Хипотензивният ефект на цвеклото е научно доказан.
Този метод за сваляне на кръвното е попаднал под лупата на науката.
Учените се заинтересували от цвеклото заради високото му съдържание на естествени нитрати.
Веднъж попаднали в тялото, тези съединения се превръщат в азотен оксид.
Молекулата отпуска гладките мускули на кръвоносните съдове, разширява лумена им и подобрява кръвния поток. В резултат на това налягането намалява.
Можете ли да пиете сок от цвекло и да приемате лекарства за кръвно налягане едновременно?
В повечето случаи сокът от цвекло може да се пие дори от тези, които вече приемат лекарства за хипертония.
Трябва обаче да се има предвид, че сокът и лекарствата могат взаимно да усилват ефектите си.
Затова винаги е важно да се консултирате с вашия лекар преди да предприемете действия.
Прекаленото намаляване на налягането може да причини:
- замаяност,
- замъглено зрение,
- слабост,
- гадене,
- главоболие,
- повишена сърдечна честота,
- припадък.
Хипотонията (ниско кръвно налягане) може да бъде опасна, особено за възрастни хора и пациенти със сърдечни заболявания.
Ето защо, преди да включите сок от цвекло в диетата си, не забравяйте да се консултирате с лекар.
Цвеклото повишава издръжливостта по време на физическа активност
Азотният оксид (който се образува от нитратите на цвеклото) подобрява кръвообращението и снабдява мускулите с кислород, което повишава физическата работоспособност.
Редовната консумация на сок от цвекло в продължение на 5-6 дни:
- повишава издръжливостта;
- подобрява функцията на сърцето и белите дробове по време на интензивни упражнения.
Намалява риска от развитие на рак
Цвеклото съдържа водоразтворими антиоксиданти, наречени беталаини, които осигуряват на кореноплода яркия му цвят.
Освен това, цвеклото е богато на флавоноиди и полифеноли, които имат противовъзпалителни свойства.
Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, молекули, които увреждат клетките и предизвикват възпаление.
Прекомерното натрупване на свободни радикали увеличава риска от рак.
Подобрява функцията на черния дроб
Проучвания върху животни показват, че антиоксидантът бетаин от цвекло помага за намаляване на мастните натрупвания в черния дроб.
По този начин, редовната консумация на сок от цвекло вероятно може да намали риска от развитие на мастно чернодробно заболяване, при което излишните мазнини се натрупват в чернодробните клетки.
Намалява нивата на холестерола
Проучване от 2020 г. установи , че сокът от цвекло има благоприятен ефект върху липидния профил в кръвта (съдържанието и съотношението на различните холестеролни фракции), намалявайки нивото на общия и „лошия“ холестерол. В същото време, сокът от цвекло помага за повишаване на нивото на „добрия“ холестерол.
Може ли сокът от цвекло да бъде вреден?
Въпреки впечатляващия списък с полезни свойства, сокът от цвекло има и своите недостатъци.
Цвеклото съдържа големи количества оксалати. При определени условия тези вещества могат да образуват камъни в бъбреците .
Ето защо, хората с повишен риск от образуване на камъни в бъбреците трябва да се консултират с лекар, преди да започнат да пият сок от цвекло.
Източник: Zdrave.to
Още новини четете в категория
Здраве
20.3 С
20.1 С
20.3 С
Ако го няма при нас, значи не се е случило
