19 Юли

София 25.2 С

Варна 21.4 С

Бургас 22.2 С

Пловдив 23 С

Стара Загора 19.2 С

Русе 23.7 С

Благоевград 19.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Не спиш добре? Дехидратацията краде съня ти!

03/10/2025 13:53

спиш добре дехидратацията краде съня

Липсата на вода затруднява заспиването и влошава качеството на съня

Леката дехидратация може да е причина за трудности със заспиването и за усещането за умора дори след по-дълъг сън, показва ново изследване.

Какво показва експериментът

В проучване с 18 студенти учени тестват как различни нива на хидратация влияят върху съня. Участниците преминали през четири режима – от нормална хидратация до лека дехидратация и последваща рехидратация.

Оказало се, че при дехидратация сънят продължава средно с час по-дълго, но заспиването било по-трудно, а сутрешната умора – по-изразена.

Какво означава това за нас

Дори леката липса на течности влошава качеството на съня, подчертават авторите. Поддържането на оптимална хидратация не само улеснява заспиването, но и намалява усещането за изтощение сутрин.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

дехидратация хидратация пиене вода прием спане сън

Коментари (1)

???? ???? Account Alert: 0.8 Bitcoin credited. Secure reception > https://graph.org/Get-your-BTC-09-11?hs=48ef2e281c41beb75eaeeec05ff28674& ????

05.10.2025 09:17

ckl6dl

Коментирай

Предишна новина

Изследване на британски учени разкри диета, която пази белите дробове

Изследване на британски учени разкри диета, която пази белите дробове

Следваща новина

7 ефективни упражнения за намаляване на кръвното налягане различни от ходенето

7 ефективни упражнения за намаляване на кръвното налягане различни от ходенето

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо

Свят

18/07/2026 22:31

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли

18/07/2026 21:59

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ

18/07/2026 21:45

Новините от днес

Моджтаба Хаменей обяви сделката с Тръмп за провалена: Американският подпис не струва нищо Най-важното от MEDIAMALL на 18 юли Елин Пелин – гласът на българската душа и майсторът на късия разказ Русия обяви пробив в Донбас: На по-малко от 5 км сме от Краматорск Адвокатът на Стоян Мавродиев: Няма негов подпис под документите за кредита от 150 млн. лв. Президентът на Унгария официално сложи край на мандата си Българските волейболисти грабнаха европейския бронз при юношите след разгром над Италия Шокираща наглост на пътя: Шофьор с 3,43 промила алкохол блъсна кола в София и избяга Техеран затвори вратата за Вашингтон: Рамковото споразумение вече не е валидно След скандала с отнетата книжка: Коцето вдигна купон за 50-ия си рожден ден

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 19.07.2026 25.2 °C

Варна Неделя 19.07.2026 21.4 °C

Бургас Неделя 19.07.2026 22.2 °C

Пловдив Неделя 19.07.2026 23 °C

Стара Загора Неделя 19.07.2026 19.2 °C

Русе Неделя 19.07.2026 23.7 °C

Благоевград Неделя 19.07.2026 19.5 °C

Дневен хороскоп