в двете групи (мъртвите и живите).

След статистическа обработка на данните, те са стигнали до заключението, че навикът за бързо ходене намалява общия риск от смърт с почти 20%. Прави впечатление, че дори кратките периоди на бързо ходене (15 минути на ден) са се оказали много по-полезни от дългите, но бавни разходки в продължение на три часа.

Намаляването на смъртността сред доброволците, предпочитали бързо ходене, е постигнато главно чрез превенция на сърдечно-съдови заболявания.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

ходене експерти здраве Съвети

Коментирай

Предишна новина

Холестеролът под лупа: Кардиолог разбива най-опасните митове

Холестеролът под лупа: Кардиолог разбива най-опасните митове

Следваща новина

Защо хидратацията определя ритъма на деня ни

Защо хидратацията определя ритъма на деня ни

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 23.2 °C

Варна Неделя 19.07.2026 21.1 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 21.4 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 22.2 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 18.8 °C

Русе Неделя 19.07.2026 22.9 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 17.8 °C

Дневен хороскоп