Експерти: 15 минути бързо ходене на ден удължават живота

29/08/2025 15:56 от Филипа Петева

експерти минути ходене ден удължават живота

Ежедневно действие, което ще ви отнеме 15 минути, намалява риска от смърт. До този извод стигнаха учени от САЩ. В проучването са участвали близо 80 000 души от Съединените щати, което го прави едно от най-големите по темата. Резултатите са публикувани в Американското списание за превантивна медицина.

Участниците в проучването (на възраст 40–79 години) са съобщили колко време прекарват ежедневно в бързо или бавно ходене. Над 26 000 смъртни случая са регистрирани за почти 17 години наблюдение. Учените са анализирали дела на тези, които са ходили бързо и в двете групи (мъртвите и живите).

След статистическа обработка на данните, те са стигнали до заключението, че навикът за бързо ходене намалява общия риск от смърт с почти 20%. Прави впечатление, че дори кратките периоди на бързо ходене (15 минути на ден) са се оказали много по-полезни от дългите, но бавни разходки в продължение на три часа.

Намаляването на смъртността сред доброволците, предпочитали бързо ходене, е постигнато главно чрез превенция на сърдечно-съдови заболявания.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!