03 Ноември
София 10.1 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило

Този тест ще ви подскаже каква ще бъде продължителността на живота ви (ВИДЕО)

10/10/2024 13:30
тест подскаже каква продължителността живота видео
Въпреки че фактори като генетиката и болестите не зависят от нас, изборът на начин на живот, като например диета и физически упражнения, играе роля за това колко дълго ще живеем

Има един прост тест, който можете да направите у дома и който може да подскаже каква ще бъде продължителността на живота ви.

Въпреки че фактори като генетиката и болестите не зависят от нас, изборът на начин на живот, като например диета и физически упражнения, играе роля за това колко дълго ще живеем. Но ако сте любопитни за потенциалната си продължителност на живота, според американски лекар вече има лесен метод да я определите. Както бе показано в американското предаване „Today“, медицинският сътрудник на „Ен Би Си“, доктор Натали Азар, демонстрира „теста за седене и стоене“, който показва каква е вероятността хората на възраст между 51 и 80 години да починат преждевременно.

Тестът „седнал-станал“ или SRT, както е известен още, дава представа за различни аспекти, свързани с дълголетието, с акцент върху състоянието на сърцето, стабилността, пъргавината, сърцевината и мускулната сила в краката, както и колко сте разтегливи, съобщи Express, предава БГНЕС.

И най-хубавото? Не е необходима специална екипировка, а само достатъчно място, за да клекнете и да скочите обратно, като използвате само силата на краката и корема. Започнете с перфектен резултат от десет точки, но отнемайте по една точка всеки път, когато имате нужда от малко помощ, за да се изправите или седнете. Натрупването на малък брой точки може да означава лоши новини за перспективите ви за дълголетие. Позовавайки се на изследване от 2012 г., д-р Азар каза:

Проучването установи, че колкото по-ниска е оценката, толкова по-голяма е вероятността да умрете през следващите 6 години. 8 или повече точки е това, което искате. С напредването на възрастта прекарваме време в разговори за сърдечносъдовото здраве и аеробната форма. Въпреки това балансът, гъвкавостта и ловкостта също са много важни.“

Европейското дружество по кардиология публикува проучване, включващо 2 002 участници, 68% от които са мъже, като се наблюдава представянето им в теста за седене и изправяне (SRT).

В него се твърди, че „физическата годност на опорно-двигателния апарат, оценена чрез SRT, е значим предиктор на смъртността при лица на възраст от 51 до 80 години“. Лицата с най-ниски резултати, вариращи от нула до три, са изложени на риск от смърт до 6 пъти по-голям в сравнение с тези, които са получили най-високи резултати, между 8 и 10. Зашеметяващите 40 % от участниците в групата с най-нисък резултат са починали в рамките на 11 години след изследването.

Ръководителят на изследването д-р Клаудио Гил Араужо спомена:

„В сравнение с други подходи за функционално тестване тестът за седене и изправяне не изисква специфично оборудване и е безопасен, лесен за прилагане в кратък период от време (по-малко от 2 мин.) и надеждно оценяван. В нашата клинична практика през последните 10 години тестът доказа, че е полезен и практичен за прилагане при голям спектър от популации, вариращи от педиатрични до гериатрични“.

Ако мъж или жена на средна възраст или по-възрастни могат да седнат и да се изправят от пода, използвайки само една ръка - или дори по-добре без помощта на ръка - те не само са в горния квартил на мускулно-скелетната годност, но и прогнозата им за оцеляване вероятно е по-добра от тази на тези, които не могат да го направят“, каза Араужо.

Въпреки това е отбелязано, че обикновено лицата с най-ниски резултати често са по-възрастни от тези с по-високи резултати. Д-р Грег Хартли, доцент в Университета в Маями, предупреждава в Atlanta Journal-Constitution, че тестът може да не е напълно точен.

Слабост, сила, мускулна маса, физическа работоспособност - всички тези неща са свързани със смъртността, но бих предупредил всички, че корелацията не означава причинно-следствена връзка“, отбелязва той.

Още новини четете в категория Здраве
Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Коментирай

(няма да бъде публично показан)
Алармирайте ни - Mediamall

Новините от днес

Фон дер Лайен поиска създаването на европейска шпионска служба Ивайло Мирчев поиска разследване на партньорите си Асен Василев и Бойко Рашков заради скандала с "Митниците" Соня Колтуклиева: Кириле, около теб, Асен, Денков и Лена трябва санитарен кордон! Генералното консулство на България във Валенсия не е получавало информация за загиналата българка след наводненията в Испания Богатите американци обмислят преместване в чужбина преди изборите заради политическата несигурност и страх от насилие Слави Трифонов настоява за касиране на изборите и проверка на оспорваните секции Генезисът на играчите в митниците и контрабандата е в дъното на всичко случващо се днес (СНИМКИ) По разпореждане на Главчев: България готова да окаже помощ на Испания след разрушителните наводнения във Валенсия Левски зарадва актьора Павел Иванов с лимитиран бокс-сет в чест на филма „Гунди – Легенда за любовта“ (СНИМКИ) Любимо място на хиляди българи отбеляза трагедия случила се през лятото (СНИМКИ)

Времето тази седмица

София Неделя 03.11.2024 10.1 °C
Варна Неделя 03.11.2024 9.1 °C
Бургас Неделя 03.11.2024 11.3 °C
Пловдив Неделя 03.11.2024 11 °C
Стара Загора Неделя 03.11.2024 9.7 °C
Русе Неделя 03.11.2024 8.6 °C
Благоевград Неделя 03.11.2024 8.2 °C

Дневен хороскоп