17 Октомври

София 7.8 С

Варна 12.7 С

Бургас 13.5 С

Пловдив 12.7 С

Стара Загора 13.3 С

Русе 13.5 С

Благоевград 10.9 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Водата е най-добрата защита срещу стрес

07/09/2025 12:22 от Филипа Петева

водата добрата защита стрес

Учените обясниха защо трябва да пиете поне 1,5 литра вода дневно.

Хората, които пият по-малко от 1,5 литра вода на ден, имат забележимо по-високи нива на кортизол – основният хормон на стреса. Това показва, че дори леката хронична дехидратация може да усили стресовата реакция на организма и ние едва започваме да разбираме мащаба на този ефект.

Механизмът, обясняващ повишаването на стреса, е свързан със системата за регулиране на водния баланс. При дехидратация мозъкът освобождава вазопресин – хормон, който помага на бъбреците да задържат вода и да поддържат обема на кръвта. Но вазопресинът засяга не само бъбреците: той също така влияе върху системата за стресова реакция на мозъка, увеличавайки освобождаването на кортизол в трудни ситуации.

Това създава физиологично „двойно бреме“: като запазва вода, тялото едновременно става по-уязвимо към стрес. За човек, който постоянно живее под напрежение – крайни срокове за работа, семейни задължения, финансови тревоги – това може да доведе до сериозен кумулативен ефект и увреждане на здравето.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

вода хормон учени хидратация

Коментирай

Предишна новина

Daily Mail: Горещото сутрешно кафе увеличава риска от рак

Daily Mail: Горещото сутрешно кафе увеличава риска от рак

Следваща новина

Туристи в Турция сигнализират за инфекции и отравяне след плуване в морето

Туристи в Турция сигнализират за инфекции и отравяне след плуване в морето

Още от Здраве

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

Не пийте прекалено горещ чай и кафе! Рискът от рак на хранопровода може да се увеличи над три пъти

17/10/2026 09:35

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

Петък вечер е! Защо чакаме уикенда цяла седмица, а в неделя се чудим къде изчезна?

16/10/2026 20:07

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

Противогрипните ваксини у нас: Едната отпада от аптеките, другите закъсняват, здравният министър обещава доставки до края на октомври

16/10/2026 14:52

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

МЗ с извънреден призив за налоксон: Животоспасяващият антидот срещу фентанил трябва да бъде достъпен

15/10/2026 13:00

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

Недостиг на противогрипни ваксини: „Инфлувак“ няма да се продава в аптеките този сезон

15/10/2026 11:34

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

Семена чиа и псилиум: ползи, разлики и правила за безопасен прием

14/10/2026 17:55

Новините на MEDIAMALL

25 кандидати за новия ВСС: Прокурорите започнаха избора, Ваня Стефанова се надява това да е последното събрание с и.ф. главен прокурор

25 кандидати за новия ВСС: Прокурорите започнаха избора, Ваня Стефанова се надява това да е последното събрание с и.ф. главен прокурор

Новини

17/10/2026 12:10

(ВИДЕО) Оранжев смог задушава Индонезия: Над 280 000 случая на респираторни заболявания заради пожарите

(ВИДЕО) Оранжев смог задушава Индонезия: Над 280 000 случая на респираторни заболявания заради пожарите

17/10/2026 11:55

Тръмп поиска океан да носи името му, но Google му отказа: „Стига, достатъчно!“

Тръмп поиска океан да носи името му, но Google му отказа: „Стига, достатъчно!“

17/10/2026 11:40

Новините от днес

25 кандидати за новия ВСС: Прокурорите започнаха избора, Ваня Стефанова се надява това да е последното събрание с и.ф. главен прокурор (ВИДЕО) Оранжев смог задушава Индонезия: Над 280 000 случая на респираторни заболявания заради пожарите Тръмп поиска океан да носи името му, но Google му отказа: „Стига, достатъчно!“ МВР издирва нападателя, намушкал двама млади мъже до Малкото НДК в София (ВИДЕО) Българската Fibank засегната от размириците в Тирана: Служители изнасят документи от банков офис КНСБ за увеличението на доходите: Тези 5% са социална жестокост, прикрита под бюджетна дисциплина Малоумната Лора от NOVA NEWS: Агресор ли е Русия? Кирил Дмитриев: Решението на Тръмп за санкциите срещу Русия е исторически момент (ВИДЕО) Малък жест с голямо послание: Мъж с патерици даде урок по отговорност в столичния квартал „Надежда“ (ВИДЕО) Джефри Сакс: Най-голямата грешка на Европа е, че обвърза бъдещето си с НАТО

Виж всички

Времето тази седмица

София Събота 17.10.2026 7.8 °C

Варна Събота 17.10.2026 12.7 °C

Бургас Събота 17.10.2026 13.5 °C

Пловдив Събота 17.10.2026 12.7 °C

Стара Загора Събота 17.10.2026 13.3 °C

Русе Събота 17.10.2026 13.5 °C

Благоевград Събота 17.10.2026 10.9 °C

Дневен хороскоп