22 Юни

София 28.3 С

Варна 25.2 С

Бургас 26.1 С

Пловдив 29.2 С

Стара Загора 27.7 С

Русе 28.1 С

Благоевград 25.2 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Водата и диетата: Тайният съюзник в борбата с килограмите

25/05/2025 07:47

водата диетата тайният съюзник борбата килограмите

Хидратацията ускорява метаболизма, потиска апетита и стабилизира кръвната захар – незаменим фактор за ефективно отслабване.

Поддържането на добър воден баланс е от съществено значение при спазване на диета и стремеж към отслабване. Без редовен прием на достатъчно течности, постигането на желаната фигура е почти невъзможно.

Водата изпълнява важни функции в организма – подпомага храносмилането, регулира телесната температура и повишава енергийните нива, особено при физическо натоварване. Освен това може да намали апетита, улеснявайки спазването на диетичен режим.

Хидратацията ускорява метаболизма и създава благоприятна среда за по-бързо изгаряне на мазнини. В началните етапи на отслабване, когато калорийният прием е ограничен, водата помага за стабилизиране на кръвната захар, подобрява мозъчната функция и предпазва от главоболие и умора.

Освен това, добрата хидратация предпазва от запек. Съществуват различни начини за изчисляване на нужния дневен прием на вода. Един от тях препоръчва да се изпиват 1 мл вода за всяка приета калория. Например, при режим от 1500 ккал на ден е добре да се пият поне 1,5 литра вода.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

вода диета тегло килогрмаи сваляне на килограми

Коментирай

Предишна новина

Сок от цвекло – естествен лек срещу високо кръвно налягане

Сок от цвекло – естествен лек срещу високо кръвно налягане

Следваща новина

5 сутрешни навика за здраво сърце

5 сутрешни навика за здраво сърце

Още от Здраве

Черно море крие ключа към регенеративната медицина

Черно море крие ключа към регенеративната медицина

22/06/2025 08:54

6 признака, че тялото ви страда от недостиг на фибри

6 признака, че тялото ви страда от недостиг на фибри

21/06/2025 19:25

Консумацията на плодове и зеленчуци може да повлияе положително върху съня

Консумацията на плодове и зеленчуци може да повлияе положително върху съня

21/06/2025 17:40

“Билката на безсмъртието”: Ето какво не знаете за джиаогулан

“Билката на безсмъртието”: Ето какво не знаете за джиаогулан

21/06/2025 14:05

Научно изследване от Софийския университет откри нови генетични маркери за диагностика на аутизъм

Научно изследване от Софийския университет откри нови генетични маркери за диагностика на аутизъм

21/06/2025 09:20

Как да се справим със слънчевото изгаряне: 6 важни съвета от дерматолог

Как да се справим със слънчевото изгаряне: 6 важни съвета от дерматолог

21/06/2025 08:10

Новините на MEDIAMALL

Бившият асистент на Пи Диди свидетелства: Бях част от нощите на наркотици и секс

Бившият асистент на Пи Диди свидетелства: Бях част от нощите на наркотици и секс

Шоу

22/06/2025 18:14

Американските удари по ирански ядрени обекти разпалиха нова ескалация в Близкия изток (СНИМКИ+ВИДЕО)

Американските удари по ирански ядрени обекти разпалиха нова ескалация в Близкия изток (СНИМКИ+ВИДЕО)

22/06/2025 17:57

Делян Пеевски към младежите: Нашата мисия е да върнем държавата на хората и да я направим по-силна

Делян Пеевски към младежите: Нашата мисия е да върнем държавата на хората и да я направим по-силна

22/06/2025 17:35

Новините от днес

Бившият асистент на Пи Диди свидетелства: Бях част от нощите на наркотици и секс Американските удари по ирански ядрени обекти разпалиха нова ескалация в Близкия изток (СНИМКИ+ВИДЕО) Делян Пеевски към младежите: Нашата мисия е да върнем държавата на хората и да я направим по-силна Почина журналистът и бивш депутат Венцислав Лаков Иран заплаши с „унищожение на Израел“ след ударите по ядрените обекти – напрежението със САЩ ескалира Четвърти ден издирват 22-годишния Йоан в Бургас Христо Цветков с рекорд и пета поредна победа на Витоша 100 МААЕ свиква извънредно заседание заради ударите по ирански ядрени обекти Сателитни снимки разкриват щетите край иранските ядрени обекти след ударите на САЩ Вежди Рашидов откри представителна изложба в сърцето на Рим

Виж всички

Времето тази седмица

София Неделя 22.06.2025 28.3 °C

Варна Неделя 22.06.2025 25.2 °C

Бургас Неделя 22.06.2025 26.1 °C

Пловдив Неделя 22.06.2025 29.2 °C

Стара Загора Неделя 22.06.2025 27.7 °C

Русе Неделя 22.06.2025 28.1 °C

Благоевград Неделя 22.06.2025 25.2 °C

Дневен хороскоп