02 Септември

София 29.1 С

Варна 24.7 С

Бургас 26.5 С

Пловдив 34.6 С

Стара Загора 29.1 С

Русе 32.8 С

Благоевград 30.1 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

„Правилото на 30%“ – тайна за по-дълъг живот, разкрита от експерт

27/04/2025 10:13

Как ограничаването на храната може да удължи живота: съвети от 96-годишния професор Гаратини

Спазването на „правилото на 30%“, което включва намаляване на калорийния прием с 30%, може да помогне за удължаване на живота. Това твърди италианският експерт и учен Силвио Гаратини, предава Mirror.

Според него, ограничаването на храненето с 30% може да удължи живота с 20%. Това намалява въздействието на окислителния стрес, свързан с възрастови заболявания като Алцхаймер и рак.

Подобни изследвания, като тези на CALERIE и теорията за бавния метаболизъм, подкрепят убежденията на Гаратини, а и на жителите на Окинава, Япония, които практикуват подобно ограничение, за да постигнат изключителна дълголетие.

Тези проучвания се основават на идеята, че намаляването на калориите забавя процеса на стареене и намалява риска от хронични заболявания. Същевременно изследванията потвърдиха теориите за бавния метаболизъм и окислителното увреждане.

Проф. Гаратини подчертава, че важна е не само количеството храна, но и качеството на диетата. Той препоръчва средиземноморския начин на хранене, богат на плодове, зеленчуци, риба и сложни въглехидрати, и ограничаване на мазнините и месото.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

метаболизъм диета правилото на 30% Силвио Гаратини учен калории дълголетие

Коментари (1)

???? Email: TRANSFER 1,835980 BTC. Go to withdrawal =>> https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=5558d33f142f8ac1709411a1e6f1d196& ????

29.04.2025 02:09

kwlpqr

Коментирай

Предишна новина

Учените са категорични: Вредните навици започват да рушат здравето още на 36 години

Учените са категорични: Вредните навици започват да рушат здравето още на 36 години

Следваща новина

Пролетта идва с полени: Как да се справим с алергиите?

Пролетта идва с полени: Как да се справим с алергиите?

Още от Здраве

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

02/09/2026 08:44

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Новините на MEDIAMALL

Сибига: Украйна предупреди Международната организация за гражданска авиация, че руското въздушно пространство е опасно

Сибига: Украйна предупреди Международната организация за гражданска авиация, че руското въздушно пространство е опасно

Свят

02/09/2026 17:40

Столична община запорира сметките на "Капитолия": Връщаме справедливостта

Столична община запорира сметките на "Капитолия": Връщаме справедливостта

02/09/2026 17:25

Икономическата комисия в НС премахна ограниченията за износ на горива от България

Икономическата комисия в НС премахна ограниченията за износ на горива от България

02/09/2026 17:15

Новините от днес

Сибига: Украйна предупреди Международната организация за гражданска авиация, че руското въздушно пространство е опасно Столична община запорира сметките на "Капитолия": Връщаме справедливостта Икономическата комисия в НС премахна ограниченията за износ на горива от България Северна Македония иска България да екстрадира бащата на Ива Михайлова Заради летището в Лайпциг: ЕС заплаши Русия с нов пакет санкции (ВИДЕО) Социалният министър: Няма окончателно решение за намаляване на броя на регионалните дирекции за социално подпомагане БАБХ спря над половин тон млечни продукти на "Капитан Андреево" Буданов коментира престрелката между служители на СБУ и ГУР в Киев (ВИДЕО) Парламентът удължи срока за превалутиране на капитала на търговските дружества Германия отхвърли обвиненията на Путин, че използва "изфабрикувани" доказателства за дрона на летището в Лайпциг

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 29.1 °C

Варна Сряда 02.09.2026 24.7 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 26.5 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 34.6 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 29.1 °C

Русе Сряда 02.09.2026 32.8 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 30.1 °C

Дневен хороскоп