Витамин D3 „връща времето назад“? Огромно проучване показва 3 пъти по-бавно клетъчно стареене

06/12/2025 07:36

витамин bdquoвръща времето назадldquo огромно проучване показва клетъчно стареене

Проучване с 25 000 участници доказва: 2000 IU витамин D дневно забавят клетъчното стареене трикратно – първата толкова мащабна научна демонстрация, че добавка може да влияе върху теломерите.

Голямото откритие: теломерите „остаряват“ три пъти по-бавно

Безпрецедентното мащабно проучване — VITAL, включващо над 25 000 души над 50-годишна възраст, демонстрира сензационен резултат:

ежедневен прием на 2000 IU витамин D3 забавя скъсяването на теломерите трикратно спрямо плацебо.

Теломерите – защитните „капачки“ на хромозомите, са ключов индикатор за биологично стареене. Нормално те се скъсяват с всяка година живот. Но при участниците на витамин D:

4 години реално време = само 1 година клетъчно стареене.

Разликата е около 140 ДНК базови двойки, еквивалент на приблизително три „спестени“ биологични години.

Какво означава това за здравето?

Скъсяването на теломерите е свързано с повишен риск от:

сърдечно-съдови заболявания
онкологични заболявания
автоимунни заболявания
ускорено общо клетъчно стареене

Резултатите, публикувани в The American Journal of Clinical Nutrition, дават най-силното досега доказателство, че витамин D може да забави фундаментален механизъм на стареене.

Учени: „Това е първото мащабно доказателство, че витамин D пази теломерите“

Джоан Мансън, водещ изследовател в проекта, заявява:
„VITAL е първото голямо, дългосрочно рандомизирано проучване, което демонстрира защитната роля на витамин D върху теломерите.“

Молекулярният генетик Хайдонг Жу добавя:
„Целенасоченото добавяне на витамин D може да е обещаваща стратегия за забавяне на биологичното стареене.“

Интересно е, че омега-3 мастните киселини (1 г дневно) — другият компонент на VITAL — не показват статистически значим ефект върху теломерите, въпреки по-ранни предположения.