02 Септември

София 27.4 С

Варна 23.6 С

Бургас 26 С

Пловдив 32.9 С

Стара Загора 28.6 С

Русе 32.4 С

Благоевград 27.6 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Експерт разкри идеалния час за първото кафе за деня

31/01/2026 16:32

експерт разкри идеалния час първото кафе деня

Д-р Роб Галоуей обясни кога е най-доброто време за пиене на кафе и закуска, за да се чувствате по-добре, предаде Daily Mail.

Според общопрактикуващият лекар идеалното време за първата си чаша кафе приблизително 25-30 минути след събуждане. Той сподели, че след като стане от леглото, изпива чаша вода, мие зъбите си, прави лека десетминутна тренировка и след това си налива чаша кафе.

„Популярният съвет, че не трябва да се пие кафе един час след събуждане, се основава на неразбиране на хормоналните ни процеси. През първите 60 минути нивата на кортизол в организма се повишават, а кофеинът уж пречи на този процес. Всъщност, любителите на кафе развиват толерантност към това вещество и с течение на времето то спира да влияе върху покачването на кортизола“, каза лекарят.

Специалистът твърди, че след чаша кафе се чувства достатъчно енергичен, за да завърши 30-минутна кардио тренировка. След това се къпе и закусва едва час по-късно.

„Опитвам се да ям в рамките на 90 минути след събуждане, когато апетитът ми се задейства“, каза Галоуей. Той казва, че яде яйца, извара и голяма порция овесени ядки с горски плодове, ядки и семена.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

кафе закуска време лекар

Коментирай

Предишна новина

Ползите от зеленчуковите и плодовите сокове за здравето

Ползите от зеленчуковите и плодовите сокове за здравето

Следваща новина

Вирусът Нипа: Смъртоносната заплаха от Азия, която тревожи учените

Вирусът Нипа: Смъртоносната заплаха от Азия, която тревожи учените

Още от Здраве

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

Безплатни противогрипни ваксини за всички деца от 6 месеца до 7 години

02/09/2026 08:44

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Новините на MEDIAMALL

Румен Радев се срещна с отговорния за разузнаването и сигурността в НАТО

Румен Радев се срещна с отговорния за разузнаването и сигурността в НАТО

Новини

02/09/2026 18:25

Няма окончателно решение за размера на минималната заплата за 2027 г.

Няма окончателно решение за размера на минималната заплата за 2027 г.

02/09/2026 18:10

Германски медии: Установена е самоличността на двама заподозрени за атаката на летището в Лайпциг

Германски медии: Установена е самоличността на двама заподозрени за атаката на летището в Лайпциг

02/09/2026 17:55

Новините от днес

Румен Радев се срещна с отговорния за разузнаването и сигурността в НАТО Няма окончателно решение за размера на минималната заплата за 2027 г. Германски медии: Установена е самоличността на двама заподозрени за атаката на летището в Лайпциг Сибига: Украйна предупреди Международната организация за гражданска авиация, че руското въздушно пространство е опасно Столична община запорира сметките на "Капитолия": Връщаме справедливостта Икономическата комисия в НС премахна ограниченията за износ на горива от България Северна Македония иска България да екстрадира бащата на Ива Михайлова Заради летището в Лайпциг: ЕС заплаши Русия с нов пакет санкции (ВИДЕО) Социалният министър: Няма окончателно решение за намаляване на броя на регионалните дирекции за социално подпомагане БАБХ спря над половин тон млечни продукти на "Капитан Андреево"

Виж всички

Времето тази седмица

София Сряда 02.09.2026 27.4 °C

Варна Сряда 02.09.2026 23.6 °C

Бургас Сряда 02.09.2026 26 °C

Пловдив Сряда 02.09.2026 32.9 °C

Стара Загора Сряда 02.09.2026 28.6 °C

Русе Сряда 02.09.2026 32.4 °C

Благоевград Сряда 02.09.2026 27.6 °C

Дневен хороскоп