Витамин D може да има значение и за мозъчното здраве, показва ново проучване
Витамин D може да има по-голямо значение за мозъчното здраве, отколкото предполагаме.
Ново проучване на учени от Университета „Емъри“ в САЩ открива връзка между по-високия прием на витамина, по-добрите резултати на когнитивни тестове и съня, включително паметта, при хора с леко когнитивно нарушение.
Изследването е публикувано в списание Sleep Medicine и обхваща 54 души със съчетание от леко когнитивно нарушение и проблеми със съня.
Какво показват резултатите?
Участниците са били подложени на тест за паметта, вниманието, езиковите способности и други когнитивни функции. Изследователите са сравнили резултатите на хората, които приемат витамин D, с тези на участниците, които не използват добавката.
Оказва се, че хората, които съобщават за прием на поне 5000 IU витамин D дневно, са постигнали средно с 3,78 точки по-висок резултат на когнитивния тест MoCA. Това е повече от 13% разлика спрямо хората, които не приемат витамин D.
При по-ниски дози обаче подобна значима връзка не е установена.
Важно е да се отбележи, че резултатите не доказват, че витамин D подобрява паметта или лекува когнитивни нарушения. Проучването показва връзка между двата фактора, но не и причинно-следствена зависимост.
А каква е връзката със съня?
Почти всички участници в изследването – 98,1% – са имали показатели за лошо качество на съня. При над 40% е установена и прекомерна сънливост през деня.
Учените разглеждат съня и когнитивното здраве като процеси, които могат да си влияят взаимно. Сред възможните механизми са възпалителните процеси в организма и натрупването на бета-амилоид в мозъка.
Витамин D също участва в редица процеси, свързани с нормалната работа на нервната система. Ниските му нива са свързвани в предишни изследвания с проблеми със съня и когнитивния спад.
Това означава ли, че трябва да приемаме 5000 IU дневно?
Не. Това е особено важно уточнение.
Дозата от 5000 IU дневно, разглеждана в проучването, е над обичайно посочваната горна допустима граница от 4000 IU дневно за възрастни. Затова високите дози витамин D не бива да се приемат самоволно, а само след преценка от медицински специалист.
За здрави възрастни Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) посочва 15 микрограма, или 600 IU, като адекватен дневен прием при минимален синтез на витамина от слънчевата светлина.
Новото изследване е интересно най-вече с това, че насочва вниманието към връзката между витамин D, съня и когнитивното здраве. Необходима е обаче допълнителна работа, за да се установи дали витаминът действително може да повлияе тези процеси и при какви количества.
Още новини четете в категория
Здраве
32.6 С
32.8 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
