Учените са установили, че последиците от употребата на алкохол, тютюнопушенето и недостатъчните физически упражнения се проявяват на 36-годишна възраст. Това съобщава Mirror, цитиран от БГНЕС.

30-годишно проучване установи, че промяната на начина на живот в началото на зрелостта и в средата на живота може да предотврати последващи години на лошо здраве. Но изследователите настояват, че никога не е твърде късно да се променим и да видим ползите. Експертите са оценявали хората по отношение на трите навика на живот на 27, 36, 42, 50 и 61-годишна възраст. Изследването, публикувано в Annals of Medicine, заключава, че кумулативната връзка с по-ранните рискови поведения съществува още на 36-годишна възраст. Тази връзка не се проявява само в по-късните фази на средната възраст.

Тютюнопушенето води до рак на белите дробове и уврежда сърцето и дихателната система. Липсата на физическа активност и прекомерната консумация на алкохол увеличават риска от рак, инсулт, инфаркт и преждевременна смърт.

В продължило десетилетия изследване финландски учени проследяват здравето на 326 души. Психичното им състояние е оценено чрез анкети за симптомите на депресия и психологическото благополучие. Физическото здраве е измерено чрез изчисляване на метаболитния риск. За целта са взети предвид показатели като кръвно налягане, обиколка на талията и нивата на кръвната захар, холестерола и другите мазнини в кръвта. Хората бяха помолени също така да оценят здравословното си състояние през предходната година.

Д-р Тия Кекалайнен, учен в областта на здравеопазването от Университета в Ювескюла, Финландия, която е работила по проучването, казва: "Незаразните болести, като сърдечни заболявания и рак, причиняват почти три четвърти от смъртните случаи в света. Но ако човек води здравословен начин на живот, може да намали риска от развитие на тези заболявания и да намали вероятността от ранна смърт“.

Експертът подчерта важността на справянето с рисковото поведение, като тютюнопушенето, прекомерното пиене на алкохол и липсата на физическа активност. Това трябва да се направи възможно най-рано, за да се предотврати натрупването на щети, които да доведат до влошаване на здравето в по-късен етап от живота.

Ранните вредни навици съкращават живота.

В проучването симптомите на депресия и психологическото благополучие са оценявани по скала от 1 до 4, а самооценката на здравето по скала от 1 до 5. Метаболитният риск е бил оценяван от 0 до 5, за да се измери физическото здраве на участниците. През целия период на изследването са оценявани три рискови поведения: тютюнопушене, пиене на тежки алкохолни напитки и физическа неактивност. Последното включва спортуване по-малко от веднъж седмично, което е свързано с по-голям риск за здравето.

Резултатите от проучването показват, че хората с трите нездравословни навика имат по-лошо психическо и физическо здраве, в сравнение с тези, които нямат нито един от тях. Това подчертава негативното влияние на комбинирането на тютюнопушене, прекомерно пиене на алкохол и липса на физическа активност. По-конкретно, депресивните симптоми са се увеличили с 0,1 пункта, а оценката на метаболитния риск се е увеличила с 0,53 пункта. Психологическото благополучие е намаляло с 0,1 пункта, а самооценката на здравето е намаляла с 0,45 пункта. Освен това дългосрочното наличие на трите нездравословни поведения е още по-силно свързано с влошаване на здравето.

В този случай депресивните симптоми се повишават с 0,38 пункта, а оценката на метаболитния риск се повишава с 1,49 пункта. Психологическото благополучие спада с 0,14 пункта, а самооценката на здравето намалява с 0,45 пункта. Изследователите пишат, че „резултатите от настоящото проучване показват, че асоциациите са предимно сходни във времето от 36 до 61-годишна възраст“.