Ползите от зеленчуковите и плодовите сокове за здравето

31/01/2026 15:33 от Филипа Петева

ползите зеленчуковите плодовите сокове здравето

Всички сокове, без изключение, имат полезни свойства.

Те обаче могат да варират в зависимост от основната им съставка, а има и някои принципи за приема им, с които е задължително да се съобразяваме. Така ще усвоим максимално съдържащите се в тях ценни за здравето ни вещества.

Ако искате да нормализирате съдовата система и сърдечната функция, изберете приготвени от портокал, грейпфрут, цвекло, киви, тиква и грозде напитки. Когато имате нужда да се заредите с енергия и да нормализирате психоемоционалното си състояние, разчитайте на прясно изцедени сокове от моркови, лимон, портокал и цвекло.

В случай че целите да свалите няколко сантиметра от талията, опитайте напитка, приготвена от ябълка, ананас, грейпфрут, круша, цвекло, грозде или тиква. Прясно изцедени сокове от цвекло, грозде, круша и тиква ще помогнат за поддържане функцията на черния дроб и бъбреците и ще ги прочистят.

За хората, които страдат от анемия, е подходящо да опитат прясно изцедени сокове от моркови, ябълки или нар. Пийте прясно изцеден сок 30 минути преди хранене или един час и половина след ядене.

Никога не приемайте заедно с храната, тъй като това ще причини подуване на корема, диария и други проблеми. Диетолозите съветват да не се пият прясно изцедени сокове от горски плодове или друг вид плод на обяд и вечер поради високото им съдържание на бързи въглехидрати, което ще доведе до наддаване на тегло.

Що се отнася до зеленчуковите сокове, за разлика от плодовите и горските, тези напитки не повишават нивата на кръвната захар (с изключение на соковете от цвекло и моркови). Затова спокойно пийте по една чаша два пъти на ден, но не по-късно от 13:00 часа.

Източник: Zdrave.to

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!