01 Септември

София 27.4 С

Варна 20.5 С

Бургас 21 С

Пловдив 27.4 С

Стара Загора 22.8 С

Русе 25.8 С

Благоевград 24.3 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Следобедният сън може да навреди на здравето

20/04/2026 14:04

следобедният сън навреди здравето

Навикът за дневна дрямка не винаги е безобиден и в определени случаи може да влоши качеството на нощния сън и общото здраве. Това предупреждава специалистът по медицина на съня Цзин Ван в материал на Women's Health.

Според нея краткият сън през деня може да доведе до т.нар. „натрупване на сън“, при което организмът намалява нуждата от почивка вечер. В резултат човек може да заспива по-трудно, да има по-накъсан нощен сън и да се чувства уморен на следващия ден. Този ефект е по-силен, когато дрямките са по-дълги или се превърнат в ежедневен навик.

Специалистката подчертава, че честата нужда от сън през деня може да е сигнал за проблеми с нощната почивка. Сред възможните причини се посочват нарушения като обструктивна сънна апнея, нарколепсия и други състояния, при които човек се чувства изтощен, въпреки че е спал достатъчно.

В същото време кратките дрямки от около 20–30 минути могат да имат положителен ефект при умора или недоспиване. Важно е обаче те да не заместват нощния сън и да не се превръщат в постоянен навик.

Ако нуждата от сън през деня е честа и трудно контролируема, експертите съветват да се потърси медицинска помощ, за да се установят възможни нарушения на съня и да се избегнат по-сериозни последици.

Специалисти напомнят, че добрият сън зависи основно от редовен режим и качествена нощна почивка, а постоянната дневна сънливост може да е знак за скрит здравословен проблем.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

сън спане Ден нощ здраве

Коментирай

Предишна новина

Вижте как да направите белия хляб по-полезен

Вижте как да направите белия хляб по-полезен

Следваща новина

Ниското кръвно: 3 важни факта, които много хора подценяват

Ниското кръвно: 3 важни факта, които много хора подценяват

Още от Здраве

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози

01/09/2026 20:01

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

Държавното дружество за Националната детска болница е с ново ръководство

01/09/2026 11:37

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

Защо някои мъже свалят килограми по-трудно? Учени посочиха една от причините

31/08/2026 22:31

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

По-здравословни ли са продуктите без лактоза? Ето какво показва науката

30/08/2026 17:43

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

Карането на колело може да помогне на мозъка при недоспиване: Нужни са само 20 минути

30/08/2026 14:36

Новините на MEDIAMALL

Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември

Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември

Новини

01/09/2026 21:59

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита

01/09/2026 21:40

Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“

Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“

01/09/2026 21:20

Новините от днес

Най-важното от MEDIAMALL на 1 септември Прекомерните тренировки могат временно да отслабят имунната защита Улрих Зигмунд - „Най-опасният човек в Германия“ Лудогорец привлече хърватски национален вратар от Шефилд Юнайтед Захарова: Швейцария не може да бъде неутрална „само през уикендите“ Зеленски: Европа беше „на почивка“ през последните две седмици Шест здравословни напитки за закуска, препоръчани от диетолози МФ: България отчита 3 млрд. евро бюджетен дефицит към края на август Четирима висши американски командири се противопоставиха на продължаването на военната кампания срещу Иран Вкараха Страхил Ангелов в украинския сайт за планирани убийства

Виж всички

Времето тази седмица

София Вторник 01.09.2026 27.4 °C

Варна Вторник 01.09.2026 20.5 °C

Бургас Вторник 01.09.2026 21 °C

Пловдив Вторник 01.09.2026 27.4 °C

Стара Загора Вторник 01.09.2026 22.8 °C

Русе Вторник 01.09.2026 25.8 °C

Благоевград Вторник 01.09.2026 24.3 °C

Дневен хороскоп