02 Септември

София 17 С

Варна 20.1 С

Бургас 18.5 С

Пловдив 20.5 С

Стара Загора 20.6 С

Русе 19.8 С

Благоевград 18.8 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Експерти: 15 минути бързо ходене на ден удължават живота

29/08/2025 15:56

експерти минути ходене ден удължават живота

Ежедневно действие, което ще ви отнеме 15 минути, намалява риска от смърт. До този извод стигнаха учени от САЩ. В проучването са участвали близо 80 000 души от Съединените щати, което го прави едно от най-големите по темата. Резултатите са публикувани в Американското списание за превантивна медицина.

Участниците в проучването (на възраст 40–79 години) са съобщили колко време прекарват ежедневно в бързо или бавно ходене. Над 26 000 смъртни случая са регистрирани за почти 17 години наблюдение. Учените са анализирали дела на тези, които са ходили бързо и в двете групи (мъртвите и живите).

След статистическа обработка на данните, те са стигнали до заключението, че навикът за бързо ходене намалява общия риск от смърт с почти 20%. Прави впечатление, че дори кратките периоди на бързо ходене (15 минути на ден) са се оказали много по-полезни от дългите, но бавни разходки в продължение на три часа.

Намаляването на смъртността сред доброволците, предпочитали бързо ходене, е постигнато главно чрез превенция на сърдечно-съдови заболявания.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

ходене експерти здраве Съвети

Коментирай

Предишна новина

Холестеролът под лупа: Кардиолог разбива най-опасните митове

Холестеролът под лупа: Кардиолог разбива най-опасните митове

Следваща новина

Защо хидратацията определя ритъма на деня ни

Защо хидратацията определя ритъма на деня ни

Още от Здраве

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

30/08/2026 14:36

Новините на MEDIAMALL

ПРОМЕНИ В ЗАКОНА: Отиваш на психотерапевт, а той се оказва агент на ДАНС

ПРОМЕНИ В ЗАКОНА: Отиваш на психотерапевт, а той се оказва агент на ДАНС

Новини

02/09/2026 07:17

Тръмп обяви Иран за „провалена държава“ и заплаши с още по-мащабни удари

Тръмп обяви Иран за „провалена държава“ и заплаши с още по-мащабни удари

02/09/2026 06:59

Днес църквата почита паметта на патриарх Константинополски

Днес църквата почита паметта на патриарх Константинополски

02/09/2026 06:38

Новините от днес

ПРОМЕНИ В ЗАКОНА: Отиваш на психотерапевт, а той се оказва агент на ДАНС Спор заради пререждане на опашка на Централната гара в София завърши с опит за убийство Тръмп обяви Иран за „провалена държава“ и заплаши с още по-мащабни удари Днес църквата почита паметта на патриарх Константинополски Ето какво ще бъде времето днес Добро утро с MEDIAMALL на 2 септември Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“ Лудогорец привлече хърватски национален вратар от Шефилд Юнайтед

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 17 °C

Варна Сряда 02.09.2026 20.1 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 18.5 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 20.5 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 20.6 °C

Русе Сряда 02.09.2026 19.8 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 18.8 °C

Дневен хороскоп