17 Октомври

София 6.3 С

Варна 8.9 С

Бургас 9.3 С

Пловдив 8.1 С

Стара Загора 5.9 С

Русе 10 С

Благоевград 1.2 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Следобедният сън може да навреди на здравето

20/04/2026 14:04 от Филипа Петева

следобедният сън навреди здравето

Навикът за дневна дрямка не винаги е безобиден и в определени случаи може да влоши качеството на нощния сън и общото здраве. Това предупреждава специалистът по медицина на съня Цзин Ван в материал на Women's Health.

Според нея краткият сън през деня може да доведе до т.нар. „натрупване на сън“, при което организмът намалява нуждата от почивка вечер. В резултат човек може да заспива по-трудно, да има по-накъсан нощен сън и да се чувства уморен на следващия ден. Този ефект е по-силен, когато дрямките са по-дълги или се превърнат в ежедневен навик.

Специалистката подчертава, че честата нужда от сън през деня може да е сигнал за проблеми с нощната почивка. Сред възможните причини се посочват нарушения като обструктивна сънна апнея, нарколепсия и други състояния, при които човек се чувства изтощен, въпреки че е спал достатъчно.

В същото време кратките дрямки от около 20–30 минути могат да имат положителен ефект при умора или недоспиване. Важно е обаче те да не заместват нощния сън и да не се превръщат в постоянен навик.

Ако нуждата от сън през деня е честа и трудно контролируема, експертите съветват да се потърси медицинска помощ, за да се установят възможни нарушения на съня и да се избегнат по-сериозни последици.

Специалисти напомнят, че добрият сън зависи основно от редовен режим и качествена нощна почивка, а постоянната дневна сънливост може да е знак за скрит здравословен проблем.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

сън спане Ден нощ здраве

Коментирай

Предишна новина

Вижте как да направите белия хляб по-полезен

Вижте как да направите белия хляб по-полезен

Следваща новина

Ниското кръвно: 3 важни факта, които много хора подценяват

Ниското кръвно: 3 важни факта, които много хора подценяват

Още от Здраве

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

Кои храни подпомагат имунитета и здравето на червата

14/10/2026 14:20

Новините на MEDIAMALL

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“

Любопитно

16/10/2026 22:30

Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври

Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври

16/10/2026 22:00

172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи

172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи

16/10/2026 21:50

Новините от днес

Учени откриха, че планетите в Млечния път принадлежат към две различни „семейства“ Най-важното от MEDIAMALL на 16 октомври 172 години от рождението на Оскар Уайлд - геният, когото обществото обожаваше, а после унищожи Путин постави ново условие за мир: Буферната зона в Украйна няма да се обсъжда в преговори Тръмп се разделя с говорителката си след едва пет дни на поста и скандал с дипломата ѝ Пълен кошмар на АМ „Хемус“: 35 километра се изминават за два часа и половина След разговора между папа Лъв XIV и Путин: Русия подкрепя хуманитарна мисия на Ватикана в Олешки Скандал в Испания: „Реал“ (Мадрид) поиска оставката на шефа на Ла Лига след скандално сравнение с Гьобелс Добрите новини: Ученик от Казанлък покори световни математически олимпиади, готви се за финал в Китай Военната прокуратура разследва предполагаемо военно престъпление срещу кораб в българската зона на Черно море

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 6.3 °C

Варна Събота 17.10.2026 8.9 °C

Бургас Събота 17.10.2026 9.3 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 8.1 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 5.9 °C

Русе Събота 17.10.2026 10 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 1.2 °C

Дневен хороскоп