19 Юли

София 23.1 С

Варна 22.1 С

Бургас 22.2 С

Пловдив 25.2 С

Стара Загора 20.1 С

Русе 23.5 С

Благоевград 19.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Експерт: Смартфоните изкривяват гръбнака и нарушават съня

15/10/2025 22:31

експерт смартфоните изкривяват гръбнака нарушават съня

Експерт по съня разкрива как дългото гледане в екрана нарушава стойката и води до безсъние

Специалистът по съня Лиза Артис предупреждава, че прекомерната употреба на смартфони може да бъде изненадваща причина за безсъние.

Според нея дългото седене с наведена глава пред джаджи води до специфично постурално разстройство, известно като „технологичен врат“.

Това състояние не само променя стойката, но и оказва негативно влияние върху качеството на съня.

„Ако раменете и вратът ви са претоварени, спането по корем само ще влоши ситуацията, увеличавайки изкривяването, напрежението и болката“, обяснява Артис.

Подобен ефект може да се получи и при спане настрани върху неподходяща възглавница, която не поддържа правилно гръбначния стълб.

„С течение на времето болката може да попречи както на заспиването, така и на поддържането на съня“, добавя тя.

Артис посочва, че продължаването на употребата на телефона в неправилна поза усилва изкривяването и води до болки не само във врата, но и в раменете, както и в долната част на гърба.

Специалистът обяснява, че при навеждане на главата напред натискът върху врата може да се увеличи над четири пъти, достигащ до 22 килограма – достатъчно, за да се прехвърли дори към тазовата област.

Експертът съветва внимателна поддръжка на стойката и правилно избрани възглавници като мерки за превенция на нарушенията на съня и болките в гърба.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

сън експерт гръбначен стълб стойка безсъние нарушение смартфони

Коментари (1)

???? ???? Fast Deposit: 0.35 Bitcoin received. Finalize now => https://graph.org/Get-your-BTC-09-04?hs=5553cf3f44ac4c5145ff07c7020116d9& ????

17.10.2025 02:03

tc0ar1

Коментирай

Предишна новина

Ползи и рискове: Как науката гледа на пиенето на вода по време на хранене

Ползи и рискове: Как науката гледа на пиенето на вода по време на хранене

Следваща новина

Зеленият чай тренира мускулите да се справят по-добре със захарта и да ускорят метаболизма

Зеленият чай тренира мускулите да се справят по-добре със захарта и да ускорят метаболизма

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 23.1 °C

Варна Неделя 19.07.2026 22.1 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 22.2 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 25.2 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Русе Неделя 19.07.2026 23.5 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 19.5 °C

Дневен хороскоп