18 Юли

София 33.3 С

Варна 27.3 С

Бургас 27.3 С

Пловдив 35.2 С

Стара Загора 31 С

Русе 34.1 С

Благоевград 26.5 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Следобедният сън може да навреди на здравето

20/04/2026 14:04

следобедният сън навреди здравето

Навикът за дневна дрямка не винаги е безобиден и в определени случаи може да влоши качеството на нощния сън и общото здраве. Това предупреждава специалистът по медицина на съня Цзин Ван в материал на Women's Health.

Според нея краткият сън през деня може да доведе до т.нар. „натрупване на сън“, при което организмът намалява нуждата от почивка вечер. В резултат човек може да заспива по-трудно, да има по-накъсан нощен сън и да се чувства уморен на следващия ден. Този ефект е по-силен, когато дрямките са по-дълги или се превърнат в ежедневен навик.

Специалистката подчертава, че честата нужда от сън през деня може да е сигнал за проблеми с нощната почивка. Сред възможните причини се посочват нарушения като обструктивна сънна апнея, нарколепсия и други състояния, при които човек се чувства изтощен, въпреки че е спал достатъчно.

В същото време кратките дрямки от около 20–30 минути могат да имат положителен ефект при умора или недоспиване. Важно е обаче те да не заместват нощния сън и да не се превръщат в постоянен навик.

Ако нуждата от сън през деня е честа и трудно контролируема, експертите съветват да се потърси медицинска помощ, за да се установят възможни нарушения на съня и да се избегнат по-сериозни последици.

Специалисти напомнят, че добрият сън зависи основно от редовен режим и качествена нощна почивка, а постоянната дневна сънливост може да е знак за скрит здравословен проблем.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

сън спане Ден нощ здраве

Коментирай

Предишна новина

Вижте как да направите белия хляб по-полезен

Вижте как да направите белия хляб по-полезен

Следваща новина

Ниското кръвно: 3 важни факта, които много хора подценяват

Ниското кръвно: 3 важни факта, които много хора подценяват

Още от Здраве

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители

18/07/2026 18:51

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

Внимание: Жегите са опасни за домашните любимци, не ги оставяйте в колата

18/07/2026 11:40

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

Липсата на качествен сън може да ускори затлъстяването

17/07/2026 19:40

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

Промени за търговете за лекарства подготвя "Прогресивна България"

16/07/2026 12:35

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

Говоренето на няколко езика може да „подмлади“ мозъка с до 13 години, показва проучване

12/07/2026 18:14

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

Лятото е „инкубатор“ за микроби, внимавайте с храната и хигиената

12/07/2026 12:29

Новините на MEDIAMALL

Богомил Бонев: Посещението на Демерджиев в САЩ е един балон и опит за бягство от провала

Богомил Бонев: Посещението на Демерджиев в САЩ е един балон и опит за бягство от провала

Позиция

18/07/2026 19:26

Кметът на Ню Йорк призова за арест на Нетаняху при визитата му през септември

Кметът на Ню Йорк призова за арест на Нетаняху при визитата му през септември

18/07/2026 19:14

Калоян Паргов за президентския вот: Още преди година призовах Румен Радев да върне жеста и да подкрепи Илияна Йотова

Калоян Паргов за президентския вот: Още преди година призовах Румен Радев да върне жеста и да подкрепи Илияна Йотова

18/07/2026 19:03

Новините от днес

Богомил Бонев: Посещението на Демерджиев в САЩ е един балон и опит за бягство от провала Кметът на Ню Йорк призова за арест на Нетаняху при визитата му през септември Калоян Паргов за президентския вот: Още преди година призовах Румен Радев да върне жеста и да подкрепи Илияна Йотова Учени разкриха какво може да се случи с червата ни при редовна употреба на подсладители Зловеща находка в Атина: Бездомник откри куфар с човешки останки Три деца и двама възрастни пострадаха при тежък пътен инцидент край Велико Търново СЗО бие тревога: Европейските здравни системи не успяват да се адаптират към жегите „Одисея“ на Кристофър Нолан донесе рекордните 17,6 млн. долара от предпремиери 14 години от атентата на летище „Сарафово“: България почита паметта на жертвите Смяна на върха в украинските служби: Зеленски назначи нов шеф на СБУ

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 18.07.2026 33.3 °C

Варна Събота 18.07.2026 27.3 °C

Бургас Събота 18.07.2026 27.3 °C

Пловдив Събота 18.07.2026 35.2 °C

Стара Загора Събота 18.07.2026 31 °C

Русе Събота 18.07.2026 34.1 °C

Благоевград Събота 18.07.2026 26.5 °C

Дневен хороскоп