Ябълките са един от плодовете, които ги има в изобилие по нашите географски ширини. Толкова различни сортове са, че могат да паснат на всеки вкус - от сладки, през леко кисели, зелени, жълти, червени и т.н.
Няма две мнения по въпроса, че ябълките са полезни за здравето ни. Не случайно хората казват - "ябълка на ден държи доктора далече". Оказва се обаче, че за ефекта на тези плодове върху организма ни, има значение времето, по което ги ядем.
За да получите максимална полза от тях е най-добре да ги ядете през първата половина на деня. В идеалния случай сутрин, според руския диетолог д-р Василиса Пономарева.
Можете също да ядете ябълки като лека закуска, но не вечер, препоръчва експертът. “Това може да доведе до повишена киселинност и стомашен дискомфорт.
Освен това яденето на ябълка вечер може да събуди чувство на глад. Между другото, препоръчително е да ядете всички плодове, не само ябълки, половин час преди или три до четири часа след хранене”. Това казва още специалистът.
Полезни свойства на ябълките
Те съдържат 80% вода, но останалите 20% от състава им включват фибри, които подобряват храносмилането и намаляват вероятността от чревни разстройства и запек.
Консумацията на тези плодое намалява холестерола. Излишъкът му води до образуване на плаки, което означава нарушаване на притока на кръв в каротидните артерии. Което рано или късно заплашва от инсулт.
Сърдечен удар. Исхемична болест на сърцето. Инфаркт на миокарда. Ангина пекторис и много други заболявания също могат да възникнат поради високи нива на холестерол.
Тези вкусни плодове съдържат пектин, който помага за премахване на излишния холестерол от тялото, намалявайки вероятността от запушване на кръвоносните съдове и намалявайки вероятността от инфаркт.
Освен холестерола, пектинът "отстранява" и токсични вещества (олово, арсен, живак). Витамин С, съдържащ се в коментирания плод, укрепва имунната система.
В допълнение, той предпазва бронхопулмоналната система - по-специално от вредните примеси, съдържащи се във въздуха и тютюневия дим. Редовната консумация на този плод осигурява профилактика на астматични заболявания.
Попълва недостига на желязо - ябълката съдържат малко по-малко желязо от други храни (нар, червено месо), но за сметка на това спомага за активното им усвояване.
Фибрите, на които са богати тези плодове, помагат за бързо задоволяване на глада, но основното е, че ябълките спомагат за качественото храносмилане на храната и предотвратяват превръщането на въглехидратите в мазнини, насърчавайки загубата на тегло. Лекият диуретичен ефект, който предизвикват тези плодове, също работи за тази цел.
Пектините, с които е наситена ябълковата пулпа, имат бактерицидни свойства и могат да осигурят дезинфекция на устната кухина. Твърдата ябълкова кора масажира и укрепва венците, като стимулира вътрешното кръвообращение.
Още новини четете в категория
Здраве
23.1 С
22.1 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
Jorgecob
16.08.2025 05:35Velocidad critica Aparatos de equilibrado: importante para el operacion uniforme y efectivo de las maquinarias. En el mundo de la ciencia contemporanea, donde la rendimiento y la seguridad del equipo son de maxima relevancia, los equipos de balanceo cumplen un rol vital. Estos equipos especificos estan disenados para ajustar y fijar partes giratorias, ya sea en equipamiento manufacturera, vehiculos de traslado o incluso en dispositivos caseros. Para los tecnicos en mantenimiento de sistemas y los profesionales, manejar con dispositivos de balanceo es crucial para proteger el funcionamiento uniforme y estable de cualquier sistema giratorio. Gracias a estas herramientas tecnologicas modernas, es posible limitar considerablemente las oscilaciones, el ruido y la tension sobre los cojinetes, prolongando la vida util de componentes importantes. Asimismo relevante es el rol que juegan los sistemas de ajuste en la asistencia al consumidor. El apoyo especializado y el conservacion constante empleando estos aparatos habilitan ofrecer asistencias de optima excelencia, mejorando la bienestar de los compradores. Para los titulares de proyectos, la financiamiento en sistemas de balanceo y detectores puede ser fundamental para optimizar la eficiencia y eficiencia de sus sistemas. Esto es sobre todo importante para los duenos de negocios que dirigen modestas y intermedias empresas, donde cada aspecto es relevante. Por otro lado,