ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ? Трябва да се храните 10 пъти на ден

11/02/2024 14:40 от Иван Боюков

Според последно проучване, човек трябва да се храни 10 пъти на ден, ако желае да отслабне

Експерти твърдят, че вместо традиционния подход с три хранения на ден, консумацията на до 10 хранения дневно може да е от полза за здравето, особено за тези, които имат някакъв тип стомашни проблеми.

По-малките и по-чести хранения подпомагат храносмилането и могат да помогнат за загуба на тегло чрез управление на калориите и порциите. Богатият на хранителни вещества избор е също от съществено значение.

Докато яденето на три хранения е приемливо за метаболизма, изследвания като доклада на NIH от 2019 г. свързват шест или повече хранения на ден с повишен риск от заболяване. В същото време обаче намирането на правилния баланс зависи от индивидуалните нужди и хранителни навици на всеки един човек.

От решаващо значение е да се вземат предвид, както количеството, така и качеството на храната за цялостното здраве, тъй като и двата подхода имат потенциални ползи или вреди, като най-важното е изграждането на персонални здравни цели и модели на хранене.

Превод: MEDIAMALL

Още новини четете в категория Любопитно

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!