25-годишният Вениамин Каравачев е състезател по StrongMan/Силов Многобой. Преди прехвърлянето му в Strongman, той имал 4г. състезателен опит в Powerlifting/Силов Многобой. Мечтата му да стане StrongMan е още от дете. Силовата надежда е първият българин, спонсориран от Cerberus Athlete, която е една от най-бързо развиващите се компании в силовите спортове. Българският атлет се включва в редица благотворителни събития с цел помощ на хора в нужда. Вижте всичките му постижения в интервюто му, специално за MEDIAMALL.

- Г-н Каравачев, как избрахте кариерата на силов атлет?

- Още от малък не спирах да гледам спортните канали по телевизията. Един ден попаднах на състезание по Eurosport, даваха StrongMan. Веднага се впечатлих как големите “батковци и чичковци” вдигат огромните, непосилни за нормален човек предмети - обръщат грамадни гуми, вдигат масивни каменни сфери и най-впечатляващото - дърпат тирове. Тогава, вдъхновен от видяното, се обърнах към родителите ми с думите: “Един ден и аз ще стана като тях“. Но както много от родителите, убиващи мечтите на децата си, ми беше отвърнато с “ Не говори глупости, няма как да станеш такъв, харесай си друг вид спорт или гледай да завършиш университет и да “излезеш” с професия”. Точно това запали огъня в мен, техният отказ ме мотивира да покажа на какво съм способен!

- По какъв начин се постигат резултатите, изисква ли се специално хранене, по колко пъти тренирате в седмицата и в какво се състоят Вашите тренировки?

-  Резултатите се постигат с много усилия. Дължат се на съвкупност от много тренировки, хранене, добавки и много, много упоритост! Храненето е доста важна част в нашият спорт, защото за да вдигаш тези извън човешките възможности тежести, трябва да имаш доста здраво тяло и лично тегло. Храня се от 6 до 7 пъти на ден, главно с приготвени ястия от съпругата ми в домашни условия. Избягвам да се храня навън, понеже трябва да спазвам определен прием и количество ежедневно. Тренировките ми и обемът им зависи от предстоящите състезания и какви през какви дисциплини ще премина. Тренирам от 3 до 4 пъти седмично с продължителност около 3-4 часа. Умишлено не тренирам повече от 4 дни, тъй като тялото има нужда да се възстанови от целия този стрес и напрежение. Нека не забравяме, че възстановителният процес е по-важен дори от тренировъчният. Разделям ги главно на два дни базови движения и два дни StrongMan движения, като това може да подлежи на промяна с наближаването на деня на състезанието!

- Миналата година сте били единственият българин в Европейския шампионат за силови атлети “Арнолд” в Мадрид, как оценявате представянето си?

- Беше страхотно преживяване! Състезавах се с близо 30 подготвени силови атлети от цяла Европа. Направих много запознанства и натрупах опит на голямата сцена, но същевременно не съм доволен как се представих, защото нямах късмет в този ден. Имах няколко травми, които се появиха в старта на състезанието след първото движение и към края. Бях отлепил ребра в долната дясна част на гръдният ми коша, а след това възпалих бицепсите и пателарните ми сухожилия. Не обичам много да наблягам на тези теми, тъй като са част от спорта и не искам да прозвучи като извинение, затова мога да кажа само едно - бях там направих това, което можах в този ден и преодолях препятствията! Тази година ще съм в топ 3 и това е моята цел!

- Как успявате да повишите силата си и как да се възстановите след състезания?

- Много хора правят грешката да мислят, че за да повишиш силата си, следователно трябва да вдигаш тежко всеки път или всеки ден, а всъщност е обратното. Винаги се започва с леки тежести, с цел покачването им в период от време - това са много часове, дни, седмици, дори месеци преди състезание. В този период започваме да градим от ниски тежести към високи, гледайки да достигнем така наречения “пик” точно в деня на състезанието. Нека не забравяме, че сме професионални спортисти и не е нужно да сме целогодишно в топ форма. Имаме дати и състезания, за които трябва да сме на ниво и не можем да си позволим винаги да сме в “пикова” форма. Възстановяването, както подчертах, е много ключово и важно.

При мен то се изразява главно в това да си набавям минимум 8 часа сън, да успявам да се храня правилно по 6-7 пъти на ден, с възможно най-качествената храна, студено-топли душове след тренировка и от време на време някой масаж. Също така са важни и хранителните добавки за набавянето на важни витамини и минерали.

- Подготвяте ли се за нови състезания и планирате ли още международни участия?

- Да, разбира се. Имам отправена покана от унгарската лига - StrongMan Premium League. Всички състезания ще са международни и мисля да участвам на около 6. Тази година ще вдигна летвата още по-високо, за да започна да показвам и на международната сцена на какво съм способен! Ще покажа от какво са направени българите!

Отличията в кариерата на StrongMan на Вениамин Каравачев:

2020г. Най-силен мъж ма България гр. Царево   

2020г. Най-силен мъж на България  гр. София 

2022г. Най-силен мъж на България  гр. Пазарджик

2022г. Най-силен мъж на България  гр. Разлог

2022г. Най-силен мъж на България  гр. Дупница

2022г. Най-силен мъж на България  гр. Дряново

2022г. Най-силен мъж на България  гр. Жеравна

2022г. Най-силен мъж на България  гр. Троян

2022г. Най-силен мъж на България  гр. Царево  

2023г. Най-силен мъж на България  гр. Пазарджик

2023г. Най-силен мъж на Сърбия 

2023г. Най-силен мъж на Балканите Сърбия  4th place 

2023г. Europe Strongman Championships Arnold Classic : 16 -то място от 30 държави в Европа .

Интервю на Николай Самоковски