19 Юли

София 25.2 С

Варна 29.3 С

Бургас 28.3 С

Пловдив 27.2 С

Стара Загора 29.2 С

Русе 34.5 С

Благоевград 29.3 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

„Правилото на 30%“ – тайна за по-дълъг живот, разкрита от експерт

27/04/2025 10:13

Как ограничаването на храната може да удължи живота: съвети от 96-годишния професор Гаратини

Спазването на „правилото на 30%“, което включва намаляване на калорийния прием с 30%, може да помогне за удължаване на живота. Това твърди италианският експерт и учен Силвио Гаратини, предава Mirror.

Според него, ограничаването на храненето с 30% може да удължи живота с 20%. Това намалява въздействието на окислителния стрес, свързан с възрастови заболявания като Алцхаймер и рак.

Подобни изследвания, като тези на CALERIE и теорията за бавния метаболизъм, подкрепят убежденията на Гаратини, а и на жителите на Окинава, Япония, които практикуват подобно ограничение, за да постигнат изключителна дълголетие.

Тези проучвания се основават на идеята, че намаляването на калориите забавя процеса на стареене и намалява риска от хронични заболявания. Същевременно изследванията потвърдиха теориите за бавния метаболизъм и окислителното увреждане.

Проф. Гаратини подчертава, че важна е не само количеството храна, но и качеството на диетата. Той препоръчва средиземноморския начин на хранене, богат на плодове, зеленчуци, риба и сложни въглехидрати, и ограничаване на мазнините и месото.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

метаболизъм диета правилото на 30% Силвио Гаратини учен калории дълголетие

Коментари (1)

???? Email: TRANSFER 1,835980 BTC. Go to withdrawal =>> https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=5558d33f142f8ac1709411a1e6f1d196& ????

29.04.2025 02:09

kwlpqr

Коментирай

Предишна новина

Учените са категорични: Вредните навици започват да рушат здравето още на 36 години

Учените са категорични: Вредните навици започват да рушат здравето още на 36 години

Следваща новина

Пролетта идва с полени: Как да се справим с алергиите?

Пролетта идва с полени: Как да се справим с алергиите?

Още от Здраве

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване

19/07/2026 09:30

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Новините на MEDIAMALL

Депутатите в Украйна събират подписи за отстраняването на Сирски

Депутатите в Украйна събират подписи за отстраняването на Сирски

Свят

19/07/2026 11:10

Ние щяхме да бъдем там, за да подкрепим нашите съседи: Канадски губернатор определи критиките на Тръмп за дима от пожарите като неприемливи

Ние щяхме да бъдем там, за да подкрепим нашите съседи: Канадски губернатор определи критиките на Тръмп за дима от пожарите като неприемливи

19/07/2026 10:55

Овладян е пожарът в района на Баритна мина край Стара Загора

Овладян е пожарът в района на Баритна мина край Стара Загора

19/07/2026 10:45

Новините от днес

Депутатите в Украйна събират подписи за отстраняването на Сирски Ние щяхме да бъдем там, за да подкрепим нашите съседи: Канадски губернатор определи критиките на Тръмп за дима от пожарите като неприемливи Овладян е пожарът в района на Баритна мина край Стара Загора Вицепремиерът Пеканов: Подходът, който са приели европейските лидери към Русия не дава резултати Арестуваха двама служители на НАП в Черноморец за подкуп от 300 евро Бъдещият британски премиер Анди Бърнам няма да въвежда цифрови лични документи Външният министър: Създава се изкуствена криза около Киевската декларация, България не участва в "Коалиция на желаещите" Френската футболна федерация отдаде почит на Дешан, Макрон също му благодари Нигерийски лекар спасява детското отделение в Каварна от закриване С изкуствен интелект Гърция затяга контрола над сивите доходи, следи дори сватби

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 25.2 °C

Варна Неделя 19.07.2026 29.3 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 28.3 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 27.2 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 29.2 °C

Русе Неделя 19.07.2026 34.5 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 29.3 °C

Дневен хороскоп