17 Октомври

София 6.3 С

Варна 8.9 С

Бургас 9.3 С

Пловдив 8.1 С

Стара Загора 5.9 С

Русе 10 С

Благоевград 1.2 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

4 храни, които помагат за сърдечно-съдовото здраве

23/05/2026 18:34 от Филипа Петева

храни помагат сърдечно съдовото здраве

В медицината терминът „прочистване“ най-често се разбира като процес на забавяне или предотвратяване на натрупването на плака в съдовете, а не като реално премахване на вече образувани отлагания.

Въпреки това често се посочват няколко храни, които подпомагат здравето на кръвоносната система и могат да окажат благоприятно влияние върху съдовете.

От медицинска гледна точка домашните средства и промените в храненето не са в състояние да „почистят“ вече втвърдените и калцифицирани плаки. Основната им роля е да забавят тяхното развитие, да поддържат еластичността на съдовите стени и да намаляват възпалителните процеси, с което се понижава рискът от запушвания.

За поддържане на добро сърдечносъдово здраве често се препоръчва средиземноморски тип хранене, богато на зелени листни зеленчуци, риба и полезни омега-3 мастни киселини, съдържащи се в ядки и риба. Сред най-популярните домашни средства се посочват чесънът и куркумата, а по-рядко, но също често споменавани са нарът и сусамът.

Чесънът се смята за традиционно средство, свързано с понижаване на холестерола и забавяне на образуването на нови плаки в артериите. Куркумата съдържа куркумин, който има противовъзпалителни свойства и подпомага здравето на съдовете. Нарът се свързва с подобряване на кръвообращението и регулиране на кръвното налягане, а сусамът е източник на минерали и растителни стероли, които могат да подпомогнат сърдечносъдовата система.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

хранене храни здраве сърце

Коментари (1)

???? Free Sex. Chat me > graph.org/The-Best-AI-Sex-Girlfriend-05-11?hs=35c3a18fb89785fbec32db03dde18423& ????

25.05.2026 07:18

ot2cl8

Коментирай

Предишна новина

Как да влезете във форма без глад?

Как да влезете във форма без глад?

Следваща новина

Ново проучване: Лягането по различно време може да е по-опасно от недоспиването

Ново проучване: Лягането по различно време може да е по-опасно от недоспиването

Още от Здраве

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

14/10/2026 14:20

Новините на MEDIAMALL

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

Любопитно

16/10/2026 22:30

Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври

Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври

16/10/2026 22:00

172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи

172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи

16/10/2026 21:50

Новините от днес

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“ Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври 172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи Путин постави ново условие за мир: Буферната зона в Украйна няма да се обсъжда в преговори Тръмп се разделя с говорителката си след едва пет дни на поста и скандал с дипломата ѝ Пълен кошмар на АМ „Хемус“: 35 километра се изминават за два часа и половина След разговора между папа Лъв XIV и Путин: Русия подкрепя хуманитарна мисия на Ватикана в Олешки Скандал в Испания: „Реал“ (Мадрид) поиска оставката на шефа на Ла Лига след скандално сравнение с Гьобелс Добрите новини: Ученик от Казанлък покори световни математически олимпиади, готви се за финал в Китай Военната прокуратура разследва предполагаемо военно престъпление срещу кораб в българската зона на Черно море

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 6.3 °C

Варна Събота 17.10.2026 8.9 °C

Бургас Събота 17.10.2026 9.3 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 8.1 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 5.9 °C

Русе Събота 17.10.2026 10 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 1.2 °C

Дневен хороскоп