За да компенсира, панкреасът произвежда определено количество инсулин, което зависи от състава на храната. Понякога чувствителността на организма към инсулин намалява и е необходимо все повече и повече от него.

В един момент панкреасът не може да се справи с това и нивото на глюкозата се повишава до нивото на преддиабет или диабет.

Вашите нива на инсулин са повишени, ако: чувствате постоянен глад, можете да хапнете, дори ако сте яли много; индексът на телесна маса (ИТМ) е над 25, нивото на кръвната захар на гладно е над 3,3 - 5,5 mmol/l. Нивото на инсулина е над 3 - 25 µU/ml. наистина искате сладкиши, трудно ви е да се спрете на една порция въглехидратна храна; чувствате се раздразнени, треперещи, неспокойни, докато не сте се нахранили; имате нередовен цикъл, заболявания и кисти на яйчниците, безплодие, акне, повишено окосмяване; ниско ниво на „добър” холестерол, кръвно налягане над 140/90; сърбяща кожа и лошо зарастващи рани.

Ролята на инсулина е да позволи на клетките на тялото да метаболизират глюкозата, която се използва като гориво или се съхранява като мазнина. Това също означава, че е по-вероятно глюкозата да се натрупа в кръвта, което може да доведе до твърде високи нива на кръвната захар.

Когато тялото стане резистентно към инсулина, то се опитва да се справи, като произвежда повече. Хората с инсулинова резистентност често произвеждат повече инсулин от здравите. Производството на твърде много инсулин се нарича хиперинсулинемия.

Симптоми на инсулинова резистентност:

Първоначално инсулиновата резистентност не причинява симптоми. Симптомите започват да се появяват, едва когато доведат до странични ефекти, като повишена кръвна захар. Когато това се случи, симптомите могат да включват: летаргия (умора), глад, проблем с концентрацията (мозъчна мъгла).

Други признаци, които често се появяват при хора с инсулинова резистентност, включват. наддаване на тегло около талията (коремни мазнини), високо кръвно налягане, висок холестерол.

Ако инсулиновата резистентност се развие в преддиабет или диабет тип 2, симптомите ще включват повишени нива на кръвната захар и други класически симптоми на заболяването. Ако нивото на кръвната захар е повишено, най-добрите добавки са:

Берберинът, вещество, получено от определени растения, има способността да намалява нивата на глюкозата при захарен диабет с 15,5 mg. Добавките с барберин могат да подобрят ефекта на лекарствата за диабет.

Витамин D – повече от 72% от хората с диабет имат дефицит. Според проучвания, приемането на витамина е помогнало за нормализиране на нивата на захарта при почти половината от пациентите.

Gymnema foresta - листата на това растение отдавна се използват за нормализиране на глюкозата. Приемът на екстракт от гимнема намалява захарта с 29%. В допълнение, тя помага за ограничаване на желанието за сладко и понижава нивата на глюкозата на гладно.

Магнезий – около 40% от хората с диабет имат дефицит на магнезий. Магнезиевите добавки им помагат значително да подобрят благосъстоянието си. Този елемент се използва от тялото за синтезиране на собствен инсулин.

Алфа липоевата киселина е силен антиоксидант. Произвежда се от тялото и се съдържа в зелето, спанака и червеното месо. Предпазва тъканите от увреждане, причинено от захарта и повишава устойчивостта им към инсулин.

Дефицитът на хром затруднява тялото да преобразува захарта в енергия, което води до повишена нужда от инсулин. Приемането на хром помага за понижаване на нивата на кръвната захар с 21 mg.