02 Септември

София 18.4 С

Варна 24.1 С

Бургас 24.4 С

Пловдив 26.3 С

Стара Загора 25.1 С

Русе 26.6 С

Благоевград 20.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ? Трябва да се храните 10 пъти на ден

11/02/2024 14:40

искате отслабнете храните ден

Според последно проучване, човек трябва да се храни 10 пъти на ден, ако желае да отслабне

Експерти твърдят, че вместо традиционния подход с три хранения на ден, консумацията на до 10 хранения дневно може да е от полза за здравето, особено за тези, които имат някакъв тип стомашни проблеми.

По-малките и по-чести хранения подпомагат храносмилането и могат да помогнат за загуба на тегло чрез управление на калориите и порциите. Богатият на хранителни вещества избор е също от съществено значение.

Докато яденето на три хранения е приемливо за метаболизма, изследвания като доклада на NIH от 2019 г. свързват шест или повече хранения на ден с повишен риск от заболяване. В същото време обаче намирането на правилния баланс зависи от индивидуалните нужди и хранителни навици на всеки един човек.

От решаващо значение е да се вземат предвид, както количеството, така и качеството на храната за цялостното здраве, тъй като и двата подхода имат потенциални ползи или вреди, като най-важното е изграждането на персонални здравни цели и модели на хранене.

Превод: MEDIAMALL

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

отслабване храни храносмилане вещества доклад здраве

Коментирай

Предишна новина

Вижте за какво се използва думата “Тексас” сред норвежците

Вижте за какво се използва думата “Тексас” сред норвежците

Следваща новина

През днешния ден не се напрягайте, използвайте интуицията си и останете в уединение

През днешния ден не се напрягайте, използвайте интуицията си и останете в уединение

Още от Любопитно

DARA се раздели с „Вирджиния Рекърдс“ след близо 10 години

DARA се раздели с „Вирджиния Рекърдс“ след близо 10 години

02/09/2026 09:58

Тейлър Суифт дари 50 000 долара

Тейлър Суифт дари 50 000 долара

01/09/2026 18:40

"Спайдър-Мен: Нов ден“ изпревари „Титаник“ и атакува третото място в боксофиса

"Спайдър-Мен: Нов ден“ изпревари „Титаник“ и атакува третото място в боксофиса

01/09/2026 15:39

Закъсняло правосъдие: Има виновен за убийството на Тупак

Закъсняло правосъдие: Има виновен за убийството на Тупак

01/09/2026 13:00

Август 2026 г. се нареди сред най-горещите за последния век и е най-сухият от 1988 г.

Август 2026 г. се нареди сред най-горещите за последния век и е най-сухият от 1988 г.

31/08/2026 20:25

Новият „Спайдър-Мен“ детронира „Титаник“ и се насочи към третото място в световния боксофис

Новият „Спайдър-Мен“ детронира „Титаник“ и се насочи към третото място в световния боксофис

31/08/2026 18:19

Новините на MEDIAMALL

Путин: Русия не иска замразяване на войната, а траен и абсолютен мир

Путин: Русия не иска замразяване на войната, а траен и абсолютен мир

Свят

02/09/2026 10:24

DARA се раздели с „Вирджиния Рекърдс“ след близо 10 години

DARA се раздели с „Вирджиния Рекърдс“ след близо 10 години

02/09/2026 09:58

Кая Калас призова ЕС да предостави на Украйна ракети-прехващачи с изтичащ срок на годност

Кая Калас призова ЕС да предостави на Украйна ракети-прехващачи с изтичащ срок на годност

02/09/2026 09:40

Новините от днес

Путин: Русия не иска замразяване на войната, а траен и абсолютен мир DARA се раздели с „Вирджиния Рекърдс“ след близо 10 години Кая Калас призова ЕС да предостави на Украйна ракети-прехващачи с изтичащ срок на годност Благомир Коцев подписа още три заповеди за премахване на незаконно строителство във Варна Психопатът украинец обвини японката за смъртта й Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години Напрежение между Великобритания и Израел Здравният министър: Кунчев е участвал в схеми с обществени поръчки 87 години след избухването на ВСВ, неонацистка Германия отново поиска война с Русия ПРОМЕНИ В ЗАКОНА: Отиваш на психотерапевт, а той се оказва агент на ДАНС

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 18.4 °C

Варна Сряда 02.09.2026 24.1 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 24.4 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 26.3 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 25.1 °C

Русе Сряда 02.09.2026 26.6 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 20.5 °C

Дневен хороскоп