В последните години никотиновите и тютюневи продукти приемат все по-разнообразни форми – от традиционните цигари до модерните електронни устройства и ароматни наргилета. Това разнообразие, съчетано с агресивен маркетинг и социален натиск, поставя тийнейджърите в особено уязвима позиция. Макар някои от новите продукти да се представят като „по-безопасни алтернативи“, медицината е категорична – нито една форма на тютюнопушене не е безвредна. Именно затова превенцията и информираността сред младите хора днес са по-важни от всякога, пише dariknews.bg.

Какво съдържат?

Традиционни цигари

Традиционните цигари съдържат тютюн, който при горене отделя никотин и множество други химични вещества.

➤ Състав:

• Никотин (силно пристрастяващ)
• Смоли
• Въглероден оксид
• Катрани
• Над 70 канцерогенни вещества

➤ Вреда:

• Изключително вредни за белите дробове (водят до ХОББ, рак, бронхити)
• Риск от сърдечносъдови заболявания
• Изключително висока зависимост
• Пасивно пушене също вреди на околните

Стандартните цигари са най-изследваният и един от най-вредните начини на тютюнопушене.

Електронни цигари 

Устройства, които изпаряват никотинова течност (вместо да горят тютюн). Известни още като e-cigs.

➤ Състав:

• Никотин (в различни концентрации)
• Пропиленгликол и глицерин
• Ароматизатори
• Без горене и катрани

➤ Вреда:

• По-малко вредни от цигарите, защото няма горене
• Все още съдържат никотин, който води до зависимост и въздействие върху мозъка
• Може да увреждат белите дробове поради някои химикали и ароматизатори (напр. диацетил)
• Все още липсва дългосрочна информация за ефектите

По-малко вредни от традиционните цигари, но все пак не са безопасни.

Вейпове 

Вейповете работят чрез нагряване на разтвор (е-течност), който обикновено съдържа пропилей гликол, растителен глицерин, ароматизатори и никотин. Това създава пара, която се вдишва.

➤ Състав:

• Същият като при електронните цигари, но често с по-висока мощност и по-голямо количество пара

➤ Вреда:

• Всички рискове на електронните цигари важат и тук
• Големи количества пара = по-голямо вдишване на потенциално вредни вещества
• Често използвани от млади хора, което е тревожно от обществена здравна гледна точка

Наргиле 

Тютюн (често ароматизиран), нагряван с въглени, като димът преминава през вода и се вдишва през маркуч.

➤ Състав:

• Тютюн
• Никотин
• Въглероден оксид от въглените
• Ароматизатори
• Често високи нива на катрани и тежки метали

➤ Вреда:

• Голямо количество дим се вдишва за една сесия — еквивалент на десетки цигари
• Вдишваният дим от въглените е силно канцерогенен
• Няма ефективна филтрация през водата – мит е, че димът става "по-чист"
• Риск от разпространение на инфекции при споделяне на маркуч

Много по-вредно, отколкото изглежда. Наргилето е сравнимо или дори по-вредно от традиционното пушене, особено при редовна употреба.

️ Превенция на употребата на тютюневи и никотинови продукти сред тийнейджъри

1. Образование и информираност

Реалистична информация, а не морализиране. Младите ценят честността.

Представяне на реални здравословни последици (напр. снимки на бели дробове, примери за заболявания)

Подчертаване на ефекта върху външния вид — кожа, зъби, дъх, спортна форма (силен аргумент за тийнейджъри)

2. Развитие на умения за отказ

Ролева игра в училище: Как да кажеш „не“, когато ти предлагат

Подготовка за социален натиск — особено важна в пубертета

3. Семейна подкрепа и личен пример

Деца на непушачи по-рядко започват да пушат

Разговори у дома за рисковете от пушенето и вейпинга, без осъждане

Важно: ако родител пуши, но казва „не пуши“, ефектът е ограничен

4. Училищни програми и кампании

Интерактивни презентации, а не просто лекции

Покана на млади хора, преборили зависимостта, да разкажат своята история

Въвеждане на темата още в основните класове (12–13 години), не чак в гимназия

5. Психологическа подкрепа

Много млади хора посягат към вейп/пушене от стрес, тревожност, ниско самочувствие

Важно е училищата да предлагат достъп до училищни психолози

Позитивна социална среда и насърчаване на здравословни алтернативи (спорт, изкуства, клубове)

6. Регулации и достъп

Строг контрол върху продажбата на електронни цигари на непълнолетни

Ограничаване на рекламите, особено в социалните мрежи, където младежите са активни

Забрана на ароматизатори, които привличат младите (напр. дъвка, плодове)

7. Работа с инфлуенсъри и социални мрежи

Кампании с млади популярни личности, които насърчават непушенето

TikTok, Instagram и YouTube — ключови платформи за достигане до младежите

Проучвания показват, че тийнейджъри, които започват с вейпинг, имат по-висок шанс да преминат към стандартни цигари по-късно. Това се нарича "входен ефект" (gateway effect).

Вредата от тютюневите и никотинови продукти – независимо дали става дума за цигари, електронни устройства, вейпове или наргилета – е безспорна. Особено притеснително е, че младите хора често подценяват рисковете или не са достатъчно информирани за тях. Затова е от съществено значение обществото, училищата и семейството да работят заедно, за да изградят култура на информиран избор и отговорност. Превенцията не е просто забрана – тя е образование, подкрепа и добър пример. Само така можем да предпазим бъдещите поколения от димните капани на зависимостта.