17 Октомври

София 3.4 С

Варна 9.6 С

Бургас 9.3 С

Пловдив 6.3 С

Стара Загора 4.6 С

Русе 6.7 С

Благоевград -0.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Не спиш добре? Дехидратацията краде съня ти!

03/10/2025 13:53 от Искрен Пондев

спиш добре дехидратацията краде съня

Липсата на вода затруднява заспиването и влошава качеството на съня

Леката дехидратация може да е причина за трудности със заспиването и за усещането за умора дори след по-дълъг сън, показва ново изследване.

Какво показва експериментът

В проучване с 18 студенти учени тестват как различни нива на хидратация влияят върху съня. Участниците преминали през четири режима – от нормална хидратация до лека дехидратация и последваща рехидратация.

Оказало се, че при дехидратация сънят продължава средно с час по-дълго, но заспиването било по-трудно, а сутрешната умора – по-изразена.

Какво означава това за нас

Дори леката липса на течности влошава качеството на съня, подчертават авторите. Поддържането на оптимална хидратация не само улеснява заспиването, но и намалява усещането за изтощение сутрин.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

дехидратация хидратация пиене вода прием спане сън

Коментари (1)

???? ???? Account Alert: 0.8 Bitcoin credited. Secure reception > https://graph.org/Get-your-BTC-09-11?hs=48ef2e281c41beb75eaeeec05ff28674& ????

05.10.2025 09:17

ckl6dl

Коментирай

Предишна новина

Изследване на британски учени разкри диета, която пази белите дробове

Изследване на британски учени разкри диета, която пази белите дробове

Следваща новина

7 ефективни упражнения за намаляване на кръвното налягане различни от ходенето

7 ефективни упражнения за намаляване на кръвното налягане различни от ходенето

Още от Здраве

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

14/10/2026 14:20

Новините на MEDIAMALL

Мигрант закла две момчета в центъра на София! Ей ви на "евтината работна ръка"!

Мигрант закла две момчета в центъра на София! Ей ви на "евтината работна ръка"!

Позиция

17/10/2026 08:44

Стоимен Врагов за имотната сделка с Георги Кандев: Продадохме му къщата евтино, защото ми е приятел

Стоимен Врагов за имотната сделка с Георги Кандев: Продадохме му къщата евтино, защото ми е приятел

17/10/2026 08:33

И руският министър на отбраната обяви, че е превзета Добропиля в Донецка област, Киев не потвърждава

И руският министър на отбраната обяви, че е превзета Добропиля в Донецка област, Киев не потвърждава

17/10/2026 08:25

Новините от днес

Мигрант закла две момчета в центъра на София! Ей ви на "евтината работна ръка"! Стоимен Врагов за имотната сделка с Георги Кандев: Продадохме му къщата евтино, защото ми е приятел И руският министър на отбраната обяви, че е превзета Добропиля в Донецка област, Киев не потвърждава Започва изборът на нов Висш съдебен съвет: 25 прокурори се борят за място в кадровия орган Разследване разкрива как доктори грабят и източват "Пирогов" Русия насмете "инициативата" на Радев и Йотова Църквата почита двама светци, символ на непоколебима вяра (ВИДЕО) Напрежението в Албания ескалира: 156 пострадали при протестите, атакуваха Министерството на икономиката Николай Младенов сред спряганите за генерален секретар на ООН след блокаж в Съвета за сигурност Вселенският патриарх Вартоломей пристига в България за честванията на свети Йоан Рилски

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 3.4 °C

Варна Събота 17.10.2026 9.6 °C

Бургас Събота 17.10.2026 9.3 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 6.3 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 4.6 °C

Русе Събота 17.10.2026 6.7 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 -0.5 °C

Дневен хороскоп