19 Юли

София 20.3 С

Варна 20.1 С

Бургас 20.3 С

Пловдив 20.1 С

Стара Загора 17.6 С

Русе 22.3 С

Благоевград 15.4 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Ако искате здраво сърце, заспивайте по едно и също време

12/04/2026 21:20

качественият сън ключов здравето

Ново проучване върху съня и навиците при лягане отправя ясно послание към хората, които искат да намалят риска от сериозни сърдечносъдови проблеми като инфаркт или инсулт – да се придържат към едно и също време за лягане.

Изследването на учени от Университета в Оулу, Финландия, показва, че освен качеството и продължителността на съня, значение има и неговата регулярност, особено при хора, които спят по-малко от осем часа на денонощие.

Учените са проследили съня на 3231 души на 46-годишна възраст чрез преносими устройства в продължение на седмица. Участниците, които спят под осем часа, са разделени в три групи – с редовен, сравнително редовен и нередовен сън.

Данните показват, че хората с нередовен режим на лягане имат два пъти по-висок риск от сериозно сърдечно събитие през следващите десет години в сравнение с тези, които си лягат по едно и също време. Установено е също, че големите колебания в часовете за сън и събуждане се свързват с по-лошо сърдечно здраве.

Изследователите уточняват, че повишеният риск се наблюдава основно при хората, които не спят достатъчно. При осем или повече часа сън негативният ефект от нередовното лягане изглежда се компенсира.

Според учените връзката може да се обясни с циркадния ритъм – естествения 24-часов цикъл на организма. Честата промяна на часа за лягане нарушава този ритъм и може да попречи на сърцето да получи достатъчно време за възстановяване.

Проучването е публикувано в научното списание BMC Cardiovascular Disorders.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

сън сърдечно-съдови заболявания редовен ритъм регулярност проучване

Коментари (1)

???? + 36,824.44 USD ????➤ graph.org/Coinbase-04-13?hs=d27829930a9c2cc6d07f982958c6a514& ????

13.04.2026 21:19

cpdchw

Коментирай

Предишна новина

Двама мъже получиха втори шанс за живот след бъбречна трансплантация преди Великден

Двама мъже получиха втори шанс за живот след бъбречна трансплантация преди Великден

Следваща новина

Експерти: плодовете дават енергия за целия ден

Експерти: плодовете дават енергия за целия ден

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 20.3 °C

Варна Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 20.3 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 17.6 °C

Русе Неделя 19.07.2026 22.3 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 15.4 °C

Дневен хороскоп