18 Октомври

София 11 С

Варна 14.3 С

Бургас 16 С

Пловдив 15.7 С

Стара Загора 14.4 С

Русе 17.2 С

Благоевград 12.7 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Експерт разкри идеалния час за първото кафе за деня

31/01/2026 16:32 от Филипа Петева

експерт разкри идеалния час първото кафе деня

Д-р Роб Галоуей обясни кога е най-доброто време за пиене на кафе и закуска, за да се чувствате по-добре, предаде Daily Mail.

Според общопрактикуващият лекар идеалното време за първата си чаша кафе приблизително 25-30 минути след събуждане. Той сподели, че след като стане от леглото, изпива чаша вода, мие зъбите си, прави лека десетминутна тренировка и след това си налива чаша кафе.

„Популярният съвет, че не трябва да се пие кафе един час след събуждане, се основава на неразбиране на хормоналните ни процеси. През първите 60 минути нивата на кортизол в организма се повишават, а кофеинът уж пречи на този процес. Всъщност, любителите на кафе развиват толерантност към това вещество и с течение на времето то спира да влияе върху покачването на кортизола“, каза лекарят.

Специалистът твърди, че след чаша кафе се чувства достатъчно енергичен, за да завърши 30-минутна кардио тренировка. След това се къпе и закусва едва час по-късно.

„Опитвам се да ям в рамките на 90 минути след събуждане, когато апетитът ми се задейства“, каза Галоуей. Той казва, че яде яйца, извара и голяма порция овесени ядки с горски плодове, ядки и семена.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

кафе закуска време лекар

Коментирай

Предишна новина

Ползите от зеленчуковите и плодовите сокове за здравето

Ползите от зеленчуковите и плодовите сокове за здравето

Следваща новина

Вирусът Нипа: Смъртоносната заплаха от Азия, която тревожи учените

Вирусът Нипа: Смъртоносната заплаха от Азия, която тревожи учените

Още от Здраве

Защо е полезно да ядем фурми на закуска? Малкият плод, който дава енергия и подпомага храносмилането

Защо е полезно да ядем фурми на закуска? Малкият плод, който дава енергия и подпомага храносмилането

18/10/2026 16:35

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

17/10/2026 09:35

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Новините на MEDIAMALL

Легендата Citroën 2CV се завръща: Електрическият наследник ще струва около 15 000 евро

Легендата Citroën 2CV се завръща: Електрическият наследник ще струва около 15 000 евро

Технологии

18/10/2026 18:00

Русия готви доставки на дизел за САЩ, Новак обяви кога горивото може да пристигне

Русия готви доставки на дизел за САЩ, Новак обяви кога горивото може да пристигне

18/10/2026 17:45

Тръмп за хаоса във Франция: Имиграцията разруши тази някога велика страна. Затворете границите си!

Тръмп за хаоса във Франция: Имиграцията разруши тази някога велика страна. Затворете границите си!

18/10/2026 17:30

Новините от днес

Легендата Citroën 2CV се завръща: Електрическият наследник ще струва около 15 000 евро Русия готви доставки на дизел за САЩ, Новак обяви кога горивото може да пристигне Тръмп за хаоса във Франция: Имиграцията разруши тази някога велика страна. Затворете границите си! Макрон с извънредно обръщение към французите след масовите протести и 1800 ареста Полиция пред дома и дронове във въздуха: Посланикът ни разкри как е била наблюдавана Ива Михайлова в Северна Македония Зеленски: САЩ възобновиха обмена на разузнавателна информация с Украйна Никой ли не се сеща, че това може би е бунт на глада? Защо е полезно да ядем фурми на закуска? Малкият плод, който дава енергия и подпомага храносмилането Хакан Фидан призова ислямския свят към единство и общи действия за Палестина България почете подвига на военните парашутисти: 82 години от първото им бойно участие (СНИМКИ)

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 18.10.2026 11 °C

Варна Неделя 18.10.2026 14.3 °C

Бургас Неделя 18.10.2026 16 °C

Пловдив Неделя 18.10.2026 15.7 °C

Стара Загора Неделя 18.10.2026 14.4 °C

Русе Неделя 18.10.2026 17.2 °C

Благоевград Неделя 18.10.2026 12.7 °C

Дневен хороскоп