18 Юли

София 33.3 С

Варна 29.2 С

Бургас 28.1 С

Пловдив 35.2 С

Стара Загора 33.8 С

Русе 35.9 С

Благоевград 20.7 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

4 храни, които помагат за сърдечно-съдовото здраве

23/05/2026 18:34

храни помагат сърдечно съдовото здраве

В медицината терминът „прочистване“ най-често се разбира като процес на забавяне или предотвратяване на натрупването на плака в съдовете, а не като реално премахване на вече образувани отлагания.

Въпреки това често се посочват няколко храни, които подпомагат здравето на кръвоносната система и могат да окажат благоприятно влияние върху съдовете.

От медицинска гледна точка домашните средства и промените в храненето не са в състояние да „почистят“ вече втвърдените и калцифицирани плаки. Основната им роля е да забавят тяхното развитие, да поддържат еластичността на съдовите стени и да намаляват възпалителните процеси, с което се понижава рискът от запушвания.

За поддържане на добро сърдечносъдово здраве често се препоръчва средиземноморски тип хранене, богато на зелени листни зеленчуци, риба и полезни омега-3 мастни киселини, съдържащи се в ядки и риба. Сред най-популярните домашни средства се посочват чесънът и куркумата, а по-рядко, но също често споменавани са нарът и сусамът.

Чесънът се смята за традиционно средство, свързано с понижаване на холестерола и забавяне на образуването на нови плаки в артериите. Куркумата съдържа куркумин, който има противовъзпалителни свойства и подпомага здравето на съдовете. Нарът се свързва с подобряване на кръвообращението и регулиране на кръвното налягане, а сусамът е източник на минерали и растителни стероли, които могат да подпомогнат сърдечносъдовата система.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

хранене храни здраве сърце

Коментари (1)

???? Free Sex. Chat me > graph.org/The-Best-AI-Sex-Girlfriend-05-11?hs=35c3a18fb89785fbec32db03dde18423& ????

25.05.2026 07:18

ot2cl8

Коментирай

Предишна новина

Как да влезете във форма без глад?

Как да влезете във форма без глад?

Следваща новина

Ново проучване: Лягането по различно време може да е по-опасно от недоспиването

Ново проучване: Лягането по различно време може да е по-опасно от недоспиването

Още от Здраве

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Проучване: Липсата на пълноценен сън може да доведе до качване на килограми

Проучване: Липсата на пълноценен сън може да доведе до качване на килограми

10/07/2026 22:31

Новините на MEDIAMALL

14 години от атентата на летище „Сарафово“: България почита паметта на жертвите

14 години от атентата на летище „Сарафово“: България почита паметта на жертвите

Новини

18/07/2026 17:29

Смяна на върха в украинските служби: Зеленски назначи нов шеф на СБУ

Смяна на върха в украинските служби: Зеленски назначи нов шеф на СБУ

18/07/2026 17:12

Гъст дим над Свети Влас: Пламъци обхванаха сухи треви и храсти (ВИДЕО)

Гъст дим над Свети Влас: Пламъци обхванаха сухи треви и храсти (ВИДЕО)

18/07/2026 16:55

Новините от днес

14 години от атентата на летище „Сарафово“: България почита паметта на жертвите Смяна на върха в украинските служби: Зеленски назначи нов шеф на СБУ Гъст дим над Свети Влас: Пламъци обхванаха сухи треви и храсти (ВИДЕО) Никола Цолов остана извън подиума, но увеличи аванса си във Формула 2 след спринта в Белгия Сигнал до Европол и Интерпол: Елена Йончева алармира за политическа злоупотреба с данни от PNR системата Разрушителна буря връхлетя Чили: Четирима души загинаха, 257 000 домакинства останаха без ток Исторически пробив: Индия изстреля първата си частна орбитална ракета (ВИДЕО) Разбиха международен канал за трафик на мигранти: Арести в четири държави, сред тях и България Катастрофа предизвика километрично задръстване между Созопол и Приморско (СНИМКИ) Иран твърди, че е унищожил американски изтребители при удар по база в Йордания

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 18.07.2026 33.3 °C

Варна Събота 18.07.2026 29.2 °C

Бургас Събота 18.07.2026 28.1 °C

Пловдив Събота 18.07.2026 35.2 °C

Стара Загора Събота 18.07.2026 33.8 °C

Русе Събота 18.07.2026 35.9 °C

Благоевград Събота 18.07.2026 20.7 °C

Дневен хороскоп