Прекалено строгите диети могат да повишат риска от депресия

04/06/2025 22:31

прекалено строгите диети повишат риска депресия

Прекалено стриктната диета може да има сериозни последици за психичното здраве.

Според ново изследване твърде голямото намаляване на калориите може да е свързано с влошаване на симптомите на депресия, предава „Си Ен Ен“, цитирана от БГНЕС.

В проучването, публикувано в списание BMJ Nutrition, Prevention & Health, са разгледани данни от над 28 000 възрастни от Националното изследване на здравето и храненето, в което участниците са анкетирани за качеството на храненето им и депресивните симптоми.

Данните показват, че хората на калорийно ограничена диета, особено мъжете с наднормено тегло, по-често проявяват по-силни симптоми на депресия.

Качеството на диетата също е от значение.

Хората, които съобщават за диета с повече ултрапреработени храни, рафинирани въглехидрати, наситени мазнини, преработени меса и сладкиши, е по-вероятно да съобщават за по-високи нива на депресия.

Тези, които се хранят повече по средиземноморски начин, като цяло са с по-нисък риск от депресия, показва проучването.

„Получените резултати показват, че трябва да се внимава с прекалено рестриктивните или небалансирани диети, особено при хора, които вече изпитват стрес или предизвикателства, свързани с теглото“, казва водещият автор на изследването д-р Венкат Бхат, психиатър, клиничен изследовател и директор на Програмата за интервенционална психиатрия в болница „Сейнт Майкъл“ и Университета в Торонто.

Вместо това Бхат препоръчва балансирани и устойчиви промени в храненето, които отговарят на хранителните нужди и отчитат индивидуалните психологически въздействия, тъй като така могат да се избегнат потенциално негативни ефекти върху настроението.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!