Една безсънна нощ може да „състари“ мозъка с до две години

14/12/2025 22:36

една безсънна нощ bdquoсъстариldquo мозъка две години

Учени установиха, че лишаването от сън води до измерими промени в мозъчната структура, но ефектът е обратим

До една трета от възрастните хора страдат от безсъние или проблеми със съня поне веднъж в живота си. Най-честите последици са отпадналост, липса на концентрация и затруднения в ежедневните дейности. Нови научни данни обаче показват, че липсата на сън може да има далеч по-сериозни последици – включително ускорено „стареене“ на мозъка.

Според международно проучване на учени от Дания, Швейцария и Германия, само една безсънна нощ може да накара мозъка да изглежда с една до две години по-стар. Изследването е проведено от екип на Forschungszentrum Jülich и е публикувано в авторитетното списание Journal of Neuroscience.

В проучването са анализирани данни от ядрено-магнитен резонанс на мозъка на 134 здрави участници на възраст между 19 и 39 години. Доброволците са били подложени на различни режими на сън в рамките на пет нощи – пълна липса на сън за 24 часа, частично лишаване от сън с три часа по-малко нощна почивка, както и хронично недоспиване с пет будни часа през нощта. Контролната група е спала по осем часа всяка нощ.

Всяка сутрин мозъкът на участниците е бил сканиран, за да се изчисли т.нар. „видима мозъчна възраст“. Резултатите показват, че най-сериозни промени настъпват при пълното лишаване от сън – именно при тази група се наблюдава най-голямо увеличение на мозъчната възраст, достигащо една или две години.

Учените подчертават, че острата загуба на сън води до промени в морфологията на мозъка, които са измерими и видими с образна диагностика. Това потвърждава, че безсънието не засяга само усещането за умора, а реално влияе върху мозъчната структура.

Добрата новина обаче е, че ефектът е напълно обратим. След само една нощ пълноценен сън от осем часа, мозъчната възраст на участниците се връща към първоначалните си стойности и вече не се различава от тази преди лишаването от сън.

„Доказахме, че при млади хора само острата и пълна загуба на сън прави мозъка да изглежда по-стар, но всички тези промени са обратими и могат да бъдат коригирани с достатъчно възстановителен сън“, заключават изследователите.

Изводът на учените е ясен – качественият и редовен сън е ключов фактор за здравето на мозъка и забавянето на процесите на стареене.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!