10 Юли

София 20.3 С

Варна 23.2 С

Бургас 22.2 С

Пловдив 25.3 С

Стара Загора 26.1 С

Русе 21.4 С

Благоевград 23.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Основни факти за глада и съвети за контролиране на апетита

20/05/2026 13:32

основни факти глада съвети контролиране апетита

Глад не е просто усещане за „празен стомах“, а резултат от сложна система за регулация между мозъка, хормоните и външната среда.

Ключовите механизми, които описваш, са реално добре изследвани в ендокринологията и невронауката:

Хормонална регулация

грелин сигнализира на хипоталамуса, че е време за хранене. Нивата му се покачват преди хранене и спадат след това.
лептин отразява енергийните запаси на организма и потиска апетита, но при част от хората се наблюдава т.нар. лептинова резистентност.

Роля на мозъка

хипоталамус интегрира сигналите от хормоните и външните стимули (миризма, вид храна, навици) и формира усещането за глад или ситост.

Поведенчески и социални фактори

Т.нар. „визуален глад“ е добре описан ефект — изображения на храна, социални мрежи и навици могат да активират същите мозъчни системи за възнаграждение, които участват и в реалното хранене.

Стрес, сън и апетит

Липсата на сън и хроничният стрес променят баланса между грелин и лептин, което реално увеличава апетита и риска от преяждане — не само чрез „воля“, а чрез биология.

Изводът е прост, но важен:
гладът е „решение“ на мозъка, базирано на хормонални, енергийни и психологически сигнали, а не само на стомашно усещане.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

глад Съвети контрол апетит

Коментари (2)

???? Transfer of funds to your name. RECEIVE >>> graph.org/TRANSACTION-05-05-6?hs=040fb0daa6399dd1592154756a4abd18&

22.05.2026 01:00

hdymq7

???? The balance is 36,824.44 Dollars. Sign In ????➤ graph.org/BALANCE-3682444-USD-04-21?hs=040fb0daa6399dd1592154756a4abd18& ????

20.05.2026 16:05

rxusls

Коментирай

Предишна новина

Вижте какво представлява ADHD - синдромът, от който е болна Дара

Вижте какво представлява ADHD - синдромът, от който е болна Дара

Следваща новина

СЗО: Ваксина срещу огнището на Ебола ще има най-рано след 6 месеца

СЗО: Ваксина срещу огнището на Ебола ще има най-рано след 6 месеца

Още от Здраве

Лекари предупреждават: Ето защо не трябва да започвате деня с кафе на празен стомах

Лекари предупреждават: Ето защо не трябва да започвате деня с кафе на празен стомах

09/07/2026 20:58

Червеното месо – колко е полезно и кога може да се превърне в риск за здравето?

Червеното месо – колко е полезно и кога може да се превърне в риск за здравето?

09/07/2026 18:42

Шанс за живот: Военният Спартан транспортира три деца за лечение в чужбина

Шанс за живот: Военният Спартан транспортира три деца за лечение в чужбина

08/07/2026 22:40

Как да спортуваме безопасно през лятото? Правилата, които пазят организма в жегите

Как да спортуваме безопасно през лятото? Правилата, които пазят организма в жегите

07/07/2026 15:34

Асен Меджидиев разпореди проверки на дейността на НЗОК

Асен Меджидиев разпореди проверки на дейността на НЗОК

06/07/2026 12:20

Затлъстяването все повече се разглежда като хронично заболяване, а не като въпрос на начин на живот

Затлъстяването все повече се разглежда като хронично заболяване, а не като въпрос на начин на живот

05/07/2026 09:33

Новините на MEDIAMALL

Социолози: Марин льо Пен води в допитванията за президент на Франция

Социолози: Марин льо Пен води в допитванията за президент на Франция

Свят

10/07/2026 11:55

МВР внесе в Народното събрание справка с имена, свързани с полетите на Пеевски

МВР внесе в Народното събрание справка с имена, свързани с полетите на Пеевски

10/07/2026 11:41

МРРБ: Тол камери, пътни камери и институции влизат в обща система за контрол

МРРБ: Тол камери, пътни камери и институции влизат в обща система за контрол

10/07/2026 11:30

Новините от днес

Социолози: Марин льо Пен води в допитванията за президент на Франция МВР внесе в Народното събрание справка с имена, свързани с полетите на Пеевски МРРБ: Тол камери, пътни камери и институции влизат в обща система за контрол Община Созопол забрани тротинетки и АТВ по главната улица и в Стария град Салман Рушди предупреди за реална заплаха за свободата на словото Aniventure Comic Con се провежда този уикенд в София „Възраждане“ организира протест срещу застрояването на Борисовата градина (ВИДЕО) По-силен натиск върху Израел иска бъдещият премиер на Великобритания Цените на петрола вървят към седмичен ръст Важно за бъдещите осмокласници: Днес е последният ден за подаване на заявления за кандидатстване в гимназии

Виж всички

Времето тази седмица

София Петък 10.07.2026 20.3 °C

Варна Петък 10.07.2026 23.2 °C

Бургас Петък 10.07.2026 22.2 °C

Пловдив Петък 10.07.2026 25.3 °C

Стара Загора Петък 10.07.2026 26.1 °C

Русе Петък 10.07.2026 21.4 °C

Благоевград Петък 10.07.2026 23.5 °C

Дневен хороскоп