17 Октомври

София 8.3 С

Варна 11.5 С

Бургас 13.1 С

Пловдив 11.5 С

Стара Загора 8.6 С

Русе 10.3 С

Благоевград 6.4 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Този плод може би е най-добрият за здравето

22/09/2025 10:49 от Стефани Василева

плод добрият здравето

Едно киви на ден покрива дневната нужда от витамин C, укрепва имунната система и поддържа нормално кръвно налягане и холестерол.

Кивито е сред най-хранителните плодове, които можете да включите в диетата си. Едно средно голямо киви осигурява около 70–85 мг витамин C, което напълно покрива дневната нужда. Този витамин поддържа имунитета, насърчава заздравяването на рани и помага на тялото да абсорбира желязо.

Ключовите хранителни вещества в кивито включват витамин К (важен за съсирването на кръвта и здравето на костите), фолат (необходим за растежа на клетките, особено по време на бременност) и калий, който поддържа мускулната и нервната функция, както и нормалното кръвно налягане и нивата на холестерола.

В допълнение към витамините и минералите, кивито съдържа антиоксиданти: лутеин, зеаксантин и полифеноли. Тези съединения могат да поддържат настроението, да намалят умората и да подобрят маркерите за оксидативен стрес. Кивито действа и като естествено средство за сън и помага за подобряване на качеството на съня.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

киви плод здраве

Коментирай

Предишна новина

Тиквата – есенният суперплод за здраво сърце и силен имунитет

Тиквата – есенният суперплод за здраво сърце и силен имунитет

Следваща новина

Кардиолог: Жените са по-застрашени от смърт при инфаркт

Кардиолог: Жените са по-застрашени от смърт при инфаркт

Още от Здраве

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

17/10/2026 09:35

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Новините на MEDIAMALL

Андрей Гюров в Пазарджик: Контролът върху властта трябва да бъде в сигурни ръце

Андрей Гюров в Пазарджик: Контролът върху властта трябва да бъде в сигурни ръце

Новини

17/10/2026 20:22

Румъния свали два дрона над Черно море край Сулина

Румъния свали два дрона над Черно море край Сулина

17/10/2026 20:03

Кирил Вълчев: Трябва да насърчаваме децата си да остават в България

Кирил Вълчев: Трябва да насърчаваме децата си да остават в България

17/10/2026 19:40

Новините от днес

Андрей Гюров в Пазарджик: Контролът върху властта трябва да бъде в сигурни ръце Румъния свали два дрона над Черно море край Сулина Кирил Вълчев: Трябва да насърчаваме децата си да остават в България Над 500 000 души протестираха във Франция срещу високите цени и недостига на средства за обществените услуги Манчестър Сити победи Ипсуич с 3:2 и продължи победната си серия Мерц: Германия преживява тежка политическа поляризация Нидерландия подготвя кризисен план за хранителните доставки Денков: България плаща цена за грешния подход на правителството във външната политика Тръмп обвини ЕС в лицемерие за руската енергия и разкритикува миграционната политика Вселенският патриарх Вартоломей пристигна в България, посрещнаха го с протест

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 8.3 °C

Варна Събота 17.10.2026 11.5 °C

Бургас Събота 17.10.2026 13.1 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 11.5 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 8.6 °C

Русе Събота 17.10.2026 10.3 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 6.4 °C

Дневен хороскоп