Специалисти препоръчват сезонно прочистване на организма през пролетта с помощта на билкови чайове, супи и масажи, за да дадем почивка на храносмилателната система и да презаредим енергията си.
През пролетта времето започва да нараства, слънчевите лъчи стават все по-чести и организмът вече няма тази нагласа да трупа мазнини. Изпитваме по-малко глад и тъкмо сега е времето да намалим порциите и да започнем с пролетния хранителен режим. Тялото трябва да се приспособи към промените в слънцегреенето и е препоръчително преди всеки сезон да се правят такива сезонни прочиствания, тъй като по този начин освобождаваме енергията на стария сезон, за да може да посрещнем енергията на новия сезон. Именно пролетта е подходящо време за започване на детокс. Това каза гастроентерологът и диетолог д-р Тихомира Георева, предава Агенция "Фокус".
Ето как да го направим:
"Детоксът може да включва различни зеленчукови супи, билкови чайове, зеленчуци на пара, различни видове плодове. Също така масажите са изключително полезни, масажи с масла, парни бани и прочистващи червата клизми, тъй като ако червата работят правилно, тялото получава съобщение, че всичко е наред и нямаме нужда да складираме мазнини и други токсини.
Можем да извършваме прочистване през уикенда, да си отделим два дни през уикенда, в които сме свободни. През първите няколко часа ни е нужен непосредствен достъп до тоалетната. Сутрин изпиваме чаша зелен чай, като може да добавим към нея една-две чаени лъжички рициново масло.
До един час маслото започва да действа за прочистване на червата и по този начин освобождаваме всички натрупани токсини и също цялата не преработена храна. През остатъка от деня е хубаво да сме на течна диета с бульони и с билкови чайове.
На следващия ден е препоръчително да се храним с плодове или зеленчуци, в суров вид или на пара, или под формата на зеленчукови бульони. Това помага на храносмилателната система да почива и да започне да функционира с нови сили след натрупаните храни и прехранването през предишния сезон.
Особено подходящо е да пием различни видове чайове, като чай от глухарче, например. Той има мощен антиоксидантен ефект, също така подобрява функцията на черния дроб, премахва излишната вода от организма и действа добре на стомашно-чревния тракт. Също така канела на прах с куркума, мед и джинджифил е много добра комбинация за чай, запарка. Също така може да се направи като студена напитка, тип лимонада, това също е с добър ефект.
През този период е важно да се избягват пикантните храни, тъй като те могат да натоварят стомашно-чревния тракт. Лютите чушки и пикантните подправки са по-подходящи за зимния сезон, когато тялото има нужда от топлина. Те имат сгряващ ефект, който помага за защита от инфекции по време на студеното време.
При храненето след това по-скоро трябва да се набляга на супите, на тъмните зеленчуци - броколи, спанак, които сега са сезонни. Коприва също така, тъй като те пък са богати на микронутриенти, а дефицитът на микронутриенти може да доведе до различни здравословни проблеми, сред които умора, отслабена имунна защита, пролетната умора. Това може да се свърже с дефицитът на тези микронутриенти. А пък когато нашият хранителен режим е разнообразен, има повече зеленчуци, този дефицит няма да се усети.
Лененото семе също е добро за уикенд прочистване. Ако здравословното състояние не може позволява да бъде цяла седмица, поне уикенд прочистване. Може да се приема чай, запарка от ленено семе, три пъти на ден, заедно със зеленчукови бульони, за да се прочистят червата, защото както казах, червата са изключително важни и ако те не работят, тогава и храносмилането ни е забавено и се чудим защо имаме подуване, тежест в стомаха. И прочистващи клизми, както казах вече, е хубаво да се правят.
В аптеката има и клизми за домашно приложение.
Лимоновата вода също е препоръчителна, може да се прави такъв курс, но пак нека да е уикенд курс, да не е ежедневно, тъй като при пациенти с камъни в жлъчката може да обостри такава криза. Така че пак с повишено внимание.
Детоксът при един здрав човек може да продължи и до 4 седмици без проблем. Но когато пациентът е с по-високо кръвно, когато е с гастрит, когато е с язва, когато е с камъни в жлъчката и в бъбреците, когато е с автоимунно заболяване на червата, този детокс може да влоши общото му състояние. Така че по-скоро препоръчвам такова уикенд прочистване", заяви д-р Тихомира Георева.
Още новини четете в категория
Здраве
6 С
15.3 С
10.1 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
