19 Юли

София 23.1 С

Варна 22.1 С

Бургас 22.2 С

Пловдив 25.2 С

Стара Загора 20.1 С

Русе 23.5 С

Благоевград 19.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

10 минути разходка след хранене могат да „рестартират“ енергията на тялото

17/05/2026 09:53

минути разходка хранене bdquoрестартиратldquo енергията тялото

Експерти съветват краткото движение след обяд или вечеря да се превърне в навик, който стабилизира кръвната захар и намалява следобедната сънливост.

Всички сме го изпитвали – онова тежко чувство на сънливост веднага след обяд или вечеря, когато единственото ни желание е да потърсим дивана. Оказва се обаче, че точно в този момент тялото ни има нужда от нещо съвсем различно, за да се "рестартира“. И не, не става въпрос за изтощителни часове във фитнеса, а за нещо съвсем просто – 10 минути пеша, съветват експерти.

Вместо да оставим инсулина да направи рязък скок, който по-късно ще ни остави без енергия, можем буквално да "излъжем“ метаболизма си. Когато тръгнем на кратка разходка веднага след ставане от масата, нашите мускули влизат в ролята на гъба – те започват да изсмукват глюкозата от кръвта, превръщайки я в гориво, вместо в мазнини.

Това не е просто физическо движение, а биологичен трик, който спасява сърцето и ни държи бодри до края на деня. Следващият път, когато приключите с храненето, просто не сядайте веднага. Дайте си тези десет минути – тялото ви ще ви се отблагодари по начин, който никое хапче не може да замени.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

раходка хранене тяло организъм

Коментари (23)

⌨ Transfer to you. GET >>> graph.org/BALANCE-36824-US-DOLLARS-04-24?hs=8f97c9891164e835ab5cef0f84c6b70b&

19.05.2026 20:34

wi02hx

???? Payment 36,824.96 USDC ????➤ graph.org/BALANCE-3682444-USD-04-21-3?hs=8f97c9891164e835ab5cef0f84c6b70b& ????

19.05.2026 13:08

llpxhv

???? + 36,824.44 USD > graph.org/BALANCE-3682444-USD-04-21-2?hs=8f97c9891164e835ab5cef0f84c6b70b& ????

19.05.2026 05:36

hqwdmi

???? TRX Bonus Recovery Withdraw Compensation ???????????? telegra.ph/COMPENSATION-05-12-9?hs=8f97c9891164e835ab5cef0f84c6b70b& ????

19.05.2026 05:12

e84l6t

xsjyBldb

17.05.2026 16:51

@@YaP8A

Коментирай

Предишна новина

Американски учени разработват революционно лечение срещу диабет тип 1

Американски учени разработват революционно лечение срещу диабет тип 1

Следваща новина

Фитнес за мозъка: Ето кои са едни от най-ефективните методи за подобряване на паметта

Фитнес за мозъка: Ето кои са едни от най-ефективните методи за подобряване на паметта

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 23.1 °C

Варна Неделя 19.07.2026 22.1 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 22.2 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 25.2 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Русе Неделя 19.07.2026 23.5 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 19.5 °C

Дневен хороскоп