13 Юли
София 16.3 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило

Коя е често срещаната грешка в диетата, която води до сърдечни заболявания?

30/12/2024 13:35
често срещаната грешка диетата води сърдечни заболявания
С наближаването на 2025 г. мнозина зареждат шкафовете си с храни, които смятат за здравословни, за да постигнат целите си за отслабване и фитнес. Тези усилия обаче могат да бъдат подкопани от подмолното добавяне на захари.

Този скрит компонент е разпространен в много хранителни продукти, дори в тези, които се продават като диетични или подходящи за фитнес, и обикновено е скрит в хранителната информация на опаковките. Проучване на The Lancet от 2023 г. разкрива, че хората с диета с високо съдържание на захари са с повишен риск от сърдечносъдови заболявания и инсулт.

Подчертавайки потенциалните ни погрешни схващания за здравословното хранене, едно проучване изтъква нискокалоричните напитки за отрицателното им въздействие върху риска от сърдечносъдови заболявания, въпреки че изглеждат по-здравословни от обикновените газирани напитки. Понастоящем се смята, че средностатистическият възрастен човек в Обединеното кралство консумира повече от два пъти повече захар от препоръчителния дневен прием.

Това не само стимулира натрупването на мазнини в организма, особено в областта на корема, но и оказва влияние върху метаболизма и сърдечносъдовото здраве, като увеличава риска от сериозни заболявания като диабет, сърдечни заболявания и инсулт. Въпреки че повечето хора знаят, че добавените захари в лакомства като бонбони и шоколад се отразяват пагубно на здравето ни, те може би не знаят, че те се крият в много други продукти - например в мюсли баровете.

Експертите по фитнес в Ski Famille обясниха как да избегнем този хитър компонент, като започнем от псевдонимите му върху етикетите на храните. Те споделят: „Захарта се крие под много имена, включително фруктоза, захароза и царевичен сироп. Проверявайте списъците със съставки на опакованите храни, за да откриете тези подли добавки.“

Ако облечете престилката си и приготвите храна от нулата, ще сте сигурни, че сте наясно с приема на захар, а ако замените преработените храни с натурални, като ядки, семена и плодове, ще намалите консумацията на захар. За любителите на сладкото - специалистите препоръчват да се използват естествени подсладители като мед или кленов сироп; синтетичните подсладители са вредни и увеличават риска от сърдечни проблеми. Намаляването на захарните напитки, включително и диетичните, е още една сериозна крачка към постигането на целите за здраве и добра физическа форма до 2025 г.

Още новини четете в категория Здраве
Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Коментари (1)

???? Ticket; TRANSACTION 1.8215 BTC. Next >> https://telegra.ph/Message--2868-12-25?hs=e047536862d0d269e069dc23df420bcf& ????

4cgl4t

Коментирай

(няма да бъде публично показан)
Алармирайте ни - Mediamall

Новините от днес

Тръмп обвинен за провала на плана на BlackRock за възстановяване на Украйна Варненци готвят нов протест в понеделник в подкрепа на кмета си, „Обнови Европа“ в ЕП осъжда ареста му Най-важното от MEDIAMALL през днешния ден Бомба по случая „Епщайн“: ФБР признава, че финансистът е бил неин агент (ВИДЕО+ДОКУМЕНТ) Протест в Монтана срещу въвеждането на еврото: Гражданите настояват за запазване на българския лев Наталия Киселова: Да не бързаме с присъдите за разследваните кметове КЗП разкри неправилно превалутиране на цени в аптеките Израелски въздушен удар порази сграда близо до Ислямския университет в Газа, 79 убити при атаки през деня (ВИДЕО) Проливни дъждове връхлетяха Каталуния: 10 см валежи за час доведоха до наводнения и разрушения (ВИДЕО) Разказ от първо лице за катастрофата с Дебора край Поморие: Тя почти не уби цялото ми семейство!

Времето тази седмица

София Неделя 13.07.2025 16.3 °C
Варна Неделя 13.07.2025 19.2 °C
Бургас Неделя 13.07.2025 20.1 °C
Пловдив Неделя 13.07.2025 23.3 °C
Стара Загора Неделя 13.07.2025 17.5 °C
Русе Неделя 13.07.2025 19.3 °C
Благоевград Неделя 13.07.2025 10.8 °C

Дневен хороскоп