19 Юли

София 23.1 С

Варна 22.1 С

Бургас 22.2 С

Пловдив 25.2 С

Стара Загора 20.1 С

Русе 23.5 С

Благоевград 19.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Ето какъв неочакван плюс носи консумацията на боб

04/12/2023 17:27

какъв неочакван плюс носи консумацията боб

Ястията с боб запазват усещането за ситост за дълго време и помагат в борбата с преяждането

Ако искате ефективно да се разделите с нежеланите килограми, има нещо, което е хубаво да включите в менюто си. Бобът е една от малкото питателни храни, които могат да помогнат за предотвратяване на преяждането, водещо до увеличаване на теглото. За този неочакван плюс на боба разказва диетологът Дестини Муди в "Eat This, Not That!".

Муди съветва да се консумира редовно боб, тъй като той е богат на фибри, протеини и множество други хранителни вещества. Освен това, тъй като този продукт е с ниско съдържание на мазнини и холестерол, според експерта той помага за нормализиране на кръвното налягане, намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2.

Бобовите растения могат и трябва да бъдат включени в диетата за отслабване, тъй като са богати на магнезий и витамини от група В, които участват в производството на енергия, необходима за активен начин на живот и изгаряне на калориите, пише БГНЕС.

Според Муди бобът е отличен източник на растителни протеини,които помагат за запазване на мускулната маса, докато отслабваме. Освен това според диетолога ястията от боб запазват усещането за ситост за дълго време и помагат в борбата с преяждането. Тя обясни, че това качество се осигурява от разтворимите фибри, съдържащи се в бобовите растения.

Още новини четете в категория Шоу

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

консумация хранене ефект боб отслабване диета фибри съдържание заболявания протеин хранителни вещества

Коментирай

Предишна новина

Бивша американска тенисистка прикова мъжките погледи в Instagram

Бивша американска тенисистка прикова мъжките погледи в Instagram

Следваща новина

Коя е най-използваната дума на 2023 г. от поколението Z според Оксофордския речник

Коя е най-използваната дума на 2023 г. от поколението Z според Оксофордския речник

Още от Шоу

След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

18/07/2026 19:48

Явор Бахаров отново в центъра на скандал: Откриха канабис в негов имот

Явор Бахаров отново в центъра на скандал: Откриха канабис в негов имот

18/07/2026 14:53

Антъни Хопкинс сбъдва мечтата на живота си: На 88 години издава първия си албум

Антъни Хопкинс сбъдва мечтата на живота си: На 88 години издава първия си албум

10/07/2026 16:19

Aniventure Comic Con се провежда този уикенд в София

Aniventure Comic Con се провежда този уикенд в София

10/07/2026 10:35

Rolling Stones представиха новия си албум с впечатляващо дрон шоу над Лондон (ВИДЕО)

Rolling Stones представиха новия си албум с впечатляващо дрон шоу над Лондон (ВИДЕО)

09/07/2026 16:41

Ариана Гранде и бившият ѝ отново заедно? Срещата им разпали слухове

Ариана Гранде и бившият ѝ отново заедно? Срещата им разпали слухове

07/07/2026 20:53

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 23.1 °C

Варна Неделя 19.07.2026 22.1 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 22.2 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 25.2 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 20.1 °C

Русе Неделя 19.07.2026 23.5 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 19.5 °C

Дневен хороскоп