25 Март

София 13.1 С

Варна 16.1 С

Бургас 14.3 С

Пловдив 10.2 С

Стара Загора 11.5 С

Русе 14.4 С

Благоевград 11.4 С

Ако го няма при нас, значи не се е случило

Японски професор разкри лесен метод за облекчаване на болките в гърба

12/03/2025 08:50

японски професор разкри лесен метод облекчаване болките гърба

Няма човек, който да не е усещал болка в гърба. Особено в днешно време, когато водим заседнал начин на живот. Ето защо всеки един от нас иска да се отърве от това усещане.

Професор Ко Мацудайра, служител на медицинския център в Токиоския университет, посочи прост начин да се отървете от болката в долната част на гърба, съобщава Zdrave.to.

Специалистът съветва редовно да практикувате прости упражнения, ако периодично чувствате дискомфорт в долната част на гърба. В този случай упражненията трябва да се изпълняват поне десет пъти на ден.

За профилактика на неразположенията е достатъчен един или два пъти на ден.

Както каза професорът, трябва да се изправите прави и да поставите краката си успоредно един на друг на разстояние малко по-широко от раменете. Ръцете трябва да бъдат фиксирани върху тялото, като ги поставите малко над задните части и при издишване, леко да се наведете назад.

В това положение трябва да останете три секунди. И след това плавно се върнете в изходна позиция.

Ако след упражнението болката не отшумява и периодично е придружена от изтръпване в краката, тогава се консултирайте с лекар.

Още новини четете в категория Здраве

Последвайте ни в Telegram: https://t.me/mediamall_info
Не пропускайте най-важното и в Google News!

Теми в статията

японски учен професор метод лесен метод боли болки гръб болки в гърба

Коментирай

Предишна новина

Витамин D: Какви са рисковете от прекомерния прием и колко е безопасно да го приемаме?

Витамин D: Какви са рисковете от прекомерния прием и колко е безопасно да го приемаме?

Следваща новина

Народни рецепти срещу импотентност: Билки и природни средства за мъжко здраве

Народни рецепти срещу импотентност: Билки и природни средства за мъжко здраве

Още от Здраве

Млякото и здравето: 4 изненадващи ползи

Млякото и здравето: 4 изненадващи ползи

24/03/2025 19:20

Защо седенето е вредно за здравето

Защо седенето е вредно за здравето

24/03/2025 13:58

Куркума срещу рак и диабет. Вижте за какво още помага лечебното растение.

Куркума срещу рак и диабет. Вижте за какво още помага лечебното растение.

24/03/2025 09:36

БЕЗ СИМПТОМИ: Рак уби млада жена за 14 дни!

БЕЗ СИМПТОМИ: Рак уби млада жена за 14 дни!

24/03/2025 08:16

Изследване: Жените, които раждат по-късно, живеят по-дълго

Изследване: Жените, които раждат по-късно, живеят по-дълго

23/03/2025 23:37

Великобритания е засегната от силно заразна епидемия от краста

Великобритания е засегната от силно заразна епидемия от краста

23/03/2025 20:18

Новините на MEDIAMALL

След 8 месеца разследване: Разкрити са причините за взривовете в Елин Пелин

След 8 месеца разследване: Разкрити са причините за взривовете в Елин Пелин

Новини

24/03/2025 22:47

Най-важното от MEDIAMALL през днешния ден

Най-важното от MEDIAMALL през днешния ден

24/03/2025 22:19

Тръмп очаква да сключи договор, свързан с минералните ресурси в Украйна

Тръмп очаква да сключи договор, свързан с минералните ресурси в Украйна

24/03/2025 21:59

Новините от днес

След 8 месеца разследване: Разкрити са причините за взривовете в Елин Пелин
Най-важното от MEDIAMALL през днешния ден Тръмп очаква да сключи договор, свързан с минералните ресурси в Украйна Новият премиер на Канада отправи предупреждение към Тръмп: Готов съм за разговори, но само по нашите правила Известен украински журналист: На Порошенко не му пука за Украйна! Горан Брегович отново на българска сцена тази есен
Шефът на АПИ: Не виждам нередности при строежа на магистралата “Русе-Велико Търново”
Ердоган настоя протестиращите да не смущават реда в Турция
Кой е Майкъл Антон, водещият преговарящ, изпратен от Тръмп да преговаря за мир с Русия? Ръководителите на Гренландия се бесни от предстоящото посещение на американска делегация

Виж всички

Времето тази седмица

София Вторник 25.03.2025 13.1 °C

Варна Вторник 25.03.2025 16.1 °C

Бургас Вторник 25.03.2025 14.3 °C

Пловдив Вторник 25.03.2025 10.2 °C

Стара Загора Вторник 25.03.2025 11.5 °C

Русе Вторник 25.03.2025 14.4 °C

Благоевград Вторник 25.03.2025 11.4 °C

Дневен хороскоп