18 Юли
София 35.2 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило

Ето кои са основните признаци, че имате липса на вода в тялото

05/07/2024 21:31
основните признаци имате липса вода тялото
Както е известно, повече от 50% от човешкото тяло се състои от вода.

Освен това, ние се нуждаем от вода не само за нормалното функциониране на мозъка, но и за функционирането на всички системи на тялото - от храносмилателната към дихателната.

И това е причината диетолозите да препоръчват на хората да консумират достатъчно течности и в частност вода.

Ситуацията може да стане критична, ако човек не консумира вода в горещ ден или по време на интензивно физическо натоварване. В други случаи, за щастие, можете да се справите без медицинска помощ.

Признаци за дехидратация

Експертите отбелязват, че дори умерената дехидратация  може да предизвика забележими симптоми. За най-често срещаните от тях ще ви разкажем сега:

Суха кожа

Ако по принцип имате суха кожа, това разбира се не е признак за дехидратиран органиъм. Но ако сухата кожа е нетипично явление за вас, то определено трябва да му обърнете внимание.

Урина

Един от най-ефективните начини за контролиране на хидратацията на организма е да се наблюдава уринирането. Ако уринирате по няколко пъти на ден в нормални количества, то тогава няма нужда от притеснение.

Миризма от устата

Недостатъчно количество вода  в диетата може да причини лош дъх.

Глад

Жаждата може да се почувства като глад.

Запек

Водата е в списъка с храни, които имат слабително действие. Факт е, че липсата на вода води до сухота и плътност на фекалните маси, което затруднява естественото им отстраняване от тялото и често е съпроводено с подуване и друг дискомфорт.

Умора и главоболие

Проучванията показват, че липсата на вода може да причини умора в дни, когато не сте правили нищо или сте си починали достатъчно. 

Добрата новина е, че в повечето случаи можете да се справите с дехидратацията чрез редовна консумация на вода. Но ако забележите един от симптомите на тежка дехидратация, включително стомашни спазми или болка в главата, консултирайте се с лекар възможно най-скоро, за да отстраните всички рискове.

Zdrave.to

Още новини четете в категория Здраве
Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!
Алармирайте ни - Mediamall

Коментирай

(няма да бъде публично показан)

Времето тази седмица

София Четвъртък 18.07.2024 35.2 °C
Варна Четвъртък 18.07.2024 35.2 °C
Бургас Четвъртък 18.07.2024 37.4 °C
Пловдив Четвъртък 18.07.2024 37.9 °C
Стара Загора Четвъртък 18.07.2024 37.2 °C
Русе Четвъртък 18.07.2024 38.6 °C
Благоевград Четвъртък 18.07.2024 36.5 °C

Дневен хороскоп