Има обаче и някои изненадващи факти за слънчевия витамин, пише Zdrave.to.

Грешки с витамините: Тези комбинации могат да навредят повече, отколкото да помогнат!

Факт №1

Витамин D е един от най-мощните лечебни химикали в тялото ни и то се произвежда напълно безплатно под въздейстието на слънчевите лъчи. Не се изисква рецепта! Пациентите в интензивните  отделения, които нямат дефицит на този витамин, се възстановяват два пъти по-бързо от останалите и без усложнения.

Факт №2

Витамин D играе ключова роля в защитата на имунитета срещу инфекции и вируси, включително COVID-19. Изследване, проведено от учени от фондацията Queen Elizabeth Hospital и Университета на Източна Англия, установи, че в страните с ниски нива на витамин D има по-висока смъртност от коронавирусна  инфекция. са определили средните нива на витамин D при жителите на 20 европейски страни.

Най-важните хранителни добавки за по-бързо възстановяване и сила при активен начин на живот.

След това данните са сравнени със статистиката за заболеваемостта и смъртността от COVID-19  в тези държави и е установено, че колкото по-ниско е средното ниво на витамина в една страна, толкова по-висока е смъртността от коронавирус. 

Факт №3

Ниските нива на витамин D са свързани с повишен риск от депресия и други психични разстройства. Витаминът влияе върху производството на серотонин, невротрансмитер, отговорен за настроението и общото чувство за благополучие. Витаминните рецептори се намират в области на мозъка, отговорни за планирането, обработката и формирането на спомени – нарушаването на активирането на тези рецептори също предизвиква появата на депресия.

Факт №4

Витамин D помага за понижаване на кръвното налягане. Кортизолът, хормонът на стреса, играе важна роля в реакцията на тялото към стрес, но хронично повишените му нива могат да доведат до хипертония. Витаминът помага за регулиране нивата на кортизола, което води до понижаване на кръвното налягане. Конкретен факт: приемът му помага за намаляване на кръвното налягане с 2-6 mmHg. и стабилизиране на хода на хипертонията.

Факт №5

Експерти от медицинския център в Кливланд установяват, че повишените дози от витамина помагат при слънчево изгаряне. Учените дават на една група пациенти високи дози витамин D, а на друга - плацебо. Участниците са били изложени на ултравиолетова светлина и в някои случаи са претърпели безболезнени изгаряния. Става ясно, че тези, на които е предписан витаминът, се възстановяват много по-бързо. Причината е, че високи дози от веществото (50 000-200 000 IU) активират гена за възстановяване на кожата и противовъзпалителните ензими.

Факт №6

Дефицитът на този витамин води до по-висока смъртност при пациенти с рак. Това включва рак на простатата, гърдата, яйчниците и дебелото черво. Ефектът на витамина върху диабет тип 2 и сърдечносъдовите заболявания също се изучава. Публикуван в Journal of Neuroscience and Therapeutics преглед на проучвания установява, че ниските нива на витамин D са свързани с повишен риск от множествена склероза.

Факт №7

Дефицитът на витамин  D влияе неблагоприятно върху протичането и изхода на бременността. По време на бременността участва в регулацията на системата майка-плацента-плод, като осигурява нормалното развитие на плода, намалява риска от хипокалцемия, от гърчове и инфекции на дихателните пътища. Известно е, че витаминът започва да проявява многобройните си свойства още в периода на вътрематочното развитие.

Недостигът му по време на бременност е свързан с рискове от развитие на гестационен захарен диабет (диабет при бременни жени), прееклампсия (повишено кръвно налягане), плацентарна недостатъчност, ниско телесно тегло на детето при раждане, преждевременно раждане, бактериални инфекции. Повишеното кръвно налягане по време на бременност и особено прееклампсията са най-изследваните усложнения на бременността, свързани с дефицита на витамин D, което е доказано ефективно за предотвратяване на еклампсия.

Факт №8

Недостигът на витамин D повишава риска от развитие на желязодефицитна анемия.