Наистина ли дългият сън е вреден за здравето?

29/11/2025 11:26

Спането повече от 9 часа увеличава риска от преждевременна смърт.

Липсата на сън отдавна се смята за вредна за здравето - тя увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, депресия и просто влошава благосъстоянието. Възрастните обикновено се нуждаят от седем до девет часа сън, а редовното лишаване от сън почти винаги води до проблеми. Тези, които постоянно спят по-малко от седем часа, по-често се сблъскват със сериозни здравословни проблеми.

Но много дългият сън също често е свързан с рискове. Той е по-скоро симптом на скрити проблеми. Обикновено хората спят по-дълго, когато тялото се опитва да се възстанови - при хронични заболявания, депресия, болка, странични ефекти от лекарства или лошо качество на съня. Хората, които спят повече от

9 часа, имат 34% по-висок риск от преждевременна смърт. Ако изведнъж започнете да спите много по-дълго от обикновено, това е причина да обърнете внимание на здравето си.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!