10 минути разходка след хранене могат да „рестартират“ енергията на тялото

17/05/2026 09:53 от Стефани Василева

минути разходка хранене bdquoрестартиратldquo енергията тялото

Експерти съветват краткото движение след обяд или вечеря да се превърне в навик, който стабилизира кръвната захар и намалява следобедната сънливост.

Всички сме го изпитвали – онова тежко чувство на сънливост веднага след обяд или вечеря, когато единственото ни желание е да потърсим дивана. Оказва се обаче, че точно в този момент тялото ни има нужда от нещо съвсем различно, за да се "рестартира“. И не, не става въпрос за изтощителни часове във фитнеса, а за нещо съвсем просто – 10 минути пеша, съветват експерти.

Вместо да оставим инсулина да направи рязък скок, който по-късно ще ни остави без енергия, можем буквално да "излъжем“ метаболизма си. Когато тръгнем на кратка разходка веднага след ставане от масата, нашите мускули влизат в ролята на гъба – те започват да изсмукват глюкозата от кръвта, превръщайки я в гориво, вместо в мазнини.

Това не е просто физическо движение, а биологичен трик, който спасява сърцето и ни държи бодри до края на деня. Следващият път, когато приключите с храненето, просто не сядайте веднага. Дайте си тези десет минути – тялото ви ще ви се отблагодари по начин, който никое хапче не може да замени.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

раходка хранене тяло организъм

Коментари (23)

⌨ Transfer to you. GET >>> graph.org/BALANCE-36824-US-DOLLARS-04-24?hs=8f97c9891164e835ab5cef0f84c6b70b&

19.05.2026 20:34

wi02hx

???? Payment 36,824.96 USDC ????➤ graph.org/BALANCE-3682444-USD-04-21-3?hs=8f97c9891164e835ab5cef0f84c6b70b& ????

19.05.2026 13:08

llpxhv

???? + 36,824.44 USD > graph.org/BALANCE-3682444-USD-04-21-2?hs=8f97c9891164e835ab5cef0f84c6b70b& ????

19.05.2026 05:36

hqwdmi

???? TRX Bonus Recovery Withdraw Compensation ???????????? telegra.ph/COMPENSATION-05-12-9?hs=8f97c9891164e835ab5cef0f84c6b70b& ????

19.05.2026 05:12

e84l6t

xsjyBldb

17.05.2026 16:51

@@YaP8A

Коментирай

Предишна новина

Американски учени разработват революционно лечение срещу диабет тип 1

Следваща новина

Фитнес за мозъка: Ето кои са едни от най-ефективните методи за подобряване на паметта

Още от Здраве

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

Новините на MEDIAMALL

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

Любопитно

16/10/2026 22:30

Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври

16/10/2026 22:00

172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи

16/10/2026 21:50

Новините от днес

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“ Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври 172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи Путин постави ново условие за мир: Буферната зона в Украйна няма да се обсъжда в преговори Тръмп се разделя с говорителката си след едва пет дни на поста и скандал с дипломата ѝ Пълен кошмар на АМ „Хемус“: 35 километра се изминават за два часа и половина След разговора между папа Лъв XIV и Путин: Русия подкрепя хуманитарна мисия на Ватикана в Олешки Скандал в Испания: „Реал“ (Мадрид) поиска оставката на шефа на Ла Лига след скандално сравнение с Гьобелс Добрите новини: Ученик от Казанлък покори световни математически олимпиади, готви се за финал в Китай Военната прокуратура разследва предполагаемо военно престъпление срещу кораб в българската зона на Черно море

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 4.6 °C

Варна Събота 17.10.2026 10.6 °C

Бургас Събота 17.10.2026 9.1 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 6.8 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 5 °C

Русе Събота 17.10.2026 7.9 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 0.4 °C